Дали и ти имаш болки во коленото? (Болка во коленото) Ајде да разговараме за сè!

Дали понекогаш чувствувате звук на „крцкање“ кога се качувате по скали или станувате откако сте седеле подолго време? Или чувствувате дека колената ви се вкочанети кога станувате наутро? Болката во колената е проблем што го имаат многу луѓе во нашата земја и кој влијае на нивниот секојдневен живот. Некои луѓе мислат дека ова е нормална работа што се случува како што стареат. Но, не е добро само да се игнорира секоја болка. Затоа, денес, ајде едноставно да разговараме за болката во колената, нејзините причини и што може да се направи во врска со тоа.

Што точно е оваа болка во коленото?

Едноставно кажано, коленото е местото каде што бутната коска (фемур) на нашата нога се поврзува со главната коска на долниот дел од ногата (тибија). Ова е еден од најголемите и најсложените зглобови во нашето тело. Кога одиме, трчаме и скокаме, овие две колена ја носат тежината на целото наше тело. Затоа е посклоно кон повреди.

Болката во коленото е секаков вид на болка или непријатност што се чувствува во или околу зглобот на коленото. Може да биде привремен проблем што се јавува и исчезнува некое време или може да биде долгорочна (хронична) состојба што бара лекување од лекар.

Каде ја чувствуваш болката?

Во зависност од тоа каде ја чувствувате болката, можете да добиете груба претстава за тоа кој дел од коленото е проблематичен. Размислете вака,

• Болка над или зад коленото, блиску до кожата: Ова често се должи на проблем со мускулите, тетивите или лигаментите околу коленото.
• Длабока болка од внатрешноста на коленото: Овој тип на болка најверојатно е предизвикан од оштетување на коските или 'рскавицата во зглобот.
• Болка што зрачи надолу по коленото или ногата: Понекогаш болката во коленото може да зрачи нагоре по бутот или надолу по ногата.

Оваа болка не мора да биде постојана. Може да се појави само кога коленото е свиткано или при работа, а може да се смири кога ќе се одморите. Кај некои луѓе, болката е полоша кога ќе се разбудат наутро. Исто така, вообичаено е болката да се влоши навечер по напорен ден на работа.

Кои се главните причини за болка во коленото?

Главните причини за болка во коленото можат да се поделат во три категории.

Како да се третира болката во коленото?

Видот на третман што ви е потребен ќе зависи од причината за болката и нејзината сериозност. Во многу случаи, можете да започнете со едноставни работи што можете да ги правите дома.

Методот RICE што можете да го направите дома

За болка предизвикана од мала несреќа или напрегање, методот RICE е многу ефикасен.

• Одмор: Држете се подалеку од активноста што ја предизвикала болката некое време. Дајте му одмор на коленото.
• Мраз: Завиткајте кеса со мраз или крпа натопена во ладна вода во крпа и нанесете ја на болното место околу 15-20 минути. Правете го ова приближно еднаш на час првиот ден. После тоа, доволно е 3-4 пати на ден. Никогаш не ставајте мраз директно на кожата.
• Компресија: За да го намалите отокот, користете компресивен завој околу коленото. Не го завиткувајте премногу цврсто.
• Висина: Секогаш кога е можно, држете ги колената повисоко од срцето. Ставете неколку перници под нозете кога лежите.

Лекови против болки (лекови)

За блага болка, можете да користите НСАИЛ лекови против болки како што се ибупрофен, напроксен или лекови како што е парацетамол (ацетаминофен).

Други третмани

• Протези за колено: Во некои случаи, вашиот лекар може да препорача употреба на протеза за колено за да го потпрете коленото и да го држите во правилна положба.
• Физикална терапија: Ова е многу важно за артритис и при закрепнување од повреда. Физиотерапевтот ќе ве научи на специфични вежби и истегнувања за зајакнување на мускулите околу коленото и зголемување на флексибилноста во зглобот.
• Хируршка интервенција: На повеќето луѓе не им е потребна операција. Меѓутоа, ако болката е силна, ги попречува секојдневните активности и другите третмани не помагаат, вашиот лекар може да препорача операција. Артроскопијата на коленото е мала процедура што вклучува вметнување камера низ неколку мали засеци. Денес успешно се изведуваат и замени на колено .

Не може ли да се спречи болката во коленото?

Не можеме да спречиме некои несреќи, но има работи што можеме да ги направиме за да го намалиме ризикот.

• Ако спортувате или вежбате, добро загрејте се пред тоа и оладете се потоа.
• Носете заштитна опрема и обувки соодветни за спортот или работата што ја работите.
• Ако чувствувате болка, не „работете преку болката“ или „играјте преку болката“. Слушајте го вашето тело и дајте му одмор.
• Одржувањето на мускулите на нозете, особено на бутовите, силни ќе го намали притисокот врз колената.
• Дома и на работа, внимателно чувајте ги предметите што би можеле да предизвикаат сопнување.
• Не се качувајте на столови или маси за да кревате предмети од висина. За таа цел користете соодветна опрема.

Кога дефинитивно треба да посетите лекар?

Бидете особено внимателни во врска со овие работи:

• Ако болката во коленото ви го отежнува извршувањето на секојдневните активности или ако мора да престанете да правите работи што ги уживате (како прошетки или играње).
• Ако болката не се смири по неколку дена домашно лекување.
• Ако коленото ви се чувствува вкочането или заклучено .
• Ако коленото е отечено, црвено и топло .

Болката во коленото не е нешто со кое мора да живеете до крајот на животот. Не претпоставувајте дека е нормален дел од стареењето. Со правилна дијагноза и третман, можете да се вратите на вашите нормални активности без болка.