Од А до Ш за твојата „менструација“: Работи што младите девојки треба да ги знаат!

Време е да научиш за оние „посебни“ денови за кои твоите пријатели зборуваа во училиште, а понекогаш сестра ти велеше: „Денес малку ме боли стомакот“. Да, зборувам за „менструација“. Што е тоа, зошто се случува и дали е нешто од кое треба да се плашиш? Ајде да ги најдеме одговорите на сите тие прашања во денешната приказна. Многу едноставно, на начин што ќе можеш да го разбереш!

Значи, веќе не си мало девојче, полека растеш. Како што растеш, твоето тело поминува низ многу промени. Една од најважните работи е почетокот на менструацијата. Некои луѓе го нарекуваат ова „растење“.

Што е менструација? Зошто се случува ова?

Добро, прво да видиме што е менструација. Едноставно кажано, менструацијата е истекување на малку крв од матката на девојката низ вагината . Тоа е природен процес што се случува во вашето тело. Тоа е исто како дишењето или варењето на храната.

Ова значи дека полека се приближувате кон последните фази од пубертетот . И, најважно од сè, ако имате сексуални односи откако ќе започне менструацијата, можете да имате бебе. Но, сè уште има време за тоа, нели? Засега, ајде само да дознаеме нешто повеќе за вашата менструација.

Што ги предизвикува менструациите? Магијата што се случува внатре!

Дали мислите дека ова е причината зошто крварите? Тоа е поради хемиските гласници во вашето тело наречени хормони . Тие се како мали гласници кои работат во нашите тела. Два од главните хормони се естрогенот и прогестеронот . Тие доаѓаат од вашите јајници .

Овие два хормона работат заедно за да го згуснат слузницата на матката. Тоа е како подготовка на душек за бебето што треба да дојде. Оваа задебелена слузница е подготвена за оплодена јајце клетка (односно јајце клетка што е оплодена од сперматозоид) да се имплантира и да порасне во бебе.

Но, не секој месец се ослободува оплодена јајце клетка. Ако не се ослободи јајце клетка, задебелената слузница на матката се распаѓа и излегува со крв. Тоа е она што го нарекуваме менструација. Потоа процесот започнува одново.

Обично е потребен околу еден месец за слузницата на матката да се згусне и да се распадне. Затоа повеќето луѓе добиваат менструација околу еднаш месечно.

Кога ќе ти започне менструацијата? Дали е близу и за тебе?

Повеќето девојчиња ја добиваат првата менструација околу 12-годишна возраст. Но, некои може да ја добијат неколку години порано, додека други може да ја добијат неколку години подоцна. Само затоа што твојата пријателка Сандали добила менструација на 11 години, не значи дека и ти треба да ја добиеш. Дилми можеби ќе ја добие на 13 години. Телото на секоја личност има свое време.

Не постои нешто како престаро за да добиете менструација. Но, постојат неколку знаци дека можеби добивате менструација:

1. Развој на градите: Обично, менструацијата доаѓа околу 2 години откако вашите гради ќе почнат да растат.
2. Косата почнува да расте под пазувите и во интимните делови.
3. Гледање или чувство на вагинален исцедок : Ова е тенка, водена течност која обично започнува околу 6 месеци пред првата менструација.

Ако ги забележите овие знаци, можеби ќе помислите: „О, мислам дека наскоро ќе ми дојде менструацијата“. Тоа не значи дека треба да паничите, туку само дека треба да бидете подготвени.

Каква е врската помеѓу овулацијата и менструацијата?

„Овулација“ (о-у-ле-ција) е ослободување на јајце клетка од јајниците. Истите хормони што ја згуснуваат слузницата на матката, исто така, помагаат јајце клетката да се ослободи од јајниците. Потоа ова јајце клетка патува по тенка цевка наречена **фалопиева цевка** до матката.

• Замислете го вака: Вашите јајници се како две мали јајце- клетки. Отприлика секој месец, од секоја јајце-клетка се ослободува по едно јајце.

Ако јајце-клетката што ќе влезе се сретне со сперматозоид (се оплоди), таа се прикачува на ѕидот на матката и со текот на времето се развива во мало бебе. Но, ако јајце-клетката не се оплоди, задебелениот ѕид на матката се распаѓа и излегува со крв. Тоа е вашиот менструален циклус.

Дали менструацијата ти доаѓа редовно откако ќе започне?

Во текот на првата година или две откако ќе ви започне менструацијата, таа нема да доаѓа на ист ден или на ист начин секој месец. Тоа значи дека може да дојде порано во некои месеци, а подоцна во некои месеци. Ова е многу нормално на почетокот, затоа не грижете се. Во повеќето случаи, по две или три години од вашата прва менструација, менструацијата ќе почне да станува поредовна. Тоа значи дека ќе почне да доаѓа на секои 4-5 недели. Нормално е да бидете нередовни во првите 1-2 години, но треба да стане поредовна по 2-3 години.

Дали е можно да забремените веднаш штом ќе ви започне менструацијата?

Да! Ова е нешто што многу луѓе не го знаат. Можете да забремените штом ќе ви започне менструацијата. Понекогаш можете да забремените дури и пред првата менструација . Како го знаете тоа?

Вашите хормони можеби веќе почнале да дејствуваат дотогаш. Тие хормони можеби предизвикале овулација и ја згуснале слузницата на матката. Ако имате сексуални односи во тоа време, можеби сè уште сте бремени, дури и ако никогаш не сте имале менструација. Затоа е многу важно да бидете свесни за ова.

Колку долго трае менструацијата? Колку време е потребно за да дојде?

Менструацијата обично трае околу 5 дена. Но, кај некои луѓе може да трае пократко или подолго. Дури и од 3 до 7 дена може да биде нормално.

Менструацијата обично доаѓа на секои 4-5 недели (тоа е помеѓу 28-35 дена). Сепак, некои девојки може да имаат менструација малку поретко (како на секои 3 недели - 21 ден) или почесто (како на секои 6 недели).

Краток преглед на периодот:

• Колку долго трае (Времетраење)? Обично помеѓу 3-7 дена.
• Колку често се јавува (фреквенција)? Обично помеѓу 21-35 дена (3-5 недели).

Добро е да се запомни дека ова може да биде малку претерано на почетокот.

Што треба да користите за време на менструацијата? Влошка, тампон или менструална чаша?

Постојат неколку начини за справување со менструалното крварење. Можеби ќе треба малку да експериментирате за да откриете што најдобро функционира за вас. Некои девојки користат само еден метод, додека други користат различни методи во зависност од времето од денот.

1. Влошки: Многу девојки користат влошки уште од моментот кога ќе добијат прва менструација. Тие се направени од памук и се достапни во различни големини и форми. Имаат лепливи ленти што можете да ги залепите на долната облека. Влошката треба да се менува на секои 4-6 часа.
   • Предности: Лесен за употреба, многу погоден за почетници.
   • Недостаток: Понекогаш може да биде непријатно при пливање или спортување.
2. Тампони: Многу девојки претпочитаат да користат тампони наместо влошки, особено кога спортуваат или пливаат. Тампонот е мал чеп направен од памук. Се вметнува во вагината. Многу тампони доаѓаат со апликатор. Ова ви помага правилно да го вметнете тампонот. Тампонот ја апсорбира крвта одвнатре.
   • Важно: Не оставајте тампон повеќе од 8 часа. Тоа го зголемува ризикот од развој на опасна инфекција наречена синдром на токсичен шок . Затоа, не заборавајте да го менувате навреме.
3. Менструална чашка: Ова можеби е сè уште новина во Шри Ланка. Повеќето менструални чаши се направени од силикон. И овие треба да се вметнат во вагината. Крвта се собира во нив, а потоа можете да ја извадите, да ја отстраните крвта, да ја измиете и повторно да ја користите.
   • Добрата страна: Една чаша може да се користи со години и е добра за животната средина. Може да се држи на место до 12 часа (во зависност од количината на крварење).
   • Недостаток: На почетокот треба малку да се навикнете.

Па што е најдобро?Најдобро е да изберете што ви е удобно и одговара на вашиот животен стил. Можеби сакате да користите влошка во училиште и тампон на тренинг по нетбол. Нема ништо лошо во тоа!

Пример: Замислете, Сандали е многу активна. Таа постојано спортува и танцува. Па затоа е многу поудобно за неа да користи тампон или менструална чаша отколку влошка. Но, нејзината пријателка Дилми е некој што останува дома поголемиот дел од времето и чита книги. Користењето влошка е многу удобно за неа. Па затоа и вие можете да го изберете вашиот начин.

Колку крв излегува? Многу?

Кога ќе ја видите количината на крв што излегува за време на менструацијата, можеби ќе помислите: „Леле, тоа е многу крв!“ Но, всушност, во текот на целиот менструален циклус излегуваат само неколку лажици крв. Во просек, треба да менувате влошка, тампон или менструална чаша само 3-6 пати на ден.

Но, некои луѓе може да крварат малку повеќе, некои помалку. Исто така, варира од личност до личност.

Дали ќе имам менструација до крајот на животот?

Жените влегуваат во менопауза околу 45-55 години. Тогаш нивните менструации престануваат трајно. Исто така, нивните менструации престануваат за време на бременоста . Освен тоа, да, сепак ќе имате менструации секој месец неколку години.

Што е ПМС? Дали само кај мене е така?

„ПМС“ е кратенка за предменструален синдром . Ова се однесува на менталните и физичките симптоми што ги доживувате во деновите пред менструацијата или за време на менструацијата. Што се тие?

• Мудопсост: Ненадејно чувство на лутина или тага.
• Тага: Само се чувствувам тажно.
• Анксиозност: Чувство на анксиозност дури и за најмалите работи.
• Надуеност: Чувство како стомакот да ви е полн.
• Акни : Мозолчиња се појавуваат на лицето.

Овие симптоми исчезнуваат по првите неколку дена од менструацијата. Не сте само вие, многу девојки и жени го имаат овој ПМС. Значи, тоа е нормално.

Замислете го ова: Вашата пријателка почнува да плаче и за најмалите работи или лесно се лути кога ѝ се приближува менструацијата. Не е нејзина вина, можеби е ПМС.

Што да направите за грчеви во стомакот?

Многу девојки доживуваат болки во стомакот или грчеви за време на менструацијата. Особено во текот на првите неколку дена. Ова може да биде многу досадно. Но, не грижете се, постојат работи што можете да ги направите во врска со тоа.

• Ставете шише со топла вода (грејна подлога) на стомакот: Ова често ја намалува болката.
• Земете таблета Ибупрофен или Напроксен: Ова се лекови против болки . Можете да ги набавите од аптека. Но, подобро е да се консултирате со вашиот лекар. (Во Шри Ланка, некои луѓе користат Панадол, но Ибупрофенот може да биде поефикасен за менструални грчеви.)

Мал совет: Пијте многу вода и правете лесни вежби еден или два дена пред менструацијата. Ова исто така ќе помогне во намалувањето на грчевите.

Кога треба да одам на лекар?

Повеќето девојки немаат поголеми проблеми со менструацијата. Сепак, понекогаш е важно да се консултирате со лекар. На пример, ако имате 15 години и сè уште не ви започнала менструацијата, посетете лекар. Исто така, ако имате менструација повеќе од 2 години и сè уште не доаѓа редовно , односно на секои 4-5 недели, треба да се консултирате и со лекар.

Понатаму, ако крварите помеѓу менструациите , тоа исто така не е нормално, затоа побарајте лекарски совет.Ако имате силни грчеви кои не исчезнуваат дури и по земање лекови против болки како ибупрофен или напроксен, или ако крварите обилно , што значи дека крварите толку многу што мора да менувате влошка или тампон на секој час, тоа е исто така состојба за која треба да посетите лекар.

Ако менструацијата ви трае повеќе од една недела или имате тежок ПМС што ви пречи во секојдневните активности , не плашете се да посетите лекар. Тие ќе ви помогнат. Нема од што да се срамите или да се плашите. Ова се важни работи што се поврзани со вашето здравје.

Што друго треба да знам?

Менструацијата е природна, здрава работа. Таа е дел од твојот живот. Тоа не значи дека треба да престанеш да вежбаш, да се забавуваш или да уживаш во животот.

Доколку имате дополнителни прашања во врска со вашиот менструален циклус, не плашете се да ги прашате вашиот лекар, вашата мајка, вашиот татко (да, добро е и татковците да ги знаат овие работи!), вашата наставничка по здравствено осигурување во училиштето, вашата медицинска сестра во училиштето или вашата сестра. Тие ќе ви помогнат.

Не си сам/а!

Запомнете, секое девојче, секоја жена на светот поминува низ ова искуство. Значи, не сте сами. Важно е да научите да живеете со тоа, без да правите голема работа од тоа.

• Спиј добро.
• Јадете хранлива храна.
• Пијте многу вода.
• Релаксирај се.

Овие работи ќе ви помогнат да останете здрави за време на менструацијата и во другите денови.

Значи, сестро, се надевам дека сега подобро го разбираш твојот менструален циклус. Не е ништо од што треба да се плашиш, тоа е многу нормална, природна работа што му се случува на твоето тело. Затоа , не плаши се! Среќно во иднина!