Дали лигаментите се причина за болка во коленото? Ајде да дознаеме точно за овие лигаменти на коленото!

Сте го извиткале коленото, ве боли кога го свиткувате, се чувствувате како да ви е заглавено коленото кога трчате или скокате... Дали некогаш ви се случиле вакви работи? Понекогаш коленото едноставно ви се вкочанува без да го сфатите тоа. Најчесто, ова се должи на оштетување на лигаментите, кои се мали, но многу важни делови од нашето колено. Денес ќе зборуваме за тоа што се овие лигаменти на коленото, што прават и што да правите ако се повредени.

Едноставно кажано, што е оваа потпора за колено?

Замислете го вашето колено како зглоб. Овој зглоб е составен од две главни коски. На врвот е вашата бутна коска, фемурот . На дното се коските на долниот дел од ногата, тибијата и фибулата . Сега, не е ли доволно само да ги имате овие две коски една до друга? Ви треба нешто што ќе ги поврзе и ќе ги одржи стабилни. За тоа се лигаментите на коленото.

Овие лигаменти се она што го спречува коленото да се движи премногу, од страна на страна, напред-назад и така натаму. Иако се многу силни, понекогаш можат да бидат склони кон повреди.

Кои се 4-те главни типови на лигаменти во нашите колена?

Постојат четири главни типа на лигаменти во нашето колено. Заедно, овие четири ја одржуваат целокупната стабилност на коленото. Да ги разгледаме секој од овие четири одделно.

ACL и PCL лигаментите се наоѓаат на внатрешната страна на коленото, попречно, како буквата „X“. Единството на овие четири е она што ни овозможува да одиме, трчаме и скокаме без никакви проблеми.

Како можат да се оштетат овие врски?

Лигаментите се силни ткива, но можат да се оштетат ако бидат подложени на ненадејна сила што не можат да ја издржат. Ова оштетување може да се движи од мало истегнување до целосно кинење. Ваквите повреди се многу чести кај спортистите.

Постојат неколку ситуации каде што лигаментите можат да бидат оштетени:

• Ненадејни вртења или запирања: Замислете дека играте спорт како нетбол, фудбал или кошарка. Кога одеднаш ќе ја промените насоката или нагло ќе застанете, вашето колено може да се извитка неприродно, потенцијално оштетувајќи го предниот вкрстен лигамент.
• Неправилно слетување: Неправилното слетување при скокање може да изврши голем притисок врз лигаментите.
• Директен удар во коленото: Ако некој ве удри од страната на коленото (сопствен напад) додека играте рагби, можете да ги оштетите лигаментите MCL или LCL.
• Сообраќајни несреќи: Кога возило одеднаш ќе се судри, коленото може да ја удри контролната табла пред него. Ова се нарекува и „повреда на контролната табла“. Во овој случај, најчесто се оштетува PCL лигаментот.
• Хиперекстензија на коленото: Ако коленото се свитка назад повеќе од нормалното поради сила, лигаментите може да се истегнат или скинат.

Како да знаете дали лигаментот на коленото е оштетен?

Кога имате повреда на коленото, најдобро е да посетите лекар. Лекарот ќе го прегледа вашето колено.

1. Ќе ве прашаат за детали: како се случила несреќата, дали сте слушнале звук на „пукање“ во тој момент, каква е болката и дали има оток за да добиете претстава за ситуацијата.

2. Физички преглед: Лекарот ќе го држи вашето колено во рацете, ќе го свитка, ќе го исправи и ќе го ротира од една на друга страна за да ја провери стабилноста на коленото. Ќе го спореди со другото здраво колено.

3. Рентген: Лигаментите не се видливи на рендгенската снимка. Сепак, може да се нарача рендгенска снимка за да се провери дали има фрактура.

4. МРИ скенирање: Најдобриот начин за прецизно проценување на оштетувањето на меките ткива како што се лигаментите и менискусот е со МРИ (магнетна резонанца) скенирање.

Како да се третира повреда на лигатурата?

Методот на лекување зависи од многу фактори, вклучувајќи ја сериозноста на повредата, кој лигамент е оштетен, како и вашата возраст и ниво на активност.

Нехируршки третман

Малите истегнувања често не бараат операција.

• Метод RICE: Ова е она што во основа го правите.
• R - Одмор: Одморете го коленото. Избегнувајте напорни активности.
• I - Мраз: Нанесете мраз 15-20 минути за да ја намалите болката и отокот.
• C - Компресија: Завиткајте го коленото со еластичен завој за да го контролирате отокот.
• E - Елевација: Држење на коленото над нивото на срцето што е можно подолго за да се намали отокот.
• Лекови против болки: Можете да земате лекови против болки како што се НСАИЛ според упатствата на вашиот лекар.
• Помошни уреди: Можеби ќе бидете замолени да користите патерици за да го намалите оптоварувањето на колената.
• Ортач за колено: Можеби ќе бидете замолени да носите ортач за колено за да го стабилизирате и заштитите коленото.
• Физикална терапија: Физикалната терапија е многу важна за зајакнување на мускулите околу коленото и враќање на подвижноста на коленото.

Хируршки третман

Ако лигаментот е целосно скинат, особено предниот вкрстен лигамент, а сте многу активен спортист, вашиот лекар може да препорача операција. Ова вклучува поправка на скинатиот лигамент или употреба на графт од друг дел од вашето тело. Можете да разговарате за ова со ортопедски хирург .

Не можат ли да се спречат вакви несреќи?

Иако не можеме да ги спречиме сите несреќи, постојат работи што можеме да ги направиме за да го намалиме ризикот.

• Загревање: Важно е да се загреете пред да се занимавате со каков било спорт или вежбање.
• Зајакнување на мускулите: Правењето вежби што ги зајакнуваат мускулите на бутовите и долниот дел од нозете обезбедува добра поддршка за колената.
• Правилна техника: Многу е важно да се користи правилно држење на телото и техника кога се игра спорт и се креваат тегови.
• Контрола на тежината: Со зголемувањето на телесната тежина, се зголемува и притисокот врз колената. Затоа, важно е да се одржува здрава тежина.
• Соодветна обувка: Носете чевли што добро ви одговараат и се соодветни за спортот или активноста што ја правите.
• Одмор кога сте уморни: Телото е посклоно кон несреќи кога е уморно. Затоа, одморете се ако сте уморни.

Болка во коленото, лигаменти на коленото, лигаменти на коленото, кинење на предниот вкрстен лигамент, истегнување на коленото, спортски повреди, спортски повреди