Ајде да дознаеме за тајната на мозокот што го смирува вашиот ум - ГАБА (гама-аминобутерна киселина)?

Дали понекогаш се чувствувате преоптоварено, вознемирено или едноставно исплашено? Или страдате од несоница навечер? Зад овие работи можеби стои мал хемиски гласник во нашиот мозок. За тоа ќе зборуваме денес. Тоа е ГАБА. Делува како копче за „кул“ во нашиот мозок.

Што е ГАБА (гама-аминобутерна киселина)?

Едноставно кажано, ГАБА е хемикалија која пренесува пораки помеѓу нервните клетки (неврони) во нашиот мозок. Таа е како паметен поштар во нашето тело. Но, она што е посебно кај неа е тоа што главно ја „смирува“ непотребната активност на мозокот. Тоа е, ги спречува нервните клетки на мозокот да бидат прекумерно стимулирани и возбудени. Научниците ги нарекуваат овие видови хемикалии невротрансмитери. Замислете ја ГАБА како „кочија“ што ја контролира брзината на нашиот централен нервен систем, кој ги вклучува нашиот мозок и 'рбетниот мозок. Тоа е она што ни помага да не се возбудуваме или исплашиме премногу.

Како функционира ГАБА? Што се случува во нашиот мозок?

Сега погледнете како функционира оваа ГАБА во нашиот мозок. Тоа е многу неверојатен механизам. Имаме милиони и милијарди нервни клетки во нашиот мозок. Треба да испратиме порака од една нервна клетка до друга. Всушност, постои мал јаз помеѓу овие две нервни клетки. Тоа се нарекува „(синапса)“ или нервен спој.

„(Невротрансмитер)“ како GABA го прави ова со пренесување на пораката преку оваа спојка и прицврстување на специфични „(Рецептори)“ на следната нервна клетка. Тоа е како клуч што се вклопува во брава. Исто како што не секој клуч може да ја отвори секоја брава, не секој „(Невротрансмитер)“ може да се прицврсти на секој „(Рецептор)“. GABA исто така има два специфични „(Рецептори)“ кои ја препознаваат – „(GABA-A)“ и „(GABA-B)“.

Значи, кога ГАБА се врзува за овие рецептори, ја намалува способноста на следната нервна клетка да реагира. Тоа е, ја намалува можноста таа клетка да испрати непотребна порака или да ја испрати до некој друг. Затоа ГАБА се нарекува „инхибиторен“ или смирувачки невротрансмитер.

Какви здравствени придобивки нуди ГАБА?

Значи, какви здравствени придобивки добиваме од ГАБА, која го смирува мозокот на овој начин? Всушност, има многу. Замислете, сте многу „стресени“, односно кога сте под голем стрес, вашиот ум не е на едно место, сте многу вознемирени и градите ви чукаат силно. Во таков момент, ако нивото на ГАБА во вашето тело е правилно, тоа ќе го смири вашиот ум и ќе ви помогне да го намалите овој стрес .

ГАБА исто така има неверојатна способност да ја контролира анксиозноста . Помага во намалувањето на непотребниот страв и грижа за сè.

Друга работа е што некои луѓе не можат да спијат ноќе. Тие само се превртуваат кога одат на спиење, но се чини дека воопшто не спијат. Сегашните истражувања сугерираат дека ГАБА исто така помага за добар, мирен сон .

ГАБА и глутамат: Прекинувачот „вклучи-исклучи“ на мозокот

Заедно со ГАБА, во нашиот мозок постои уште еден многу важен „невротрансмитер“. Тоа е „глутамат“. Овие два работат како две страни од иста паричка, или како два прекинувачи „вклучено“ и „исклучено“. Тоа е, во спротивни насоки еден од друг.

• ГАБА: Ја „исклучува“ мозочната активност и ја смирува (инхибиторно).
• Глутамат: „Вклучува“ и ја стимулира мозочната активност (стимуланс).

Значи, за нашиот мозок да функционира здраво и правилно, потребна е деликатна рамнотежа помеѓу смирувачката моќ на ГАБА и стимулирачката моќ на „(глутамат) . Исто како што се работи со педалата за гас и сопирачката на автомобил. Само кога и двете работат правилно и на време, можеме да патуваме непречено и безбедно. Ако се изгуби оваа рамнотежа, се јавуваат разни проблеми. Изненадувачки, овој смирувачки агенс наречен ГАБА се произведува и од стимулансот „(глутамат). Во него е вклучен посебен „(ензим)“, односно ензим („декарбоксилаза на глутаминска киселина“).

ГАБА исто така работи заедно со друг невротрансмитер, серотонин. Всушност, многу невротрансмитери работат заедно, понекогаш спротивно еден на друг, за да ги одржат нашите тела и мозоци во правилна функција.

Болести кои можат да бидат предизвикани од ниски нивоа на ГАБА

Замислете што би се случило ако оваа размена на GABA пораки не функционира правилно, што значи дека нивоата на GABA во мозокот се ниски? Ова може да доведе до разни невролошки и ментални здравствени проблеми. Истражувањата покажаа дека намалената активност на GABA може да придонесе за состојби како што се:

• Анксиозност и нарушувања на расположението: Чувство на постојан страв, загриженост, губење на среќата и неможност за фокусирање.
Шизофренија : Комплексна ментална болест која се карактеризира со губење на врската со реалноста и гледање, слушање и размислување за работи што не се реални.
• Аутистичен спектар на нарушување: Развојно нарушување кое се карактеризира со нарушувања во социјалната интеракција и комуникацијата.
• Депресија: Долгорочно чувство на тага, губење на интерес за сè и чувство на досада од животот.
• Епилепсија и напади: Состојби како што се конвулзии и напади што се јавуваат во телото поради ненадејна, неконтролирана хиперактивност на нервните клетки во мозокот.

Покрај овие главни состојби, постојат неколку други болести за кои се смета дека се поврзани со нерамнотежа на ГАБА:

• Недостаток на пиридоксин:Ова е ретка болест. Предизвикана е од недостаток на витамин Б6 (пиридоксин), кој е неопходен за производство на ГАБА. Ова обично предизвикува чести напади кај малите деца. Овие напади тешко се контролираат со стандардни антиепилептични лекови, но можат да се излечат со витамински додатоци.
• Хепатална енцефалопатија: Тешка болест на црниот дроб што влијае на функцијата на мозокот.
• Хантингтонова болест: Наследна болест која постепено ги уништува мозочните клетки.
• Дистонија и спастичност: Состојби карактеризирани со абнормална мускулна вкочанетост и грчеви.
• Хиперсомнија: Чувство на прекумерна поспаност или премногу спиење во текот на денот.

Дали зголемувањето на нивоата на ГАБА обезбедува здравствени придобивки?

Истражувачите сè уште ги проучуваат ефектите од зголемувањето на нивоата на ГАБА. Иако доказите сè уште не се целосно јасни, се испитува дали ГАБА може да помогне во лекувањето или спречувањето на одредени здравствени состојби. На пример:

• Висок крвен притисок
• Несоница
• Дијабетес

Потребни се понатамошни истражувања за овие.

Видови лекови кои се насочени кон ГАБА

Поради оваа важност на GABA, производителите на лекови развија многу лекови кои ги таргетираат GABA „рецепторите“. Тие делуваат или со тоа што помагаат или со тоа што ги подобруваат природните смирувачки ефекти на GABA. Можеби сте слушнале за овие:

• Бензодиазепини: Оваа класа на лекови вклучува диазепам (исто така познат како валиум) и алпразолам (исто така познат како Ксанакс) и се користат за лекување на анксиозност, несоница, напади и апстиненција од алкохол. Тие се користат и како анестезија за време на операција.
• Барбитурати: Ова се исто така еден вид седатив што предизвикува поспаност. Сепак, нивната употреба сега е поретка.
• Вигабатрин (Sabril®): Лек кој се користи за лекување на напади и мускулни спазми кај мали деца.
• Флумазенил (Ромазикон®): Се користи за лекување на предозирање со бензодиазепини. Исто така се користи за подобрување на менталната состојба кај хепатална енцефалопатија, состојба предизвикана од заболување на црниот дроб.
• Валпроична киселина: Ова е лек за стабилизирање на расположението кој ги контролира епилептичните напади.
• Золпидем (исто така познат како Амбиен® или Едлуар®): Ова е главен лек за несоница.
• Пропофол (исто така познат како Диприван®): Лек кој се користи за седација и заспивање на пациентот за време на општа анестезија.
• Баклофен (`Baclofen (Lioresal®, Gablofen®)`): мускулен релаксант.

Запомнете: Овие и други слични лекови треба да се користат само под медицински надзор. Нивното користење самостојно или само затоа што некој од соседите ви рекол да го направите тоа, може да предизвика сериозна штета. Затоа, бидете внимателни.

Дали додатоците на ГАБА се корисни?

Сега некои можеби ќе прашаат: „Тогаш зошто не можеме да купиме ГАБА како додаток?“ Да, ГАБА е достапна како додаток во исхраната. Но, тука има еден мал проблем. Сè уште не е јасно колку точно од ГАБА што ја земаме орално всушност влегува во нашиот мозок.

Бидејќи, нашиот мозок е опкружен со многу посебна заштитна мембрана наречена „крвно-мозочна бариера“. Ова е како порта, која не дозволува сите хемикалии лесно да влезат во мозокот, туку дозволува само одредени. Значи, сè уште нема доволно силни научни докази за да се каже дали овие додатоци на ГАБА навистина имаат ефект врз мозокот или не. Затоа, треба да се направат повеќе истражувања за ова со поголема група луѓе. Со оглед на моменталната ситуација, не е мудро да се користат додатоци на ГАБА без да се разговара со лекар.

Дали има храна што содржи ГАБА?

ГАБА е исто така природно присутна во некои видови храна. На пример:

• Ферментирана храна: работи како кимчи (корејска кисела краставичка), мисо (јапонска соина паста) и темпе (индонезиски соин производ).
• Видови чаеви: Зелениот чај, црниот чај и чајот улонг исто така содржат ГАБА.
• Друга храна: Храна како што се кафеавиот ориз, сојата, грашокот, костените (вид кикирики), печурките, доматите, спанаќот, брокулата, зелката, карфиолот, бриселското зелје (вид мала зелка), 'ртените зрна (на пример, зелениот грав кога ќе 'ртат) и слаткиот компир исто така содржат ГАБА или му помагаат на телото да произведува ГАБА.

Но, како што е споменато за додатоците во исхраната, сè уште нема јасно објаснување за тоа колку ГАБА од овие намирници всушност стигнува до мозокот. Добро е да се вклучат како дел од здравата исхрана, но не е препорачливо да се потпирате само на овие намирници како специфичен третман за одредена состојба. Исто така, побарајте медицински совет за ова.

Конечно, работи што треба да се запомнат (Порака за носење дома)

Значи, веројатно сега разбирате дека ГАБА (гама-аминобутерна киселина) за која зборувавме денес е невротрансмитер кој го смирува нашиот мозок и е многу важен за нашето ментално здравје, спиење и функционирањето на нашето тело воопшто.

Помага во контролата на анксиозноста, стресот и несоницата. Ниските нивоа на ГАБА можат да доведат до разни невролошки и психијатриски нарушувања. Некои лекови делуваат така што го таргетираат ГАБА системот.

Потребни се понатамошни научни истражувања за придобивките од додатоците во исхраната со ГАБА и храната што содржи ГАБА. Затоа, доколку имате какви било загрижености, сомнежи или прашања во врска со ГАБА, најдоброто и најбезбедно нешто што можете да направите е да го посетите вашиот матичен лекар, да разговарате за вашата ситуација и да добиете правилен совет.Не одете на работа врз основа на претпоставки или гласини. Вашето здравје е вредно за вас.

` GABA, гама-аминобутерна киселина, невротрансмитер, мозок, ментално здравје, анксиозност, сон