Почнувате да работите, но по некое време мислите ви талкаат. Го земате телефонот, одите да проверите нешто еден час или одеднаш заборавате зошто сте дошле во собата. Дали ова ви се случува често? Иако многу луѓе го сметаат ова за „мрзеливост“, тоа може да биде подлабока, медицинска состојба. Денес зборуваме за состојба наречена невнимателен ADHD, за која многу луѓе всушност не знаат, но која има огромно влијание врз нивните животи.
Што е невнимателен ADHD?
Едноставно кажано, невнимателниот ADHD е вид на нарушување на вниманието/хиперактивноста (ADHD). Меѓутоа, во овој случај, не се забележуваат нервозното движење, хиперактивноста и невниманието што често ги гледаме кога зборуваме за ADHD. Главниот проблем овде е тешкотијата во одржувањето на вниманието, тешкотијата во организирањето на работата и тешкотијата во фокусирањето на едно нешто .
Замислете го вашиот мозок како компјутерски прелистувач со многу отворени јазичиња. Толку многу работи работат истовремено, песни се репродуцираат во позадина, известувања пристигнуваат. Затоа ви е тешко правилно да се фокусирате на еден таб и да завршите работа. Мозокот на лице со невнимателен ADHD работи на сличен начин. Ова го прави голем предизвик правилното извршување на секојдневните задачи.
Оваа состојба може да ги погоди и малите деца и возрасните. Иако овие симптоми често се присутни од детството, никој не може да го смета ова за голем проблем бидејќи не се палави.
Кои се главните симптоми на оваа состојба?
Сите ние ги доживуваме овие работи од време на време. Но, за некој со невнимателен ADHD, овие симптоми често се сериозни и можат да влијаат врз неговата/нејзината училишна работа, работа, семеен живот и социјални односи. Да ги разгледаме главните симптоми.
| Симптом | Едноставно објаснување |
|---|---|
| Неможност да се обрне внимание на мали детали | Грешки од невнимание често се случуваат во училишните задачи и канцелариската работа. |
| Тешкотии во одржувањето на постојано внимание | Тешко е да се слуша долго предавање, да се прочита книга или да се гледа филм одеднаш. Мојот ум талка на други работи. |
| Тешкотии при слушање кога некој зборува | Чувство како умот да ти е некаде на друго место, дури и кога некој ти зборува директно. Иако се чини дека слушаш, она што се кажува не ти влегува во главата. |
| Непочитување на упатствата и неисполнување на задачите | Дури и ако започнете некоја задача, наскоро ќе се расејувате и ќе застанете на половина од работата. Дури и ако започнете многу работа, ќе завршите многу малку. |
| Тешкотии во управувањето со времето | Постојано доцнење, пропуштање рокови, неможност за завршување на работата на време. |
| Избегнување задачи што бараат многу ментален напор | Не сака и одложува задачи што треба да се завршат, како што се пополнување формулари и пишување извештаи. |
| Често губење на работи | Постојано губење или заборавање каде ги ставате вашите дневни потреби, како што се клучеви, чанта, телефон, пенкало итн. |
| Лесно се расејува | Кога работите, лесно ве одвлекува вниманието некој мал шум или нешто во близина. |
| Заборавање на секојдневните задачи | Заборавање да платите сметки, да се јавите, да одите на состанок или да завршите домашни работи. |
Зошто се јавува оваа ситуација?
Не е пронајдена ниту една конкретна причина за ова, но истражувањата покажаа дека неколку фактори можат да придонесат за ова.
- Генетика: Ова може да се препознае во семејства. Ако близок член на семејството има ADHD, поголема е веројатноста да ја развиете состојбата.
- Структура и функција на мозокот: Утврдено е дека одредени промени во структурата и функцијата на одредени делови од нашиот мозок кои го контролираат вниманието и однесувањето може да бидат одговорни за ова.
- Ефекти за време на бременоста: Употребата на алкохол или дроги од страна на мајката за време на бременоста, изложеноста на одредени токсични хемикалии во околината и ниската родилна тежина или предвременото породување, исто така, може да го зголемат ризикот од развој на ADHD кај детето.
Какво е влијанието на невнимателниот ADHD врз животот?
Оваа состојба може да има големо влијание врз вашиот живот. Можеби вашите наставници и родители ве карале во училиште затоа што сте „мрзливи“, „не си ја работите работата како што треба“ или „немате никаков интерес“. Но, тоа навистина не е ваша вина. Начинот на кој вашиот мозок ги обработува информациите е малку поинаков од другите.
Ова не е слабост или карактерна маана од ваша страна. Ова е медицинска состојба предизвикана од промена во начинот на кој функционира мозокот.
Поради ова, може да се соочите со вакви проблеми:
- Неможност за завршување на работата на време (пропуштање на рокови) на работа.
- Постојано доцнење на училиште, работа или важни состаноци.
- Губење на важни документи и предмети.
- Местото каде што се наоѓате (соба, биро) е секогаш неуредно и хаотично.
- Тешкотии во одржувањето на односите со пријателите.
Овие работи можат да ја намалат вашата самодоверба, да ве натераат да се чувствувате лути и фрустрирани, а доколку не се управуваат правилно, можат да доведат до други проблеми со менталното здравје како што се депресија и анксиозност .
Како точно да знаете дали ја имате оваа состојба?
Ова не е нешто што може да се открие со крвен тест или скенирање. Ако се сомневате дека ги имате овие симптоми, најдобро е да посетите лекар . Обично, психијатар, невролог или психолог можат да ја дијагностицираат оваа состојба.
Лекарот следи три главни чекори за да ја дијагностицира оваа состојба.
| Чекори | Што прави докторот |
|---|---|
| 1. Потврдување на симптомите | Ќе бидете прашани за вашите минати и сегашни обрасци на однесување. Исто така, може да добиете информации од луѓе како вашето семејство, наставници во училиштето и шефовите на работа. За проценка на симптомите може да се користат и посебни прашалници (скали за оценување). |
| 2. Исклучување на други медицински состојби | Овие симптоми се проверуваат за да се види дали се предизвикани од други причини, како што се проблеми со спиењето, тешкотии во учењето, прекумерен стрес или употреба на дрога. Ова вклучува физички преглед и, доколку е потребно, други тестови. |
| 3. Идентификување на истовремени проблеми со менталното здравје | Проверка за други ментални здравствени состојби, како што се депресија и анксиозност, бидејќи овие состојби можат да коегзистираат со ADHD. |
Може ли ова да се препознае во зрелоста?
Да, дефинитивно. Многу луѓе ја препознаваат оваа состојба само како возрасни. Бидејќи немаат таа палавост кога се млади, никој не го гледа тоа како проблем. Но, кога ќе пораснат, овие проблеми почнуваат да се појавуваат на универзитет, на работа и во семејниот живот. Понекогаш, родителите ги гледаат симптомите на ADHD кај своето дете и си мислат: „О, и јас бев таков кога бев мал“, и се проверуваат себеси.
Кои се третманите за невнимателен ADHD?
Ова не е целосно излечива болест. Сепак, може добро да се контролира и можете да живеете успешен живот . Вашиот лекар ќе го создаде најсоодветниот план за лекување за вас со комбинирање на еден или повеќе методи на лекување.
Лекови
Постојат неколку видови лекови кои помагаат во балансирањето на хемикалиите (невротрансмитери) во мозокот кои го контролираат вниманието.
- Психостимуланси: Овие лекови ги регулираат мозочните сигнали и го зголемуваат вниманието и концентрацијата.
- Нестимуланси: Овие се препорачуваат за луѓе кои не толерираат стимуланси.
- Антидепресиви: Некои антидепресивни лекови, исто така, можат да помогнат во контролата на симптомите на ADHD.
Најважно е дека овие лекови треба да се користат само по препорака на лекар.
Бихејвиорални терапии
- Когнитивна бихевиорална терапија (КБТ): Ова ви помага да ја разберете врската помеѓу вашите мисли, чувства и однесувања. Овој вид терапија може да ви помогне да ги идентификувате проблематичните мисли и однесувања, да ги промените и да развиете вештини за управување со вашиот живот.
- Групи за поддршка: Разговорот со луѓе кои минуваат низ истите проблеми како вас и споделувањето на вашите искуства може да биде големо олеснување. Тоа ќе ви помогне да сфатите дека не сте сами.
Консалтинг и коучинг
Коуч за ADHD е некој што ви помага да решите практични проблеми во вашиот секојдневен живот (на пр., да бидете на време, да организирате работа). Тој ќе ве запознае со методите што ви се потребни за да поставите цели и да ги постигнете.
Како се справувате со секојдневниот живот во оваа ситуација?
Заедно со третманот, правењето мали промени во вашиот животен стил може да ви помогне да се справите со оваа состојба. Еве неколку работи што можете да ги испробате.
| Проблем | Работи што можете да ги направите |
|---|---|
| Контролирајте ги одвлекувањата на вниманието | |
| Надворешни звуци и други работи | Изберете тивко место за работа. Користете слушалки со поништување на бучава. Исклучете го звукот на непотребните известувања. |
| Организирајте ја работата. | |
| Тешкотии со организирање | Секое утро правете список на обврски. Правете само едно нешто истовремено. Користете потсетници и аларми на телефонот. Запишувајте ги важните работи во тетратка. |
| Спречете губење на предмети | |
| Често губење на стока | Имајте одредено место за сè (на пр. посебно место за клучеви). Стекнете навика да ги враќате работите на нивните соодветни места кога ќе се вратите дома. |
| Задржете го вниманието на едно место. | |
| Тешкотии во концентрацијата | Ако имате голема задача, поделете ја на помали делови и завршете ја еден по еден. Дајте си мала награда кога ќе ја завршите задачата. Правете кратки паузи додека работите. |
Како можам да му помогнам на моето дете ако има ADHD (невнимателен хиперактивност и дефицит на внимание)?
Како родител, постојат многу работи што можете да ги направите за да му помогнете на вашето дете.
- Следете го планот за лекување на вашиот лекар точно. Доколку ви се препишани лекови, дајте ги на време.
- Разговарајте со наставниците на вашето дете и разговарајте за начините на кои можете да му помогнете на вашето дете на час.
- Создадете тивка средина без одвлекување на вниманието за домашните задачи.
- Одговорете позитивно на детето (позитивно охрабрување). Пофалете го детето кога ќе заврши тешка задача.
- Никогаш не го обвинувајте или критикувајте вашето дете. Велењето работи како „Мрзелив си“ или „Не можеш ништо да направиш“ може да ја оштети самодовербата на вашето дете.
- Најважно од сè: Не ги извршувајте домашните обврски на вашето дете (чистење, пишување домашни задачи) наместо него. Тоа може да му ја одземе способноста самостојно да ги прави работите. Помогнете му, поддржете го, но дозволете му само да ја заврши работата.
Порака за носење дома
- Невнимателното ADHD не е мрзеливост или карактерна маана. Тоа е лечива медицинска состојба предизвикана од промени во функцијата на мозокот.
- Оваа состојба ги засега и децата и возрасните. Може да се дијагностицира и лекува дури и во зрелоста.
- Доколку се сомневате дека вие или вашето дете ги имате овие симптоми, задолжително посетете лекар за совет.
- Преку лекови, бихејвиорална терапија и промени во животниот стил, оваа состојба може добро да се контролира и да се води успешен, среќен живот.
- Барањето помош не е слабост, туку сила. Не си сам.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар