Конопот е суперхрана! Ајде да откриеме што точно е тоа.

Кога ќе го чуете зборот „коноп“, нешто ви паѓа на ум, нели? Но, она што многу луѓе не го знаат е дека постои растителен вид со истото име кој е неопиен и исклучително хранлив. Денес ќе зборуваме за таа суперхрана наречена „Коноп“ или „Индустриски коноп“. Ќе бидете изненадени кога ќе дознаете колку е вредно за нашето здравје!

Едноставно кажано, индустрискиот коноп е сорт од истото растение како и Cannabis sativa, но е специјално одгледуван за да не произведува психоактивни ефекти. Ова значи дека е сосема различен од канабисот што се користи за да се добие дрога. Со илјадници години, луѓето го користеле ова растение за растителни влакна, масло и како многу важен извор на хранливи материи.

Кога станува збор за хранлива вредност, највредниот дел од ова растение се неговите семки. Овие семки може да се јадат со или без кора. Исто така, од овие семки можете да направите млеко, како што е соино млеко. Можете да користите и масло од семки од коноп за готвење, исто како маслиновото масло. За оние кои сакаат да ги искористат овие неверојатни здравствени придобивки, тие сега се достапни како додатоци во исхраната.

Неверојатни здравствени придобивки од семето од коноп

Витамините, минералите и хранливите материи што се наоѓаат во семето од коноп им обезбедуваат на нашите тела многу значајни здравствени придобивки. На пример, маслото од коноп е богато со витамин Е. Овој витамин Е му помага на нашиот имунолошки систем добро да функционира. Покрај тоа, тој делува и како моќен антиоксиданс. Тоа е, помага во намалувањето на штетните супстанции наречени слободни радикали кои ги оштетуваат клетките во нашето тело.

Сега да видиме какви други големи придобивки нудат овие семиња.

Го намалува ризикот од срцеви заболувања

За да го одржиме здравјето на нашето срце и циркулаторниот систем, многу е важно храната што ја јадеме да содржи здрави масти. Семето од коноп е богат извор на овие корисни масни киселини наречени омега-3 и омега-6 . Познато е дека обете масни киселини го подобруваат здравјето на срцето со намалување на холестеролот, крвниот притисок и триглицеридите. Затоа, додавањето масло од коноп во вашата исхрана може да го намали ризикот од идни срцеви заболувања.

Го намалува предменструалниот синдром (ПМС)

Многу жени страдаат од разни физички и емоционални непријатности што се јавуваат неколку дена пред месечниот циклус. Маслото од коноп е богато со посебна масна киселина наречена гама-линоленска киселина (GLA). Истражувањата покажаа дека оваа GLA ги намалува симптомите на ПМС.

Го олеснува процесот на варење

Влакната се неопходни за здрав дигестивен систем. Целите семки од коноп се одличен извор и на растворливи и на нерастворливи влакна.

• Нерастворливите влакна помагаат во зголемувањето на столицата и го олеснуваат нејзиното празнење. Исто така, се поврзани со намалување на ризикот од рак на дебелото црево.
• Растворливите влакна се како пребиотик, што значи дека ги хранат „добрите“ бактерии во нашите црева и им помагаат да растат.

Заедно, овие два вида влакна помагаат во правилното функционирање на нашиот дигестивен систем, а исто така помагаат во спречување на вообичаени состојби како што се запек, чир на желудник и хемороиди.

Може да помогне во намалувањето на егзема и осипи

Комбинацијата на омега-3 и омега-6 во конопот не е добра само за вашето срце, туку и за вашата кожа. Прелиминарните студии сугерираат дека додавањето масло од коноп во вашата исхрана може да помогне во ублажување на симптомите на кожни заболувања како што е егзема. Очигледно, маслото во семките од коноп помага во балансирање на липидите во нашата крв, намалувајќи ја сувоста и чешањето на кожата. Иако се потребни повеќе истражувања за ова, заменувањето на другите масла во вашата исхрана со масло од коноп може да биде безбеден и лесен начин за намалување на непријатноста на кожата.

Еден од најдобрите извори на протеини за исхрана базирана на растенија

Протеините се неопходни за здравјето на нашите мускули и органи. Семето од коноп е една од ретките растителни храни што се сметаат за „комплетни“ протеини . Ова значи дека ги содржат сите есенцијални аминокиселини што нашите тела треба да ги добијат од надворешни извори. Покрај тоа, протеинот од коноп полесно се апсорбира од нашите тела отколку повеќето растителни протеини. Ако сте некој што избегнува месо и риба, додавањето семе од коноп во вашата исхрана е одличен начин да внесете повеќе протеини.

Колку е добро да се користи?

Семето од коноп не е нискокалорична храна. Порција од 3 лажици семе од коноп содржи околу 166 калории. Значи, ако се обидувате да ја контролирате вашата тежина, важно е да го следите внесот на калории. На крајот на краиштата, премногу никогаш не е добро. Со додавање на оваа количина во вашата исхрана еднаш или двапати на ден, можете да ги пожнете придобивките од овие хранливи семиња како дел од балансирана исхрана.