Дали често настинувате? Ајде да разговараме за ова едноставно!

Кога велиме настинка, сите ја знаеме болеста. Колку пати сте ја имале уште од детството, нели? Понекогаш можеби ќе помислите: „Повторно ја имам!“ Затоа, денес ќе разговараме за многу работи, како што е оваа настинка, зошто секогаш ја добиваме, што да правиме кога ќе ја добиеме и како да ја избегнеме. Ајде да ги разбереме овие работи едноставно, исто како да разговараме со пријател.

Што точно е настинка?

Едноставно кажано, настинката е инфекција предизвикана од мал вид на микроб, вид на вирус, кој влегува во носот, грлото и воздушните кесички околу носот (кои ги нарекуваме „синуси“). Тоа е како некој да се протне во вашата куќа и да ве вознемирува.

Само помислете, не постојат само еден или два вида вируси, туку повеќе од двесте кои можат да предизвикаат настинка. Од нив, оној што најчесто ја предизвикува оваа болест е типот на вирус наречен „(Риновирус)“. Значи, дури и ако еднаш се настинете и се подобрите, можете повторно да ја добиете со друг вирус. Затоа е толку честа појава.

Зошто секогаш настинуваме? Не постои ли лек за ова?

Можеби се прашувате: „Нема ли лек или вакцина за ова?“ Вистината е дека постојат толку многу различни видови вируси кои предизвикуваат настинки што е тешко да се создаде една вакцина што делува за сите нив. Затоа сè уште нема специфична вакцина за обичната настинка.

Но, не плашете се! Имаме суперсила во нашето тело што може да се справи со ова. Тоа е нашиот имунолошки систем . Тој е како армија што ја штити нашата земја. Овој имунолошки систем е она што се бори против вируси како оние што се појавуваат и нè спасува од болести. Главните војници во оваа армија се нарекуваат бели крвни зрнца . Тие се оние што одат во битка штом вирусот ќе влезе во телото.

Како се шири оваа настинка од човек на човек?

Ова е проблем што го имаат многу луѓе. Ајде да видиме како ќе оди ова.

Кивање, кашлање и со рацете!

Веројатно сте забележале дека кога некој со настинка кашла или кива, испушта ситни капки плунка. Тие капки го содржат вирусот . Тие се толку мали што не можеме ни да ги видиме. Но, тие влегуваат во воздухот и може да ги вдиши некој во близина.

Друга работа е што ја нарекуваме „слуз“ . Оваа течност што доаѓа од носот и грлото е исто така полна со вируси. Ако некој со настинка го избрише носот и допре квака или маса со таа рака, вирусите ќе останат таму. Потоа, ако го допрете тоа место, а потоа ги допрете очите, носот или устата со таа рака, можете да ја добиете болеста.

Замисли, си на час во училиште. Еден од твоите пријатели има настинка. Кива и ја допира својата маса. Потоа ти ја допираш таа маса и несвесно се чешаш по носот. Така се шири болеста.

Затоа треба често да ги миете рацете .То значи. Многу е важно да ги миете рацете, особено пред јадење, по користење на тоалетот и по доаѓање однадвор. Рачките на вратите, прекинувачите за светла, телефоните и компјутерските тастатури се места каде што најчесто се наоѓаат овие вируси.

Кои се вообичаените симптоми на настинка?

Симптомите обично почнуваат да се појавуваат два до три дена откако вирусот ќе влезе во телото. Не секој ќе ги доживее истите симптоми, но постојат некои вообичаени:

• Болно грло, кашлица што доаѓа со чувство на гребење. Понекогаш грлото може да се чувствува многу грубо.
• Кивање и затнат нос. Може да има и течење на носот.
• Чувство на голем замор. Можеби се чувствувате толку уморни што не можете ништо да направите.
• Треска, што е блага треска. Обично е помеѓу 37,2°C и 37,8°C (100°F – 101°F) . Ако температурата е повисока од тоа, најдобро е да се посети лекар.
• Болки во телото. Мускулите во телото може да болат, како да се напрегнат по вежбање.
• Губење на апетитот. Може да се чувствувате како да не сакате да јадете.

Ако имате еден или повеќе од овие симптоми, веројатно станува збор за настинка.

Што можете да направите за брзо да се опоравите и да почувствувате олеснување кога ќе настинете?

Иако не постои специфичен лек за обичната настинка, постојат неколку работи што можеме да ги направиме за да ни помогнеме да се олесниме и побрзо да се опоравиме.

• Пијте топли работи: Пиењето шолја топла супа, топла вода, чај или чај од ѓумбир и цилантро може да помогне во ублажување на болки во грлото и кашлицата. Исто така, може да помогне во разредувањето на слузта во носот.
• Ајде да земеме пареа: Туширањето со топол туш и оставањето пареа да падне врз вашето тело може да помогне во ублажување на затнатиот нос и болките во грлото. Ако можете, користете овлажнувач на воздух (мала машина што додава пареа во воздухот во просторијата). Ова ќе го навлажни воздухот во просторијата, олеснувајќи го дишењето, а исто така ќе помогне и во разредувањето на слузта.
• Пијте многу вода: Препорачливо е да пиете најмалку 8 чаши вода дневно. Кога имате настинка, особено е важно да пиете течности како вода и овошни сокови (најдобро е со низок шеќер). Ова го спречува задржувањето на водата во телото и помага да се раствори слузта. Дури и сладоледните бомбони без шеќер се во ред!
• Добро издувајте го носот: Ако вашиот нос е затнат и полн со слуз, најдобро е редовно да го издувате. Затворете ја едната ноздра и издувајте ја другата страна неколку пати.
• Да се ​​одмориме: Ова е многу важно. Кога телото ќе се разболи, му треба сила за да се бори против тоа. Затоа, одморете се доволно . Дремнете во текот на денот и легнувајте малку порано навечер. Тогаш телото може брзо да се опорави.

Запомнете, лекови против болки како парацетамол може да се земат за треска и болки во телото. НоАнтибиотиците не делуваат против настинки бидејќи делуваат само против бактериски инфекции, а не против вирусни инфекции.

Што треба да направиме за да не настинеме?

„Подобро е да се биде безбеден отколку да се жали кога си болен“, велат тие. Затоа, постојат неколку работи што можеме да ги направиме за да избегнеме настинка.

Миењето раце е најдобро!

Ова е најважното и најлесното нешто што треба да се направи . Темелното миење на рацете со сапун и топла вода најмалку 20 секунди ги убива вирусите на вашите раце. Особено:

• Пред јадење и по подготовка на храна.
• Откако ќе одите во тоалет.
• После кивање, по кашлање, по дување на носот.
• Откако ќе излезат и ќе се вратат дома.
• Откако ќе посетите некој што е болен.

Кога сапун и вода не се достапни, можете да користите средство за дезинфекција на раце (кое содржи алкохол). Но запомнете, ако има нечистотија или маснотии на вашите раце, средството за дезинфекција на раце нема да ги отстрани. Затоа, најдобро е да ги миете рацете со сапун секогаш кога е можно.

Одржување на здрав начин на живот

Ова е исто така многу важно.

• Бидете активни: Секојдневните вежби го зајакнуваат нашиот имунолошки систем.
• Намалете го стресот: Прекумерниот стрес го намалува нашиот имунитет. Затоа, обидете се да го одржите вашиот ум опуштен.
• Јадете балансирана исхрана: Јадењето повеќе зеленчук, овошје и зеленчук му обезбедува на телото хранливи материи што му се потребни.
• Спијте доволно: Спијте најмалку 7-8 часа на ден.

Кога ги правиме овие работи, нашиот имунолошки систем работи добро. Потоа, дури и ако вирусите влезат во телото, поголема е веројатноста да останеме здрави.

Значи, ова се најважните работи што треба да ги запомните од она за што разговаравме!

Во ред, сега многу зборувавме за настинки. Еве неколку работи што треба да ги имате предвид:

• Настинката е честа болест предизвикана од вирус што предизвикува течење на носот и болки во грлото.
• Не постои специфична вакцина или третман за ова. Имунолошкиот систем на нашето тело се бори против него.
• Главно се шири преку кивање, кашлање и валкани раце .
• Редовното миење на рацете со сапун е најдобриот начин за спречување на инфекција.
• Кога имате настинка , одмарајте се многу, пијте течности и користете топли работи.
• Антибиотиците не делуваат за настинки.
• Одржувањето на здрав начин на живот може да го намали ризикот од развој на настинка.

Затоа, се надевам дека подобро ги разбирате настинките. Следејќи ги овие совети, ќе можете да ја намалите фреквенцијата на настинки и брзо да се опоравите ако ги добиете. Останете здрави!

Настинка, грип, вируси, имунолошки систем, симптоми, третман на настинка, превенција од настинка