Веројатно сте слушнале за темната линија што се протега од дното на стомакот до врвот за време на бременоста, и веројатно и вие ја имате. Ја нарекуваме „Linea Nigra“. Но, дали знаевте дека дури и пред бременоста, сите имаме таква линија на стомакот, но таа е бела, па се вклопува со бојата на нашата кожа и не е видлива. Затоа ја нарекуваме „Linea Alba“. Денес ќе зборуваме за тоа што е тоа, зошто е важно и што се случува ако ослабне.
Едноставно кажано, што е оваа „Линеа Алба“?
„Линија Алба“ на латински значи „бела линија“. Ова е тенка лента од сврзно ткиво што се протега по предниот дел од нашиот стомак, точно во средината, од градната коска до долниот дел на стомакот. Веројатно сте виделе некои луѓе како вежбаат за да добијат „стомачни мускули со шест цилиндри“. Тој мускул (кој го нарекуваме „Rectus Abdominis“) ги одделува левата и десната страна на нашиот стомак од оваа „Линија Алба“.
Замислете го како силна, еластична гумена лента. Другите мускули во нашиот стомак се исто така поврзани со неа. Значи, таа делува како сидро за да го одржи средниот дел од нашето тело, торзото, стабилен и силен. Ако оваа „линеа алба“ ослабне, некои луѓе може да доживеат болки во грбот и проблеми со држењето на телото.
Тогаш зошто станува потемно за време на бременоста? (Linea Nigra)
Ова е искуство што го имаат многу мајки. Оваа бела линија, наречена „линеа алба“, за време на бременоста станува темно кафеава или црна. Потоа ја нарекуваме „линеа нигра“.
Ова се должи на хормоналните промени што се случуваат во нашето тело за време на бременоста. Едноставно кажано, за време на бременоста, плацентата во нашето тело го зголемува нивото на хормони. Ова предизвикува пигментот што ѝ дава боја на нашата кожа, наречен меланин, да се произведува прекумерно. Поради овој вишок меланин, оваа бела линија станува потемна и станува јасно видлива како „линеа нигра“. Ова е сосема нормално, нема причина за грижа. Оваа линија постепено ќе исчезне по неколку месеци по раѓањето на бебето.
Што се случува ако „Lyonia alba“ ослабне?
Велиме дека „Lynia alba“ е еластична како гумена лента. За време на бременоста, како што бебето расте, стомакот се повлекува напред. Исто така, ако телесната тежина е преголема (дебелина), овој вид абдоминален дел може да се помести напред.
Во овој момент, левиот и десниот стомачен мускул се одвојуваат. Потоа се истегнува и „lionia alba“ помеѓу нив. Понекогаш ова истегнување е толку силно што не се враќа во првобитната положба и се формира празнина помеѓу двата стомачни мускули.
Тоа е она што го нарекуваме „дијастаза на ректи“.Едноставно кажано, ова е празнина помеѓу двете парчиња месо во средината на стомакот.
Различни симптоми можат да се појават поради слабоста на оваа „linea alba“ или „diastasis recti“.
| Симптом | Што значи ова? |
|---|---|
| Конусирање или Домирање | Кога стомачните мускули се напрегаат, на пример при станување од кревет или кашлање, во средината на абдоменот се појавува испакнатина во облик на конус или купола. |
| Болка во грбот и колкот | Бидејќи стомачните мускули не обезбедуваат соодветна потпора, тежината почнува да се чувствува на грбот и колковите. Ова може да доведе до чести болки во грбот. |
| Лошо држење на телото | Слабото јадро го отежнува исправеното стоење или седење. Може да имате чувство дека вашето тело автоматски се наведнува напред. |
| Протекување на урина | Истекување на мала количина урина при кашлање, кивање, смеење или кревање тежок предмет без да се забележи. Ова е затоа што слабоста во стомачните мускули влијае и на мускулите на карличниот под. |
| Испакнат стомак | Дури и по месеци, можеби години, од раѓањето на бебе, стомакот не се намалува и се чини дека е испакнат напред. |
Понекогаш, може да се развие хернија таму каде што е ослабена „линеа алба“. Ова може да предизвика испакнатина по средната линија на абдоменот.
Може ли оваа состојба да се излечи?
Да, дефинитивно. Во повеќето случаи, оваа состојба може да се излечи.
1. Дозволување на телото само да се излекува
Ако станува збор за празнина предизвикана од бременост, тогаш откако ќе се роди бебето, како што мускулите на телото повторно ќе се зајакнат, оваа „Lyonia alba“ постепено ќе почне сама да се враќа во нормала.
2. Правење на правилни вежби
Постојат специфични вежби кои можат да ја зајакнат „Lynia alba“ и да го намалат растојанието меѓу мускулите. Но, тука мора да бидете многу внимателни.
Најважно од сè: Важно е да разговарате со вашиот лекар или физиотерапевт за да дознаете точно кои вежби се соодветни за вас. Бидејќи ако вежбате неправилно, на пример, правејќи редовни стомачни, јазот помеѓу овие мускули може да стане уште поголем.
Можете да ги испробате овие работи со медицински совет:
- Бидете внимателни кога кревате тегови: Кога кревате тегови, не вршете премногу притисок врз стомачните мускули.
- Одржувајте добро држење на телото: Држете го грбот што е можно поисправен кога седите и стоите.
- Длабоко вдишете: Кога дишете, длабоко вдишете, полнејќи ги не само градите, туку и белите дробови, дозволувајќи им на ребрата да се прошират на страните.
Повеќето луѓе можат целосно да ја излекуваат својата дијастаза на ректу со соодветни вежби и физиотерапија. Многу ретко, операцијата може да биде потребна само ако состојбата е тешка.
Порака за носење дома
- „Линеа алба“ е бела линија која е присутна на сите наши тела, и на мажите и на жените. Таа помага да се стабилизира нашиот среден дел.
- За време на бременоста, поради хормонални промени, оваа линија може да потемни и да се појави како „Линеа нигра“. Ова е нормално и постепено ќе исчезне по породувањето.
- Бременоста или дебелината може да предизвикаат истегнување на „линеа алба“, предизвикувајќи јаз помеѓу абдоминалните мускули (дијастаза ректус).
- Ако имате симптоми како што се испакнатина во средината на стомакот, болки во грбот и лошо држење на телото, тоа може да се должи на оваа состојба.
- Ако мислите дека имате ваков проблем, не паничете и консултирајте се со вашиот лекар.
- Оваа состојба често може успешно да се третира со соодветно вежбање и физикална терапија.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න