Дали земате капсули од рибино масло? Тогаш знајте точно што се овие работи!

Денес, кога одите во аптека, ќе видите многу различни видови витамини и додатоци во исхраната. Меѓу нив, рибиното масло е многу популарно кај многу луѓе. Многу луѓе ги користат од различни причини, како што се добри за срцето, добри за мозокот, добри за болки во зглобовите, добри за кожата... Значи, ако сте корисник на рибино масло или ако размислувате да го користите, многу е важно да знаете малку повеќе за ова подетално.

Што точно е ова рибино масло?

Едноставно кажано, рибиното масло е масло добиено од ткивата на рибата. Најважното нешто кај ова масло се омега-3 масните киселини што ги содржи. Ова се есенцијални масти што нашето тело не може да ги произведе, но се есенцијални масти. Затоа, треба да ги внесуваме преку храна или додатоци во исхраната.

Овие омега-3 масни киселини помагаат во многу работи во нашето тело.

• Здравје на срцето: Помага во контрола на крвниот притисок и нивото на холестерол.
• Функција на мозокот: Придонесува за подобрување на меморијата и способноста за учење.
• Вид: Помага во одржувањето на здравјето на очите.
• Намалување на воспалението: Може да помогне во намалувањето на отокот и болката во телото (особено во зглобовите).

Работи што треба да му ги кажете на вашиот лекар пред да користите рибино масло

Иако е лесно достапно во аптека, важно е да разговарате со вашиот лекар пред да користите рибино масло, особено ако имате некоја од овие состојби.

• Нарушувања или проблеми со крварење: Омега-3 може да имаат ефект на разредување на крвта. Значи, ако сте изложени на ризик од крварење или имате состојба што го спречува лесното згрутчување на крвта, земањето рибино масло може да го зголеми тој ризик.
• Белодробни заболувања како астма: Рибиното масло може да предизвика тешкотии при дишењето кај некои луѓе.
• Алергии: Доколку имате алергии на риба, други морски плодови или други лекови или храна, треба да го известите вашиот лекар.
• Доколку сте бремени или се обидувате да забремените: Императив е да побарате лекарски совет пред да користите било што во овој период.
• Ако мајката го дои своето бебе:Производите што ги земате можат да се пренесат на вашето бебе преку мајчиното млеко, затоа не ги употребувајте без да се консултирате со вашиот лекар.
• Доколку им ги давате на деца: Доколку им ги давате на деца, консултирајте се со педијатар и давајте им само во препорачаната доза и во препорачаниот временски период.

Како точно го користите ова?

Вообичаено се препорачува капсулите со рибино масло да се земаат со чаша вода. Нивното земање со оброк може да помогне во намалувањето на стомачните тегоби и храната со рибен вкус. Следете ги упатствата на пакувањето или како што ви е наведено од вашиот лекар. Земајте ги во вистинско време. Не земајте повеќе отколку што ви препишал вашиот лекар.

Што да направите ако земете премногу?

Доколку мислите дека сте земале премногу од овој лек, веднаш јавете се во Националниот информативен центар за труења во Националната болница во Коломбо или одете во Одделот за итна медицинска помош (ETU) во најблиската болница.

Што ако пропуштам доза?

Ако заборавите да земете доза, земете ја штом ќе се сетите. Меѓутоа, ако е речиси време за следната доза, прескокнете ја пропуштената доза и земете ја следната доза во закажаното време. Никогаш не земајте две дози истовремено.

Други лекови кои можат да реагираат со рибино масло

Ова е многу важен факт што многу луѓе не го знаат. Иако рибиното масло е природен производ, тоа може да реагира со други лекови што можеби ги земате. Ова може да го зголеми ризикот од несакано крварење.

Значи, кога ќе одите на лекар, донесете комплетен список на сите лекови, витамини, ајурведски лекови и додатоци во исхраната што ги земате .

Кои се можните несакани ефекти?

Поголемиот дел од времето, рибиното масло не предизвикува сериозни несакани ефекти, но некои луѓе може да доживеат мала непријатност.

Не можете да внесете омега-3 природно?

Секако дека можете. Најдобро е да ги внесувате овие хранливи материи преку здрава исхрана. Омега-3 се особено изобилни во масната риба. Примери:

• Лосос
• Туна
• Сардини
• Кумбалао (скуша)
• Халибут

Би било одлично ако можете да го додадете овој вид риба во вашата исхрана барем двапати неделно.