Дали чистењето на дебелото црево е навистина добро? - Ајде да откриеме точно!

Веројатно сте виделе реклами на Фејсбук или на интернет за разни чаеви, прашоци или капсули кои „го детоксицираат телото“ и „ги чистат цревата“. Некои велат дека нивното користење го прави телото да се чувствува полесно, го намалува ризикот од развој на болести, па дури и ја намалува тежината. Ова често се нарекува „чистење на дебелото црево“. Па што точно е ова чистење на дебелото црево? Дали е добро за нашето здравје или сме заведени од него? Ајде да разговараме за ова денес.

Едноставно кажано, што е чистење на дебелото црево?

„Чистење на дебелото црево“ значи исфрлање на отпадните материи во нашето дебело црево, или дебело црево. Всушност, ова е метод што се користи во медицината. На пример, пред да се подложи на колоноскопија , што е тест што ја испитува внатрешноста на дебелото црево, дебелото црево треба целосно да се исчисти. Исто така, некои луѓе со хроничен запек имаат моменти кога прават вакви работи под медицински надзор.

Но, проблемот не е тука. Некои луѓе ги прават овие работи без никаков лекарски рецепт, мислејќи дека го „детоксифицираат“ телото. Ова не е ново, тоа е верување кое постои уште од античка Грција. Ова се нарекува и „иригација на дебелото црево“ или „хидротерапија на дебелото црево“. Ова се прави со пиење разни видови чаеви, прашоци, капсули или со вметнување вода низ анусот со помош на специјални уреди.

Како го правите ова? Постојат два начина.

Ова може да се види како се прави на два главни начина.

1. Користење на додатоци во исхраната: Тие се достапни во форма на прав, течност, капсула или чај. Некои се земаат преку уста, додека други се даваат како клизма. Целта на овие е да се помогне брзото исфрлање на содржината од дебелото црево. Тие може да вклучуваат лаксативи , некои билки и ензими.

2. Метод на иригација на дебелото црево:Ова го прави специјално обучен персонал. Легнувате на кревет, а голема количина вода (можеби и до 16 литри!) се пумпа во вашето дебело црево преку мала цевка вметната низ анусот под низок притисок. Потоа се масира вашиот стомак. Конечно, од вас се бара да ја исфрлите оваа вода заедно со вашиот измет како да имате нормална столица. Целиот процес може да трае околу еден час. Понекогаш, во водата се додаваат билки, кафе, ензими или пробиотици.

Приказната за тоа дали ова е навистина корисно

Главната приказна што ја раскажуваат оние што го прават ова е дека несварените честички од храна остануваат во цревата, формирајќи токсин кој потоа се апсорбира во крвотокот. Тие го нарекуваат ова „автоинтоксикација“ . Тие веруваат дека овој токсин предизвикува различни болести, вклучувајќи замор, главоболки, зголемување на телесната тежина и проблеми со кожата.

Но, вистината е дека теоријата за автоинтоксикација е побиена од медицинската наука повеќе од 100 години . Нашите тела се дизајнирани многу ефикасно да ги отстрануваат отпадните материи и токсините. Нашиот црн дроб, бубрезите и цревата се природен систем за „детоксикација“.

Значи, придобивките од овој метод „Colon Cle ANS e“, на пример:

• Отстранување на отрови
• Зголемена енергија
• Зголемен имунитет
• Губење на тежината
• Намален ризик од рак на дебелото црево

Нема научна основа за такви работи.

Дали на нашите црева навистина им е потребна ваква помош?

Воопшто не. Ако вашето тело е здраво, тоа знае како да се исчисти. Нашите тела природно ги елиминираат отпадните материи со редовна празнење на цревата секој ден.

Уште поважно, нашите црева се дом на широк спектар на добри бактерии кои се неопходни за нашето здравје. Ние го нарекуваме ова микробиом . Овие добри бактерии помагаат да се одржи нашиот имунолошки систем силен, нè штитат од штетни бактерии, па дури и нè штитат од рак на дебелото црево.

Бидете свесни за несаканите ефекти и ризиците.

Немојте да мислите дека ова е едноставно безопасно. Постојат значителни ризици за овој метод.

Не ни помислувајте да правите „чистење на дебелото црево“, особено ако имате овие здравствени проблеми:

• Воспалителни состојби на цревата (на пр. Кронова болест, улцерозен колитис )
• Дивертикулитис
• Ако сте имале операција на цревата
• Тешки хемороиди
• Бубрежна болест
• Срцеви заболувања

Пред да направите нешто вакво, секогаш разговарајте со вашиот лекар. Не донесувајте одлуки врз основа на она што го гледате на интернет или што велат луѓето.

Па, како да одржувате добро здравје на цревата?

Ако ги оставиме настрана опасните, лажни методи како што се „чистење на дебелото црево“, постојат неколку едноставни, но многу ефикасни работи што можете да ги направите за да го одржите вашето дебело црево здраво на природен начин.

• Пијте многу вода:Пиењето доволно вода во текот на денот му помага на вашиот дигестивен систем полесно да функционира и спречува запек. Ако чувствувате помалку жед, а вашата урина е светло жолта или безбојна, пиете доволно вода.
• Јадете храна богата со растителни влакна: Вклучете храна како зеленчук, овошје, мешунки, интегрални житарки, грав и леќа во вашата исхрана. Влакната помагаат за полесно празнење на столицата, а исто така помагаат во намалувањето на ризикот од рак на дебелото црево.
• Вежбање: Редовното вежбање ја стимулира функцијата на цревата. Дури и само одење 30 минути на ден може да помогне.
• Земајте пробиотици: Ова се добрите бактерии кои се корисни за нашите црева. Тие природно се наоѓаат во храна како јогурт, кефир и обезмастено млеко. Тие можат да помогнат во одржувањето на здрава популација на добри бактерии во нашите црева.
• Намалете го внесот на преработено месо и црвено месо: Консумирањето премногу преработено месо како колбаси и сланина и црвено месо како говедско и свинско месо го зголемува ризикот од рак на дебелото црево.
• Редовно одете на скрининг: Разговарајте со вашиот лекар за скрининг тестови за рак на дебело црево по 45-годишна возраст. Ако некој во вашето семејство има историја на рак, можеби ќе сакате да го разгледате ова уште порано.