Сигурно сте виделе реклами на интернет и на социјалните мрежи кои велат: „Исчистете ја целата нечистотија во желудникот, елиминирајте ги токсините од вашето тело и ослободете се од болести“. Овие се нарекуваат „ Чистење на дебелото црево “. На прв поглед, ова изгледа како одлична работа. Но, што е тоа навистина? Дали има толку многу придобивки колку што тврди, или е незамислива опасност? Ајде да откриеме што точно е тоа.
Што е чистење на дебелото црево?
Едноставно кажано, „Чистење на дебелото црево“ е процес на чистење и прочистување на дебелото црево (дебелото црево) на нашето тело со користење на различни методи. Дебелото црево е последниот дел од нашиот дигестивен систем. Тука телото апсорбира вода, хранливи материи и електролити од храната што ја јадеме. Останатите отпадни производи се подготвуваат и за екскреција како фекалии.
Всушност, пред некои медицински процедури, како што е колоноскопија за проверка на состојби како рак на дебелото црево, лекарите препорачуваат чистење на цревата на овој начин. Исто така, некои луѓе со состојби како хроничен запек понекогаш го прават ова под медицински надзор.
Но, проблемот е што некои алтернативни здравствени практичари го препорачуваат ова „чистење на дебелото црево“ дури и на здрави луѓе кои немаат болест за да го подобрат своето целокупно здравје . Овој метод не е нов, постои уште од античка Грција. Сепак, теориите зад него немаат научна основа, па затоа со текот на времето изумреле. Но, сега, ова чистење на дебелото црево повторно стана популарно преку разни чаеви, прашоци, капсули и специјални уреди.
Најважно од сè, нема доволно научни истражувања за да се потврдат здравствените придобивки од чистењето на дебелото црево. Исто така, несаканите ефекти може да се движат од благи до опасни по живот.
Како да се направи ова чистење на дебелото црево?
Постојат два главни начина да го направите ова. Едниот е да користите производи што можете да ги користите дома, а другиот е да одите кај специјалист и да го направите тоа со помош на машина.
| Метод | Опис |
|---|---|
| Домашни лекови (додатоци во исхраната) | Овие може да се земаат орално како прашоци, течности или капсули, или да се вметнуваат ректално (клизма). Тие се продаваат во аптеки, супермаркети и преку интернет. Примери: Лаксативи, билни чаеви, ензими и производи што содржат магнезиум. |
| Машински потпомогнат метод (Иригација на дебелото црево) | Ова се нарекува и „колонска хидротерапија“. При ова, легнете на посебен кревет, а неколку литри вода (понекогаш и до 60!) се пумпаат во вашето дебело црево под низок притисок преку мала цевка вметната во ректумот. Потоа терапевтот го масира вашиот стомак. Потоа од вас се бара нормално празнење на цревата. Овој процес ги исфрла отпадните материи од вашето дебело црево заедно со водата. Оваа сесија трае околу еден час. Понекогаш во оваа вода се додаваат билки, кафе, ензими или пробиотици. |
Дали навистина има некаква корист од ова?
Главната приказна што ја раскажуваат оние што го промовираат овој метод е старото верување наречено „автоинтоксикација“. Тоа е верувањето дека неправилно сварената храна создава токсини во телото и се апсорбира во крвта, предизвикувајќи разни хронични заболувања . Според нив, ова е причина за многу работи како што се замор, главоболки, зголемување на телесната тежина и болки во зглобовите .
Но, вистината е дека оваа идеја за „автоинтоксикација“ беше научно побиена во раните 1900-ти. Нашите тела, особено црниот дроб и бубрезите, се многу добри во отстранувањето на токсините од телото. Не им е потребна никаква надворешна помош.
Исто така, предностите на овие методи се, на пример:
- Детоксикација
- Зголемена енергија
- Зголемен имунитет
- Губење на тежината
- Намален ризик од рак на дебелото црево
Не постојат веродостојни, прифатени научни докази за ништо од ова. Всушност, корисните бактерии во нашите црева (микробиомот) се неопходни за нашиот имунолошки систем и целокупното здравје. Она што се случува кога правиме „чистење на дебелото црево“ е дека овие корисни бактерии се измиваат, ослабувајќи ја нашата природна одбрана.
Сериозни ризици и несакани ефекти од чистењето на дебелото црево
Постојат некои сериозни ризици за кои треба да бидете свесни пред да ги испробате овие методи. Производите или услугите што ги продаваат не се соодветно регулирани или надгледувани од признат медицински орган. Ова значи дека нема гаранција дека се безбедни .
Овие луѓе треба двапати да размислат за чистење на дебелото црево!
Ако имате некоја од овие состојби, „чистењето на дебелото црево“ може да биде многу штетно:
- Цревни заболувања (Кронова болест или улцерозен колитис)
- Ако претходно сте имале операција на цревата
- Тешки хемороиди
- Бубрежна болест
- Срцеви заболувања
Ако имате ваква состојба, не треба да правите ништо слично без да се консултирате со лекар од која било причина.
Табелата подолу ги наведува некои од вообичаените несакани ефекти што може да се појават.
| Несакан ефект/ризик | Опис |
|---|---|
| Мали повреди | Болки во стомакот, надуеност, гадење, повраќање, дијареја. |
| Дехидратација | Губењето на големи количини на течности од телото може да предизвика вртоглавица и несвестица. |
| Нерамнотежа на електролити | Промени во нивоата на есенцијални соли како натриум и калиум во телото. Ова е многу опасно за луѓе со срцеви заболувања и заболувања на бубрезите. |
| Перфорација на дебелото црево | Кога се користи машина за испорака на вода или други методи, цревниот ѕид може да се перфорира. Ова е животозагрозувачка итна состојба. |
| Инфекции | Користењето на нечиста опрема или уништувањето на корисните бактерии во цревата може да предизвика сериозни инфекции. |
| Бубрежна инсуфициенција | Некои билни производи и дехидрацијата можат да ги оштетат бубрезите. |
Па што навистина треба да направите за да одржите добро здравје на цревата?
За среќа, постојат многу едноставни начини за одржување на здравјето на цревата природно и безбедно. Тие не бараат трошење пари или преземање ризици.
- Пијте многу вода: Пијте најмалку 8-12 чаши вода дневно. Ако ретко чувствувате жед и вашата урина е светло жолта или безбојна, пиете доволно вода.
- Јадете повеќе растителни влакна: Вклучете храна како зеленчук, овошје, мешунки и интегрални житарки (како просо, овес и јачмен) во вашата исхрана. Влакната помагаат столицата полесно да се исфрли и го намалуваат ризикот од рак на дебелото црево.
- Вежбање: Вклучете се во вежбање најмалку 150 минути неделно, како што се одење, трчање или возење велосипед. Вежбањето го подобрува варењето на храната.
- Јадете храна со корисни бактерии (пробиотици): Храната како јогурт и кефир содржи бактерии кои се корисни за нашите црева.
- Намалете го преработеното месо и црвеното месо: Избегнувајте прекумерна консумација на преработено месо како колбаси и сланина, и црвено месо како говедско и свинско месо.
- Избегнувајте пушење и алкохол.
- Направете скрининг на вистинската возраст: Направете скрининг за рак на дебелото црево по 45-годишна возраст или според препораката на вашиот лекар.
Порака за носење дома
- Чистењето на дебелото црево нема солидна медицинска основа и може да предизвика сериозни, па дури и опасни по живот несакани ефекти.
- Вашето тело има многу развиен систем (црн дроб, бубрези) за природно чистење на цревата и отстранување на токсините.
- Најдобрите начини за одржување на здравјето на цревата се пиење многу вода, јадење растителни влакна, вежбање и тестирање за рак на вистинската возраст.
- Ако имате запек или други проблеми со варењето, секогаш консултирајте се со вашиот лекар за соодветен совет, наместо да пробувате работи што ги гледате на интернет.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар