Ајде да дознаеме сè за естрогенот: суперхормонот на женското тело!

Веројатно сте го слушнале зборот естроген. Дали знаете колку е важен овој хормон за секоја фаза од вашиот живот, особено како жена? Естрогенот е клучен играч во контролирањето на многу од промените што се случуваат во вашето тело, од пубертетот како девојче, до менструацијата, бременоста, породувањето и конечно менопаузата. Затоа, ајде да разговараме за тоа едноставно и учтиво денес.

Што е естроген, едноставно кажано?

Едноставно кажано, естрогенот е хемиски гласник во вашето тело. Како поштар, хормонот носи пораки од еден дел од телото до друг, сигнализирајќи одредени процеси да започнат или да престанат. Естрогенот е еден од двата главни полови хормони во телото на девојката. Другиот е прогестеронот.

Иако овој хормон е позастапен во женските тела, телата на сите, вклучително и машките, произведуваат мали количини на естроген. Ова е затоа што естрогенот помага во многу други важни функции во телото, покрај репродуктивното здравје.

Кои се главните видови на естроген?

Во нашите тела постојат три главни типа на естроген, од кои секој е важен во различни периоди од животот.

Како естрогенот влијае на животот на жената?

Размислете, од тоа што девојката станува тинејџерка, до тоа да стане мајка и сите промени што ги претрпува нејзиното тело со текот на времето, естрогенот е како режисер кој тивко контролира сè зад сцената.

Пубертет

Кога девојчето ќе достигне пубертет, нивото на естроген брзо се зголемува. Токму ова предизвикува развој на секундарни женски сексуални карактеристики, како што се развој на градите и проширување на колковите.

Менструален циклус

Рамнотежата на неколку хормони е од суштинско значење за вашата месечна менструација да се јавува навреме и редовно. Естрогенот игра главна улога во овој процес, заедно со хормоните FSH и LH, кои се произведуваат во мозокот, и прогестеронот. Естрогенот помага да се ослободи јајце-клетката од јајниците (овулација) и да се згусне слузницата на матката (ендометриум) за да се подготви за зачнување.

Бременост и плодност

Нивоата на естроген достигнуваат врв неколку дена пред овулацијата. Тогаш сте најплодни. Естрогенот, исто така, помага во разредувањето на цервикалниот мукус, олеснувајќи им на сперматозоидите да допливаат до јајце-клетката. Сето ова се случува за да го подготви вашето тело за бременост.

Менопауза

Како што се приближувате кон 50-годишна возраст, нивото на естроген почнува постепено да опаѓа во периодот пред менопаузата (перименопауза). Конечно, се вели дека менопаузата се јавува кога менструацијата ќе престане 12 месеци. Овој пад на естрогенот е она што предизвикува симптоми како што се топли бранови, ноќно потење, сувост на вагината и промени во расположението .

Дали естрогенот влијае и на машкото тело?

Да, апсолутно. Мажите имаат естроген во своите тела, иако во многу помали количини, но тој е исто така многу важен. Естрогенот влијае и на сексуалниот нагон, ерекциите и производството на сперма кај мажите.

Мажите исто така можат да доживеат проблеми ако нивото на естроген им стане превисоко . На пример, може да се појават состојби како што се неплодност, еректилна дисфункција и зголемување на градите (гинекомастија).

Други функции на естрогенот покрај репродуктивното здравје

Естрогенот не е само хормон ограничен на репродуктивниот систем. Тој влијае на вашето целокупно здравје.

• Коски: Естрогенот помага во одржувањето на цврсти коски. Како што нивото на естроген се намалува по менопаузата, коските стануваат слаби и ризикот од остеопороза се зголемува.
• Срце и крвни садови (кардиоваскуларен систем): Естрогенот, исто така, помага во контролата на нивото на холестерол во крвта.
• Кожа: Естрогенот, исто така, помага во одржувањето на кожата здрава и младешка, помагајќи во одржувањето на влажноста на кожата и производството на колаген.
• Мозок: Естрогенот, исто така, има ефект врз контролата на меморијата, вниманието и расположението.

Што се случува кога нивото на естроген се намалува и зголемува?

Нормално е нивото на естроген да варира во текот на животот. Меѓутоа, ако продолжи да биде абнормално ниско или високо, тоа може да биде знак за медицинска состојба.

Болести кои можат да бидат поврзани со нивото на естроген

Нерамнотежата во нивоата на естроген може да предизвика разни медицински состојби или да ги влоши нивните симптоми.

• Синдром на полицистични јајници (PCOS): Во оваа состојба, нивоата на естроген понекогаш може да бидат високи во однос на хормонот прогестерон.
• Ендометриоза: Иако естрогенот не ја предизвикува оваа болест, естрогенот може да ја зголеми болката кај некој со оваа болест.
• Утеринарни фиброиди и полипи: Зголемените нивоа на естроген може да бидат поврзани со овие неканцерогени израстоци во матката.
• Остеопороза: Состојба во која коските стануваат тенки и лесно се кршат поради намалени нивоа на естроген.
• Рак на дојка и матка: Изложувањето на телото на високи нивоа на естроген во текот на подолг временски период може да го зголеми ризикот од некои видови рак.
• Неплодност: Абнормално ниските или високите нивоа на естроген можат да го нарушат менструалниот циклус и да влијаат на плодноста.

Што можеме да направиме за да ги одржиме нивоата на естроген на здраво ниво?

Иако хормоналната нерамнотежа не може секогаш да се спречи, следењето здрав начин на живот може многу да помогне во одржувањето на рамнотежата на хормоналните нивоа.

• Спијте добро: Добриот ноќен сон без прекини е од суштинско значење за хормоналната рамнотежа во телото.
• Управувајте со стресот: Прекумерниот стрес предизвикува производство на хормони како кортизол, што може да го наруши балансот на естрогенот и другите хормони.
• Правилно вежбање: Вежбањето во вистинската количина за вашето тело помага во контролата на телесната тежина, спиењето и хормонската рамнотежа.
• Ограничете го алкохолот: Алкохолот може да ги зголеми нивоата на естроген во телото.
• Здрава исхрана: Намалувањето на шеќерната храна и јадењето храна богата со растителни влакна и здрави масти (маслиново масло, јаткасти плодови и риба) е многу добро за хормоналната рамнотежа.

Доколку имате какви било сомнежи во врска со нивото на естроген, можете да го измерите со едноставен крвен тест. Затоа, доколку се чувствувате непријатно, никогаш не двоумете се да разговарате со лекар за тоа.