Дали и вашиот партнер има депресија? Како можеме да ви помогнеме?

Дали некогаш сте почувствувале дека вашиот сакан сопруг или сопруга не е истата личност што беше порано? Тие едноставно се лутат, се обидуваат да се држат настрана од сите и дури и не се насмевнуваат? Кога ќе се случи ова, првото прашање што ви паѓа на ум е: „О, дали направив нешто погрешно?“ Но, тоа навистина не е ваша вина. Овие работи би можеле да бидат симптоми на состојба за која сите сме слушнале наречена депресија. Затоа, денес, ајде да разговараме за тоа како со љубов да му помогнете на вашиот партнер во овој период.

Како да ги препознаете симптомите на депресија?

Во состојба на депресија, однесувањето и секојдневните навики на една личност можат одеднаш да се променат. Ова се првите знаци што можеме да ги препознаеме. Замислете, кога вашиот сопруг ќе се врати дома од работа, тој порано се насмевнуваше и разговараше со вас, раскажувајќи ви за својот ден. Но сега, ако оди во својата соба и остане сам кога ќе се врати дома, и ако реагира луто дури и кога разговарате со него, тоа е промена за која треба да бидете загрижени.

Да видиме кои се најчестите промени во табелата подолу.

Не дозволувајте ова да стане маѓепсан круг.

Сега гледајте, природно е да се чувствувате повредено кога вашиот партнер се повлекува од вас, кога зборува луто. Во тој момент, и вие можете да се налутите. Можете исто така да се обидете да се дистанцирате од нив. Но, ако тоа се случи, лицето кое е депресивно ќе стане уште поизолирано, потажно и полуто. Ова е она што го нарекуваме маѓепсан круг .

Најважното нешто што треба да го разберете е дека ова не е нешто што тој ви го прави од злоба или лутина. Ова е природата на депресијата. Тоа е како да имате треска и да се чувствувате лошо. Тоа е природата на болеста. Затоа, не дозволувајте си да помислите: „Сето ова е моја вина“.

Па како зборуваш?

Не брзајте да разговарате со него за ова со пријатели или роднини. Тоа може да го натера да се чувствува како да е обвинет. Наместо тоа, можете да разговарате смирено и со љубов.

• Не обвинувај: Наместо да кажуваш работи како „Се чувствуваш навистина лошо во моментов“,
• Кажи што си забележал: „Гледам дека не си толку среќен како порано. Многу размислуваш, нели?“
• Кажи што чувствуваш: „Жал ми е што не разговараме како порано. Чувствувам дека си оддалечен од мене.“

Кога разговараш со него вака, тој ќе разбере дека не го обвинуваш, туку дека само го истражуваш.

Можеби нема да го прифатат ова прашање.

Честопати, некој што е депресивен не сака да признае дека има проблем. Може да каже: „Добро сум.“ Или, ако е зависен од нешто како алкохол, може да каже: „Ова ми го ублажува стресот, ми треба ова.“

Во вакви моменти, она што им е потребно е да ги слушате, а не да ги „поправате“. Дозволете им да кажат што им е на ум, без никакво осудување.

Сепак, ако она што го кажува е премногу болно за да го поднесете, не обидувајте се сами да го решите. Тогаш е потребна стручна помош.

Можете нежно да го охрабрите да посети лекар.

„Дали треба да одиме на лекар и да разговараме со него? Можеби постои причина за овој замор и ментална вознемиреност. Ајде да откриеме.“

За ова можете да посетите психијатар, психолог, советник или вашиот семеен лекар. Третманот вклучува психотерапија и, доколку е потребно, лекови . Запомнете, најчесто, најдобри резултати се постигнуваат кога двата третмана се користат заедно.

Останете позитивни, бидете активни заедно.

Замислете, без разлика колку зборувате, тој вели дека не може да оди на лекар. Во тој момент, ќе се чувствувате многу беспомошно. Но, не губете срце. Останете позитивни. Бидејќи депресијата е состојба што може да се излечи со третман во околу 90% од случаите .

Работи што можете да ги направите покрај третманот

• Подарувајте љубов: Дури и ако чувствуваат дека ве отфрлаат, прегрнете ги и кажете им збор полни со љубов.
• Бидете активни заедно: Една од најголемите работи што доаѓа со депресијата е мрзеливоста. Па можете да кажете: „Дали би сакале да прошетаме?“ Вежбајте заедно, работете во градина, одете на плажа.
• Не обвинувајте и не обвинувајте: Велењето работи како „Ова се случува поради вас“ само ги влошува проблемите.
• Читајте книга заедно: Ова може да звучи малку чудно, но читањето книга еден на друг е многу утешно и зближувачко.

Грижата за себе е многу важна.

Во текот на ова патување, важно е да се грижите за себе, а воедно да го поддржувате вашиот партнер. Ова може да биде ментално исцрпувачко. Затоа, размислете и за вашето ментално и физичко здравје.

• Спијте што е можно подобро.
• Исто така, треба редовно да вежбате.
• Јадете балансирана, хранлива исхрана.
• Прочитајте книги и статии напишани за вакви ситуации.
• Ако ви е тешко да го поднесете овој притисок, никогаш не двоумете се да побарате помош од советник .

Конечно, немојте да го сметате ова за лична маана од ваша страна. Ова е предизвик со кој двајцата мора да се соочите заедно. Со правилен медицински третман, вашата љубов, трпение и поддршка, дефинитивно можете да ја надминете оваа ситуација.