Како да ги одржите забите сјајни? (Забна нега) Ајде да разговараме за ова!

Кога се насмевнувате убаво, колку би било убаво ако и вашите заби беа сјајни? Само помислете, здравјето на нашата уста е многу важно за здравјето на целото наше тело. Затоа, денес, ајде да разговараме за тоа како правилно да се грижиме за овие скапоцени заби и да ги заштитиме од болести.

Зошто е толку важно да се грижиме за нашите заби?

Едноставно кажано, добрата грижа за вашите заби може да помогне во спречувањето на кариес и заболувања на непцата . Кога ги миете забите и ги чистите со конец, го отстранувате плакот . Всушност, ова е леплив филм составен од бактерии во устата што не е видлив со голо око. Поточно, тоа е жолт слој што се формира на вашите заби. Ако овој плак не се отстрани правилно, може да се стврдне и да се залепи за вашите заби, предизвикувајќи кариес со текот на времето, што значи дека вашите заби ќе почнат да се расипуваат. Не само тоа, туку може да предизвика и проблеми со вашите непца, како што се повлекување на непцата, па дури и лабави заби.

Па, како да ја отстраните оваа плакета?

Најдобриот начин да се ослободите од овој досаден плак е редовно да ги миете забите и да ги чистите со конец . Стоматолозите препорачуваат миење на забите двапати дневно, наутро и навечер пред спиење, со паста за заби со флуор . Флуорот е посебна состојка која ги зајакнува забите и спречува кариес. Исто така, треба да користите конец за заби барем еднаш дневно. Миењето и чистењето со конец на овој начин ќе ви помогнат да ги одржите вашите непца здрави.

Добро, како точно ги миете забите?

Обидете се да поминете барем две минути миејќи ги забите. Некои луѓе може да мислат дека ова е малку предолго и може да помислат: „Зошто две минути?“ Но, дефинитивно е потребно да ги исчистите забите и непцата. Еве неколку совети што може да ви бидат корисни:

• Мијте ги забите полека, со кратки, нежни потези , со кружни движења. Не тријте премногу силно! Тоа може да ги оштети непцата, да ги вкочани забите и да ја истроши заштитната глеѓ на забите.
• Треба да ги миете забите од сите страни . Тоа значи миење на надворешната страна (страната на образот), внатрешната страна (страната на јазикот) и горната страна каде што џвакаме храна. Многу луѓе мијат заби од горе надолу, што не функционира.
• Нежно четкајте го и јазикот . Ова е затоа што бактериите можат да се насоберат на јазикот, што исто така може да предизвика лош здив.
• Поставете тајмер на две минути или пуштете ја вашата омилена песна (долга!) и четкајте ги забите додека не заврши. Некои електрични четки за заби дури имаат и тајмер што ќе ве извести по две минути.
• Кога ќе завршите со миењето на забите , исплукајте ја пастата за заби.Не заборавајте. Не ја плакнете устата со многу вода и плакнете постојано, бидејќи тоа може да ја намали ефикасноста на флуорот во пастата за заби. Доволно е да ја исплакнете устата со малку вода и да го отстраните.

Што значи „користење конец за заби“? Дали е воопшто важно?

Да, многу луѓе го прескокнуваат користењето на конец за заби. Мислат дека е „премногу мака“. Но, користењето на конец за заби е многу важно за отстранување на остатоци од храна и плак од местата каде што четката за заби не може да стигне, како што се помеѓу забите и блиску до непцата . Ќе се изненадите кога ќе дознаете дека самото миење на забите чисти само 60% од вашите заби! Користењето конец за заби е од суштинско значење за чистење на останатите. Еве како едноставно да користите конец за заби:

• Прво, исечете парче конец за заби долг околу 18 инчи (од лактот до врвовите на прстите).
• Замотајте го околу средните прсти. Можете да го замотате малку повеќе на едната рака, а малку помалку на другата. Потоа, со показалецот, средниот прст и палецот, цврсто стиснете го, оставајќи околу еден сантиметар конец за заби меѓу рацете.
• Сега полека лизгајте го конецот надолу помеѓу два заба. Движете го напред-назад како да се возите на „клацалка“, не притискајте силно одеднаш.
• Замотајте го конецот за заби околу едната страна од забот во форма на буквата „C“ и нежно четкајте го нагоре-надолу. Чистете веднаш под линијата на непцата. Не притискајте премногу силно во непцата. Внимавајте да не ги повредите непцата при користење на конец за заби.
• Направете го истото и за следниот заб. Потоа завиткајте го искористениот конец за заби околу прстот од другата рака, земете ново парче конец за заби и протнете го помеѓу следните два заба.
• Правете го ова помеѓу секои два заба во устата. Не заборавајте го задниот дел од последниот заб.

На почетокот, можеби ќе ви биде тешко да го направите ова додека не се навикнете, а вашите непца може малку да крварат. Но, по некое време, ќе ви стане многу полесно, и како што вашите непца ќе станат поздрави, крварењето ќе престане. Можете да го прашате вашиот стоматолог за повеќе информации за ова. Тој/таа може да ви каже и за други уреди што го олеснуваат чистењето со конец за заби, како што се „конци за заби“ , кои се уреди за чистење со мала рачка, или „интердентални четкички“.

Освен миењето на забите и користењето на конец за заби, што друго можеме да направиме за да ги одржиме здрави забите?

Веројатно веќе знаете дека шеќерот е главна причина за расипување на забите . Но, не е само количината на шеќер што ја јадете, туку и кога и како го јадете може да биде подеднакво важно. Размислете, јадењето парче чоколадо или бисквит пред спиење (особено ако не ги миете забите потоа) е најголемата штета што можете да им ја нанесете на забите. Бидејќи шеќерот останува на вашите заби цело време додека спиете, давајќи им на бактериите добра забава.

Најважно е да се намали времето кога шеќерот останува на забите.Причината за ова е што бактериите во плакот, за кои зборувавме претходно, го користат овој шеќер за да создадат киселина . Оваа киселина ја раствора глеѓта, тврдиот, заштитен надворешен слој на забот, отворајќи го патот за кариес.

Значи, кога размислувате за храна и пијалоци, имајте ги предвид овие работи:

• Најдобро е да ги миете забите веднаш по јадење. Ако тоа не е можно, барем темелно исплакнете ја устата со вода или течност за плакнење уста . Или џвакајте мастика за џвакање без шеќер неколку минути. Ова ќе го зголеми протокот на плунка, ќе ја намали киселоста и ќе помогне во отстранувањето на честичките храна.
• Избегнувајте често јадење шеќерна храна (на пр. карамела, бисквити, колачи) за време на главните оброци. Ако го правите тоа, обидете се да ја јадете со главниот оброк. Ова ќе го зголеми производството на плунка , која може да ги измие дел од шеќерот и бактериите и да ја намали киселоста.
• Ограничете ја храната и пијалоците што содржат шеќер, како што се бомбоните и засладените пијалоци (газирани пијалоци, пакувани сокови). Ова се само „празни калории“ и се многу лоши за вашите заби.
• Изберете хранливи закуски со малку шеќер. На пример, парче сирење, пуканки, суров зеленчук како краставици и моркови и незасладен јогурт.

Па, кога треба да посетиме стоматолог?

Многу луѓе одат на стоматолог само кога имаат забоболка. Но, тоа е како да побарате третман откако болеста веќе се развила. За да се одржи здраво орално здравје, многу е важно да се прават редовни стоматолошки прегледи . За малите деца, обично е добра идеја да го посетуваат стоматологот најмалку еднаш на секои 6 месеци . За возрасните, еднаш годишно може да биде доволно, но ова ќе го одреди вашиот стоматолог врз основа на вашето орално здравје.

Со вакви редовни прегледи, можете рано да ги идентификувате расипаните заби, заболувањата на непцата и другите проблеми со оралното здравје и да ги спречите или да ги третирате со едноставни третмани . Само помислете, ако рано откриете расипување на забот, мала пломба може да го спаси забот. Колку е подобро отколку да чекате додека не се зголеми, не стигне до коренот на забот, не предизвика силна болка и не бара вадење на заб?

Исто така, ако ве боли заб, забите ви се вкочануваат кога пиете ладна вода, непцата ви крварат, непцата ви се отечени и црвени, имате лош здив, забите ви се зголемуваат или чувствувате нешто необично во вилицата, кажете им на вашето семејство и веднаш посетете стоматолог . Не ги игнорирајте овие симптоми.

Значи, имајќи го сето ова предвид, кои се најважните работи кога се грижите за вашите заби?

Значи, за да ја одржите вашата убава насмевка и здрави заби во текот на целиот живот, мора да ги имате предвид следниве работи:

• Мијте ги забите двапати дневно, најмалку две минути, со паста за заби со флуор. Сега знаете како правилно да ги миете забите.
• Користете конец за заби барем еднаш дневно. Не заборавајте да го чистите просторот меѓу забите.
• Намалете го внесувањето на шеќерна храна и пијалоци колку што е можно повеќе. Избегнувајте чести слатки, особено помеѓу оброците. Пијте многу вода.
• Редовно посетувајте го вашиот стоматолог за проверка на забите. На овој начин, можете да ги решите сите проблеми пред да се појават.
• Ако забележите нешто како забоболка или промена на непцата, не паничете и веднаш побарајте лекарска помош без одлагање.

Запомнете, здравите заби не се само убава насмевка, туку одлична инвестиција во вашето целокупно здравје! Затоа, да почнеме да ги следиме овие едноставни, но многу вредни навики уште денес, зар не? Можете да имате здрава, убава насмевка!

Здравје на забите, четкање на забите, користење на конец за заби, расипување на забите, заболување на непцата, плак, стоматолог