Дали вашите срцеви палпитации и анксиозност ве прават да се чувствувате вознемирено? (Срцеви палпитации и анксиозност) - Ајде да разговараме за ова!

Дали некогаш сте почувствувале како градите одеднаш ви чукаат и чукаат без посебна причина? Како да сте истрчале долго растојание. Или чувствувате како нешто да се тркала во вашите гради, прескокнувајќи еден ритам, а потоа повторно чука? Ова е нешто што им се случува на многу луѓе. Ова може да се случи особено кога чувствувате многу страв, притисок или вознемиреност, што го нарекуваме „анксиозност“. Затоа, не плашете се. Ајде да разговараме за ова јасно денес.

Едноставно кажано, што се овие срцеви палпитации?

Зборот „Палпитации на срцето“ може да ги исплаши некои луѓе. Но, наједноставното значење на ова е дека почнувате да го чувствувате вашето срце како чука многу добро. Нормално, не го чувствуваме нашето срце како чука. Но, во овој момент,

• Срцето може да се чувствува како да чука гласно и брзо .
• Може да се чувствувате како пеперутка што ви трепери во градите .
• Отчукувањето на срцето може да се чувствува како да прескокнало еднаш, а потоа следниот пат да чука побрзо .
• Може да имате чувство како срцето да ви чука неправилно , па побрзо, па побавно, па повторно побрзо.

Ова чувство може да се појави во градите, вратот или грлото. Понекогаш исчезнува за неколку секунди. Друг пат може да трае со минути.

Зошто анксиозноста предизвикува болка во градите? Која е врската?

Замислете дека шетате по улицата и одеднаш големо куче ви скока. Што ви се случува? Чувствувате студ, ви е пот, а градите почнуваат да ви чукаат силно, нели? Тоа е природниот одбранбен механизам на нашето тело. Го нарекуваме „одговор на борба или бегство“.

Кога се чувствувате исплашено, вознемирено или под стрес, вашиот мозок мисли дека сте во опасност. Во тој момент, мозокот испраќа сигнали до телото за да се подготви да се соочи со таа „опасност“. Во исто време, нашето тело ослободува хормони како адреналин . Една од главните функции на овие хормони е да го забрзаат срцевиот ритам. Ова е затоа што тие брзо пумпаат крв и кислород до мускулите на телото, давајќи ви енергија да се борите или да бегате.

Значи, еве што се случува кога имате „(анксиозност)“. Без разлика дали станува збор за проблем на работа, испит или страв од зборување пред луѓе, вашиот мозок може да го сигнализира тоа како „опасност“. Потоа се активира одговорот „(Бори се или бегај)“, се зголемува адреналинот и вашите гради почнуваат да чукаат побрзо.

Кога треба да бидеме загрижени за болка во градите?

Иако болката во градите предизвикана од анксиозност обично не е опасна, не секоја болка во градите е предизвикана од анксиозност. Понекогаш може да биде знак на здравствен проблем. Затоа, ако имате некој од симптомите наведени подолу, заедно со болка во градите, важно е веднаш да побарате лекарски совет. Ова значи што е можно поскоро да одите во Одделот за итни случаи (УИ) .

Други причини за болка во градите без анксиозност

• Проблеми со срцевиот ритам (аритмии): На пример, состојби како „(Атријална фибрилација - Afib)“.
• Миокардитис: Воспаление на срцевиот мускул предизвикано од вирусна инфекција.
• Проблеми со тироидната жлезда: особено хипертироидизам.
• Структурни проблеми со срцето: Работи како заболување на срцевите залистоци.
• Други причини: прекумерна консумација на кофеин (кафе, чај) или алкохол, одредени лекови, анемија (недостаток на крв).

Како лекарот ја дијагностицира оваа состојба?

Кога ќе одите на лекар за да разговарате за ова, тој или таа прво ќе разговара со вас темелно. Нема потреба да се плашите. Бидете јасни за тоа како се чувствувате. Лекарот може да ве праша работи како:

• Колку долго ја чувствувате оваа болка во градите? Колку долго трае? Колку пати на ден ја чувствувате?
• Како се чувствувате пред да се случи ова? Дали се чувствувате исплашени или вознемирени?
• Кои лекови (вклучувајќи витамини и хербални лекови) ги земате?
• Какви се вашите навики во исхраната? Колку кафе, чај и енергетски пијалоци пиете? Дали пиете алкохол?
• Дали некој во вашето семејство има срцеви заболувања?

Потоа, лекарот ќе постави стетоскоп на вашите гради и ќе го прегледа. Доколку е потребно, тој или таа може да нарача дополнителни тестови за да ја утврди точната причина.

• Крвни тестови: Проверете за анемија, нивоа на тироидни хормони и нивоа на минерали како калиум (хипокалемија).
• ЕКГ (електрокардиограм): Тест што ја евидентира електричната активност на срцето. Со него може да се проверат какви било абнормалности во срцевиот ритам.
• Ехокардиограм (ехо): Ова е скенирање на срцето. Може да ја провери структурата на срцето, функцијата на залистоците и колку добро срцето пумпа крв.
• Холтер монитор: Ова е мал уред што го носите еден или два дена. Тој континуирано ја снима вашата срцева активност додека ги извршувате вашите дневни активности.
• Снимач на настани: Можете да го користите неколку недели. Кога ќе почувствувате отчукување на срцето, притиснете копче на него и во тој момент ќе се сними ЕКГ.

Како да се третира болката во градите предизвикана од анксиозност?

По тестовите, доколку вашиот лекар потврди дека стегањето во градите е поради „анксиозност“, третманот првенствено ќе се фокусира на справување со вашата состојба на „анксиозност“. Бидејќи кога причината ќе се третира, симптомот (стегање во градите) автоматски ќе се намали.

Психотерапија

Ова е многу ефикасен метод. Ние го нарекуваме и „Терапија со разговор“. Тука, разговарате за вашите проблеми со обучен советник или психијатар, кој ви помага да ги идентификувате и промените обрасците на размислување што ја предизвикуваат вашата „анксиозност“. Когнитивната бихевиорална терапија (КБТ) е многу ефикасен метод што најчесто се користи за ова.

Лекови

Во некои случаи, лекарот може да препише лекови за контрола на состојбата.

• Лековите како што се лековите против анксиозност (анксиолитици) и антидепресивите можат да помогнат во контролата на анксиозноста на долг рок.
• Лековите како бета-блокаторите ги намалуваат ефектите на хормонот адреналин, контролирајќи ги физичките симптоми како што се забрзано чукање на срцето и треперење.
• БензодиазепиниИако овие видови лекови обезбедуваат брзо олеснување во итни случаи, тие треба да се користат многу ретко и за краток временски период, бидејќи носат ризик од зависност.

Промени во животниот стил и палијативни мерки

Покрај лековите, постојат многу работи што можете сами да ги направите. Со тоа што ќе ги направите дел од вашиот живот, можете подобро да ги контролирате и анксиозноста и палпитациите.

Начини за моментална контрола на болката во градите

Замислете дека одеднаш имате напад на анксиозност и градите почнуваат да ви чукаат силно. Не паничете во тој момент, обидете се да направите некои од овие работи.

• Длабоко дишење: Ова е најдобриот и најбрзиот начин. Седнете удобно. Затворете ги очите. Ставете ја едната рака на градите, а другата на стомакот. Вдишете бавно, длабоко низ носот (броејќи 4). Додека вдишувате, треба да почувствувате како раката на стомакот се движи напред. Потоа задржете го здивот 1-2 секунди и полека издишувајте низ устата (броејќи 6). Направете го ова неколку пати и ќе почувствувате како вашиот пулс постепено се враќа во нормала.
• Внимателност: Обрнете внимание каде се наоѓате. Обидете се да идентификувате 5 работи што ги гледате, 4 звуци што ги слушате, 3 работи што ги допирате, 2 работи што ги мирисате и 2 работи што ги вкусувате (дури и малку вода). Ова ќе му помогне на вашиот ум да се ослободи од стравот и да ве врати во сегашноста.
• Ладна вода: Прскајте малку ладна вода на лицето. Или редовно пијте чаша ладна вода. Ова помага да се смири нервниот систем.
• Прошетка: Доколку е можно, прошетајте накратко. Погледнете ја околината. Ова ќе ви го одвлече вниманието.