Кога одите во аптека или супермаркет, сигурно сте виделе капсули со рибино масло во убави шишенца, нели? Можеби некој ваш пријател или роднина ги зема овие. Или можеби веќе ги земате. Што точно се овие Омега-3 за кои се вели дека се добри за срцето, мозокот и очите? Што треба да знаеме пред да ги земеме? Денес ќе разговараме за ова едноставно и на начин што можете да го разберете.
Што точно е рибино масло?
Едноставно кажано, рибиното масло е масло кое се добива од мрсна риба. Содржи нешто што е многу важно за нашите тела. Тоа се омега-3 масни киселини . Ова се вид на масти кои се неопходни за нашите тела. „Есенцијални“ значи дека нашите тела не можат сами да ги произведуваат и мора да ги внесуваме од храната што ја јадеме.
Па, какви се придобивките од овие омега-3 за нашето тело?
- Помага за здравјето на срцето .
- Ја поддржува функцијата на мозокот .
- Помага во одржувањето на добар вид .
- Исто така, може да го намали воспалението во телото.
Но, има нешто што дефинитивно треба да го запомните овде. Ова рибино масло е само додаток во исхраната . Не е чудотворен лек или лек за сè.
Работи што треба да му ги кажете на вашиот лекар пред да го користите ова
Доколку размислувате да користите рибино масло или веќе го користите, многу е важно да разговарате со вашиот лекар за тоа. Не е сè како што треба за секого. Особено е важно да го информирате вашиот лекар ако имате некоја од следниве состојби:
| Ситуација за која треба да се грижите | Опис |
|---|---|
| Проблеми со крварење | Ако имате проблеми со запирање на крварењето дури и од мала рана или ако имате медицинска состојба што го спречува лесното згрутчување на крвта. |
| Респираторни заболувања | Ако имате белодробни заболувања како што е астма. |
| Алергии | Ако имате алергии на риба, рибино масло, други лекови, храна или конзерванси. |
| Бременост и доење | Доколку сте бремени, се обидувате да забремените или доите, важно е да се консултирате со вашиот лекар пред да земете каков било додаток во исхраната. |
Како правилно да се користат капсулите со рибино масло?
Начинот на кој се користи ова е многу едноставен, но важно е да се направи правилно .
- Пијте го ова со чаша вода .
- Најчесто е најдобро да се земаат со храна . Ова ќе ги намали стомачните тегоби и ќе му помогне на телото подобро да ги апсорбира.
- Обидете се да го земате во исто време секој ден.
- Не пијте повеќе од количината препорачана на шишето или од вашиот лекар.
Што да направите ако случајно испиете премногу? (Предозирање)
Замислете случајно да сте испиле премногу од ова... Ако тоа се случи, не паничете. Но, треба веднаш да дејствувате. Веднаш јавете се во Националниот информативен центар за труења во Националната болница во Коломбо. Или одете во Одделот за итна медицинска помош (ETU) во најблиската болница.
Ова е само за ваша лична употреба. Не го споделувајте со вашите пријатели велејќи: „Ова е добро, треба да го пробате и вие“. Не е сечие физичко здравје исто.
Што да направите ако пропуштите доза?
Не секогаш се сеќаваме на сè. Затоа е можно да заборавите да земете доза. Ако тоа се случи, земете ја штом ќе се сетите . Но, ако е речиси време за следната доза, прескокнете ја пропуштената доза и земете ја следната доза во закажаното време. Никогаш не земајте двојна доза.
Кои други работи можат да реагираат со овој лек?
Иако рибиното масло е природен производ, може да реагира со некои други лекови што ги земате. Овие интеракции можат да предизвикаат несакани ефекти или да го променат начинот на кој делуваат вашите лекови. Затоа е важно да бидете свесни за ова.
| Материјали што можат да предизвикаат судири | Опис и ризик |
|---|---|
| Аспирин и слични лекови | Бидејќи ова се разредувачи на крвта, а рибиното масло има сличен ефект до одреден степен, нивното заедничко земање може да го зголеми ризикот од крварење. |
| Антикоагуланс | Ако лице кое зема разредувачи на крвта како што се варфарин или хепарин зема рибино масло, ризикот од крварење може значително да се зголеми. Не ги земајте овие лекови заедно без совет од вашиот лекар. |
| Некои билни производи | Некои билки, како што се ѓумбирот, лукот и гинко билобата, исто така имаат својства за разредување на крвта. Затоа, нивното земање со рибино масло може да го зголеми ризикот. |
Оваа листа не е комплетна. Затоа, кажете му на вашиот лекар за сите лекови, витамини, билни производи и додатоци во исхраната што ги земате. Тој или таа потоа може да одлучи дали е безбедно за вас да користите рибино масло.
Работи што треба да се земат предвид при земање рибино масло
- Добра исхрана и вежбање: Земањето на овие апчиња нема да реши сè. Јадењето добра, балансирана исхрана и секојдневното вежбање се најважните работи за здрав живот. Рибиното масло е само од помош во тоа.
- Природни извори: Доколку е можно, вклучете мрсна риба како лосос, скуша, харинга и сардини во вашата исхрана најмалку двапати неделно. Тоа е најдобриот и најприродниот начин да внесете омега-3.
- Пред операција:Доколку треба да се подложите на каква било операција или стоматолошки третман, задолжително кажете му на вашиот лекар дека земате рибино масло, бидејќи можеби ќе ви се препорача да престанете да го земате неколку дена пред процедурата.
- Бидете внимателни со квалитетот: За разлика од лековите што се издаваат на рецепт во нашата земја, контролата на квалитетот на овие видови додатоци во исхраната не е толку строга. Затоа:
- Купете ги овие од доверлива, реномирана аптека или организација.
- Внимателно прочитајте ја етикетата. Проверете ги состојките и датумот на истекување.
- Не претпоставувајте дека само затоа што нешто е „природно“, е 100% безбедно.
Кои се можните несакани ефекти?
Повеќето луѓе не доживуваат никакви поголеми несакани ефекти од рибино масло. Сепак, некои луѓе може да доживеат мала непријатност. И, ретко, може да се појават тешки алергиски реакции.
| Несакани ефекти кои бараат итна медицинска помош | |
|---|---|
| Тешки алергиски реакции | Побарајте итна медицинска помош ако почувствувате какви било симптоми како што се осип на кожата, силно чешање, оток на лицето, усните, јазикот или грлото или тешкотии при дишење. |
| Честа (доколку е постојана, известете го вашиот лекар) | |
| Лош здив | Непријатен мирис од устата, како мирис на риба. |
| Одење во Гудус и дегустација на риба | Рибен вкус или мирис во устата при јадење. |
| Горушица | Чувство на печење од желудникот кон грлото. |
| Непријатност во стомакот | Состојби како што се лошо варење и гадење. |
Доколку почувствувате други необични симптоми кои не се споменати на оваа листа, разговарајте и за нив со вашиот лекар.
Како да го чувате овој лек безбеден?
- Чувајте ги подалеку од дофат на деца. Овие капсули се толку шарени што малите деца може да ги помешаат со играчки.
- Чувајте на собна температура, подалеку од влага и на суво место како што е наведено на шишето. Избегнувајте чување во простории со голема влажност, како што е бањата.
- Фрлете го лекот со поминат рок.
Порака за носење дома
- Рибиното масло е додаток во исхраната кој го промовира здравјето, а не лек за сè.
- Обавезно консултирајте се со вашиот лекар пред да го користите ова, особено ако земате лекови за други состојби.
- Земајте ги овие капсули со храна за да ги намалите несаканите ефекти. Никогаш не земајте поголема доза од препорачаната.
- Најдобриот начин да внесете омега-3 е да јадете природна храна, како што е мрсна риба.
- Секогаш купувајте квалитетни производи од доверлив извор.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар