Дали се чувствувате многу сити дури и откако ќе изедете мала количина храна? Дали имате болки во стомакот, гадење или дури и повраќање? Ако ги имате овие симптоми постојано, можеби имате состојба наречена гастропареза. Не се вознемирувајте кога ќе го слушнете ова, ова е проблем што го имаат многу луѓе. Ајде да разговараме за тоа едноставно денес.
Што точно е гастропареза?
Едноставно кажано, гастропарезата е состојба во која вашиот стомак, или желудник, се празни побавно од вообичаеното. Лекарите го нарекуваат ова и „одложено празнење на желудникот“. Ова може да предизвика чувство на ситост по јадење, гадење и болки во стомакот. Ова исто така може да ве спречи да ги внесете потребните калории, витамини и минерали.
Не постои специфична „диета за гастропареза“ за ова. Но, ако направите некои промени во начинот на исхрана и работите што ги јадете, можете значително да ја намалите непријатноста што ја чувствувате. Вашиот лекар може да ве упати кај диететичар. Потоа тој може да развие план за исхрана што е вистинскиот за вас. Ајде да погледнеме некои вообичаени работи што можат да се направат.
Да го промениме начинот на кој јадеме и подготвуваме храна.
Нашата главна цел треба да биде да му обезбедиме на вашето тело точните хранливи материи што му се потребни, а воедно да ги намалиме симптомите. Иако не секој ќе има исти резултати, овие совети треба да ви помогнат.
- Зголемете го бројот на оброци и намалете ја количината на храна што ја јадете во еден оброк: Наместо да јадете голем оброк одеднаш, обидете се да јадете 4-6 мали оброци дневно. Ова ќе ви помогне желудникот да се испразни побрзо бидејќи нема да јадете премногу одеднаш. Мал оброк обично е околу 1 или 1½ чаши храна.
- Прво јадете хранлива храна: Јадете нешто хранливо пред да се почувствувате сити. Не го полнете желудникот со празни калории како десерти и закуски.
- Мешајте ја храната и пијте ја: Ова е многу важен совет. Течностите го празнат желудникот побрзо од цврстата храна. Затоа, ставете ја храната (без разлика дали е месо, риба или пилешко) во блендер со малку вода, овошен сок, млеко или супа за да направите течност и испијте ја.
- Намалете го внесот на влакна и масти: И двата го одложуваат празнењето на желудникот. Доколку е можно, избегнувајте да јадете повеќе од 2-3 грама влакна одеднаш. Обидете се да го одржите вкупниот внес на масти на 30-50 грама дневно.
- Додадете повеќе течни масти: Понекогаш, течните масти се полесни за варење од цврстите масти. Ова може да биде добро решение ако имате дефицит на калории.
- Џвакајте ја храната темелно: Цврстата храна е тешка за варење од страна на желудникот. Затоа, пред да голтнете, треба темелно да ја џвакате храната, како пире од компири .
- Пијте многу вода и течности:Пијте многу вода во текот на денот. Дехидрацијата може да ја влоши мачнината. Ако често повраќате, вашиот лекар може да ви препорача да пиете нешто со шеќер или електролити, како што е Џивани.
- Цврста храна наутро, течности подоцна во текот на денот: Јадењето мала количина цврста храна наутро и преминувањето на течна храна (на пр., супи, смути) во текот на остатокот од денот може да помогне. Ако вашите симптоми се сериозни, вашиот лекар може да ви препорача да седите целосно на течна диета некое време.
Ајде да се држиме подалеку од овие јадења и пијалоци некое време.
Некои видови храна можат да ги влошат симптомите. Табелата подолу го објаснува ова подетално.
| Што да се избегнува | Опис и примери |
|---|---|
| Цврста храна со висока содржина на масти | Преработено месо како колбаси, хот-догови и каква било пржена или мрсна храна. Изберете опции со малку маснотии или без маснотии. |
| Храна со висока содржина на растителни влакна | Овие се тешки за варење. Понекогаш влакната можат да се згрутчат и да формираат грутка во желудникот. Ова се нарекува безоар. На пример: сурово овошје (јаболка, бобинки, кокос, портокали), суров зеленчук (зелка, пченка, грав, лушпи од компири), интегрални житарки, јаткасти плодови и путер од јаткасти плодови, јаткасти плодови како леќа и наут. |
| Тешко сварлива храна | Тешко сварливо месо како стек, сè што има кожа. |
| Млечни производи | Можеби имате тешкотии со варењето на шеќерот лактоза во млекото. Наместо тоа, користете млеко без лактоза или нешто како соино млеко. |
| Алкохол и пушење | И двете дополнително го забавуваат темпото со кое се празни желудникот. |
| Газирани пијалоци | Воздушните меурчиња во пијалоците како што е газираната сода можат да го направат стомакот пополн. |
Пиењето голема количина течност одеднаш може да ве направи сити. Затоа, полека пијте вода додека јадете.
Па, што треба да јадеме?
Можеби ќе треба да експериментирате со различни видови храна за да откриете што најдобро ви одговара, но еве некои видови храна што вашиот лекар може да ви ги препорача.
| Вид на храна | Работи што можете да ги јадете |
|---|---|
| Скробови | Бел леб, бели тестенини, крекери. |
| Зрна | Бел ориз, инстант овес, житарки со ниска содржина на растителни влакна. |
| Протеини | Пилешко, риба, тофу, посно говедско месо, путер од мазни ореви (1-2 лажици). |
| Овошје | Излупена, варена или конзервирана храна. Примери: сос од јаболка, банани, праски, круши, диња. |
| Зеленчук | Добро сварен, излупен зеленчук. На пример: моркови, тиквички, тиква, пиперки, излупен сладок компир или компир. |
| Млечни производи или алтернативи | Обезмаслено млеко, соино/оризово/бадемово млеко, сирење со ниска масленост, јогурт, пудинг. |
| Висококалорични пијалоци | Овошни сокови, млечни шејкови, протеински смути, хранливи пијалоци. |
Уште неколку важни совети
- Седнете исправено: Седнете исправено додека јадете и најмалку еден час по јадењето. Не се потпирајте. Ова ќе го намали притисокот врз стомакот.
- Прошетајте накратко: Кратката прошетка по јадење може да ги намали симптомите.
- Водете дневник за храна: Запишувајте што јадете секој ден и како се чувствувате откако ќе го изедете. Ова ќе ви помогне да разберете која храна ви предизвикува непријатност.
Врската помеѓу гастропарезата и дијабетесот
Ова е многу важна поента. Ако дијабетесот мелитус не се контролира правилно, може да предизвика и одложено празнење на желудникот. Причината за ова е што кога нивото на шеќер во крвта е високо подолго време, тоа ги оштетува нервите. Ова исто така влијае и на нервите во желудникот.
Затоа, ако имате дијабетес, важно е да разговарате со вашиот лекар и да се осигурате дека нивото на шеќер во крвта е добро контролирано.
Порака за носење дома
- Гастропарезата е состојба во која желудникот се празни подоцна од вообичаеното.
- Наместо да јадете многу одеднаш, јадете мали оброци неколку пати на ден.
- Намалете ја храната богата со масти и растителни влакна колку што е можно повеќе.
- Течната храна е полесна за варење од цврстата храна. Џвакајте ја и здробете ја храната темелно пред да ја голтате.
- Водете дневник за храна за да откриете која храна ви е тешка.
- Пред да направите какви било промени во исхраната, задолжително разговарајте со вашиот лекар.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар