Што е Мотилин? Зошто е важен за здравјето на цревата?

Дали чувствувате како нешто да се случува во вашиот стомак кратко по јадењето, како храната да се турка напред? Сите сме го искусиле ова. Но, во нашите тела постои таен мозок кој помага во оваа задача, за кој не зборуваме многу. Тоа е хормон наречен Мотилин . Денес, ајде да разговараме за тоа кој е овој Мотилин, што прави со нашите тела и што се случува ако не ја извршува својата работа правилно.

Едноставно кажано, што е Мотилин?

Мотилинот е хормон кој е специфичен за нашиот дигестивен систем. Во медицинска смисла, го нарекуваме гастроинтестинален хормон . Замислете го како сообраќаен полицаец во нашите црева. Неговата главна задача е да ја турка храната што ја јадеме, и преостанатата сварена храна, од нашето тенко црево во нашето дебело црево . Овој процес го нарекуваме Мигрирачки моторен комплекс (MMC) . Тоа е како бран „домаќинство“ што ги чисти цревата.

Нашите тела лачат мотилин во текот на целиот ден, но најмногу се лачи кога не јадеме. Тоа е, помеѓу оброците или кога спиеме.

Нивоата на мотилин исто така се менуваат во зависност од храната што ја јадеме. На пример, кога јадете масна храна или храна богата со шеќер (глукоза) , лачењето на мотилин се намалува.

Кои се главните функции на мотилин?

Мотилин извршува неколку важни функции во нашето тело.

1. Го олеснува варењето и ги чисти цревата

Ова е главната задача. Мотилинот го контролира процесот за кој зборувавме претходно, наречен Мигрирачки моторен комплекс (MMC) . Замислете го како да чистите по забава. Откако ќе завршите со јадење, MMC е одговорен за отстранување на несварените честички од храна и бактериите што останале во цревата.

• Несварена храна: Оваа храна се испраќа од тенкото црево во дебелото црево.
• Контрола на бактерии: Го спречува несаканиот раст на бактериите во тенкото црево, туркајќи ги во дебелото црево.
• Спречува рефлукс: Ги спречува бактериите во дебелото црево да се вратат во тенкото црево.
• Помага во апсорпцијата на хранливи материи: Бидејќи цревниот тракт е чист, нема пречка за апсорпција на хранливи материи.

2. Помага при варењето на протеините

Мотилинот помага и во уште една работа. Тоа е, тој помага во производството на ензим наречен пепсин во нашите желудници. Пепсинот е неопходен за варење на протеините во храната што ја јадеме.

3. Други активности со телото

Кога хормонот мотилин влегува во крвотокот, тој влијае не само на дигестивниот систем, туку и на други области.

• Празнење на жолчното кесе: Помага во ослободувањето на жолчката од жолчното кесе. Ова е многу важно за варењето на масната храна.
• Стимулирање на глад: Мотилин работи заедно со хормонот грелин , познат и како „хормон на глад“, за да помогне во создавањето на чувството на глад.
• Ослободување на инсулин: Мотилинот, исто така, има одреден ефект врз ослободувањето на хормонот инсулин од нашиот панкреас. Инсулинот е хормон кој ги контролира нивоата на шеќер во крвта.

Кои проблеми се предизвикани од промените во нивоата на мотилин?

Понекогаш, поради различни причини, нивото на мотилин во нашето тело може да се намали или зголеми. Ова може да предизвика проблеми со варењето.

Да го разбереме ова појасно од табелата подолу.

Па, како да ги одржиме овие нивоа на мотилин и здравјето на цревата?

Важно е да се следи здрав начин на живот за да се одржи здрав дигестивен систем и хормонална рамнотежа. Овие навики можат да направат голема разлика за вас.

• Спијте добро: Обидете се да спиете добро најмалку 7 часа на ден, без прекин.
• Пијте многу вода: Добра идеја е да пиете околу 3-4 литри вода дневно, во зависност од вашата телесна големина, работа и ниво на активност.
• Урамнотежена исхрана: Вклучете разновидно овошје, зеленчук и интегрални житарки во вашата исхрана.
• Вежбање: Правете вежби за јакнење на силата, истегнување и аеробни вежби како одење и трчање секој ден.
• Држете се подалеку од лошите навики: Престанете да пушите и да користите други видови тутун. Исто така, ограничете го кофеинот, алкохолот и преработената храна колку што е можно повеќе.
• Употреба на антибиотици: Антибиотиците треба да се користат само кога е апсолутно неопходно и само по препорака на лекар. Нивната непотребна употреба може да ги убие добрите бактерии во цревата.