Дали одеднаш ви се вкочанува вратот? Ајде да дознаеме повеќе за грчевите во вратот!

Дали некогаш сте се разбудиле наутро или сте работеле цел ден и одеднаш почувствувале стегање, болка во вратот што го отежнувало свртувањето? Чувствувате како мускулите на вратот да се стегнати? Тоа е она што често го нарекуваме грч на вратот или „Грч на вратот“. Тоа може да биде многу досадно искуство. Затоа, денес, ајде да разговараме за грчевите во вратот, зошто се јавуваат, кои се симптомите, домашните лекови и кога да побарате медицинска помош.

Што е ова „грч во вратот“?

Едноставно кажано, грчеви во вратот се ненадејна, неконтролирана контракција на мускулите на вратот. Тоа е како мускулен грчеви во ногата, но се случуваат во вратот. Овој мускулен грчеви често може да биде придружен со болка и вкочанетост во вратот. Ова може да го отежни движењето на вратот, главата и рамената. Оваа болка понекогаш може да исчезне по неколку минути. Сепак, некои луѓе може да ја имаат оваа болка со недели. Понекогаш, болката може да продолжи дури и откако ќе престане грчењето. Поголемиот дел од времето, грчевите во вратот не се сериозни и ќе исчезнат сами по себе во рок од една недела. Меѓутоа, ако имате мускулен грчеви предизвикани од повреда или друга мускулно-скелетна состојба, важно е да побарате лекарска помош.

Кој е посклоен кон грчеви во вратот?

Всушност, ова може да му се случи на секого. Само помислете, колку време поминуваме гледајќи компјутери, телефони и таблети овие денови? Стана вообичаено и децата и возрасните да поминуваат часови пред електронски екрани. Овој начин на живот става непотребно оптоварување на вратот, зголемувајќи го ризикот од болка, вкочанетост и овие напрегања. Дури и ако сте активни и вежбате редовно, оваа состојба може да се појави ако ги преоптоварувате мускулите на вратот. Вашиот секојдневен начин на живот, вашето држење на телото и природата на вашиот врат, односно природата на вашиот цервикален 'рбет, исто така можат да влијаат на појавата на овие напрегања.

Како се чувствува спазам во вратот?

Грчењето на вратот може да се почувствува како ненадејна, неконтролирана болка или спазам. Иако оваа болка може да биде малку непријатна за некои, за други може да биде неподнослива. Симптомите на грчењето на вратот вклучуваат:

• Ненадејна, остра болка во вратот (оваа болка може да се зголеми ако се обидете да го поместите вратот).
• Болка или непријатност што се чувствува како да доаѓа од длабочините на мускулите на вратот.
• Чувство на трнење и игли или вкочанетост во долниот дел од вратотЧувство на „трнење и боцкање“.
• Тешкотии при движење на вратот, главата или рамената.
• Мускулите на вратот се чувствуваат стегнати и вкочанети.
• Главоболка .
• Вртоглавица .

Зошто се јавуваат овие грчеви во вратот?

Постојат многу причини зошто може да се појави вкочанет врат. Но, најчести се истегнувањата или истегнувањата на вратот. Дали знаевте дека во нашиот врат има повеќе од 20 мускули? Покрај тоа, постојат различни лигаменти, нерви и тетиви. Дури и ако овие делови се малку оштетени или преоптоварени, мускулите и ткивата околу нив почнуваат да се стегаат како за заштита. Тоа е причината за оваа вкочанетост. Но, многу ретко, вкочанет врат може да се појави и поради сериозна повреда или друга медицинска состојба.

Вообичаени причини за вкочанетост на вратот

Да видиме што може да предизвика оваа состојба во секојдневниот живот:

• Лошо држење на телото: седење подолг временски период со свиткан грб напред.
• Држење на телефонот до вратот додека разговарате: Некои луѓе го држат телефонот помеѓу увото и рамото додека разговараат, што е многу штетно за вратот.
• Долго гледање во екранот на компјутер, телевизор или телефон: Ова стана вообичаена појава за многу луѓе денес.
• Носење тешка чанта на едното рамо: Ова може да се случи, особено кога нашите жени носат чанти на едната страна.
• Прекумерно оптоварување на мускулите на вратот при вежбање.
• Стискање или шкрипење со забите во сон: Ова е исто така причина за стегање на мускулите на вратот.
• Кревање нешто тешко (особено со една рака).
• Вкочанетост на вратот поради стрес : Несвесно ги стегаме вратот и рамената кога стресот се зголемува.
• Неодржување на главата и телото во иста положба додека спиете: Неправилното спиење може да предизвика напрегање на вратот.
• Користење на перница која не обезбедува соодветна потпора за вратот.
• Непиење доволно вода ( дехидрација ): Кога нема доволно вода, ќофтињата е поверојатно да се тркалаат и да се заглавуваат.

Сериозни медицински состојби кои можат да предизвикаат вкочанетост на вратот

Иако ретки, сериозни медицински состојби како овие, исто така, можат да предизвикаат вкочанетост на вратот. Затоа е добро да се биде свесен и за ова.

• Анкилозирачки спондилитис:Ова е вид на артритис што предизвикува воспаление на зглобовите на 'рбетот.
• Цервикална дистонија (спазматичен тортиколис): Ова е невролошка состојба во која мускулите на вратот се контрахираат неконтролирано, предизвикувајќи главата да се ниша од една на друга страна.
• Цервикална спондилоза: Состојба на артритис што се јавува во вратот.
• Хернија на дискот: Испакнување или руптура на меките дискови помеѓу пршлените на 'рбетот.
• Менингитис: Ова е сериозна инфекција која предизвикува воспаление на мембраните што го покриваат мозокот и 'рбетниот мозок. Ова е состојба која бара итен медицински третман.
• Остеоартритис: Најчестиот вид артритис. Предизвикан е од распаѓање на 'рскавицата во зглобовите на 'рбетот.
• Спинална стеноза: Стеснување на 'рбетниот канал.
• Нарушувања на темпоромандибуларниот зглоб (TMJ): Група на состојби кои влијаат на виличниот зглоб и неговите поврзани мускули и лигаменти.
• Траума или повреда: Несреќа што предизвикува оштетување на структурите на вратот.
• Камшичен удар: Повреда што се јавува кога вратот одеднаш се поместува напред и назад. Ова често се забележува кај сообраќајни несреќи.

Понекогаш, не може да се најде специфична причина за вкочанетост на вратот. Лекарите ги нарекуваат ваквите состојби „идиопатски“.

Како да препознаете грчеви во вратот?

Доколку посетите лекар кога имате ваков вид непријатност, тој или таа ќе ви го прегледа вратот и ќе ве праша за вашите симптоми и медицинска историја. Треба да ја опишете болката што ја чувствувате и сите други проблеми што ги имате. Исто така, кажете му на вашиот лекар за сите неодамнешни повреди или активности за кои мислите дека можеби предизвикале стегање. Доколку лекарот се сомнева дека ова може да се должи на сериозна медицинска состојба, тој или таа може да наложи дополнителни тестови.

Како да се излечат грчеви во вратот?

Најчесто, вкочанетоста на вратот може да се третира со домашни лекови, особено ако е предизвикана од истегнување или изместување на вратот. Ајде да погледнеме некои од работите што можете да ги направите дома:

• Истегнување на вратот: Редовните истегнувања на вратот можат да помогнат во олабавување на затегнатите мускули. Ова е најдобриот начин да се намали или запре вкочанетоста на вратот. Но, треба да се прави нежно и без болка.
• Масажа на мускулите на вратот:Исто така, можете нежно да ги масирате мускулите во пределот каде што чувствувате болка во вратот со тоа што ќе ги стискате и ќе ги масирате со палецот во кружни движења. Ако ви е тешко сами да го направите ова, побарајте помош од член на семејството. Или можете да посетите обучен масажер.
• Останете активни доколку е можно: Одморот е добар кога имате вкочанет врат, но важно е и да се движите. Лесната активност го поттикнува протокот на крв во мускулите, што им помага да се релаксираат. Ако можете да ја толерирате болката, пробајте вежби со низок интензитет како лесни домашни работи, одење или јога.
• Намалете го стресот: Релаксирањето на умот може да ви помогне да ги опуштите мускулите. Обидете се со медитација или вежби за дишење. Јогата исто така може да ви помогне да го опуштите умот и телото. Ако болката е силна и не можете да се движите, легнете во кревет и слушајте смирувачка музика или медитирајте.
• Држете ја главата и телото во иста положба кога спиете: Кога спиете на грб или на страна, користете перница што обезбедува добра потпора за главата или удобна перница за врат. Избегнувајте спиење на стомак и со главата навалена на едната страна.
• Лекови против болки без рецепт (OTC): Иако лековите против болка и воспаление можеби нема да ја излечат причината за вкочанетоста на вратот, тие можат да обезбедат олеснување. Прашајте го вашиот лекар пред да земете НСАИЛ (нестероидни антиинфламаторни лекови), како што се ацетаминофен (Tylenol®) или ибупрофен (Advil®), за да бидете сигурни дека се вистинските за вас.
• Терапија со ладно: Завиткајте кеса со мраз, кеса со замрзнат зеленчук или тенка крпа во крпа и нанесете ја на местото каде што ве боли вратот. Ова може да помогне во намалувањето на болката, особено во првите 72 часа. Обавезно користете крпа за да ја заштитите кожата. Не го нанесувајте повеќе од 20 минути. Правете го ова на секои неколку часа.
• Топлинска терапија: Ставете грејна подлога (на тивок оган), топол пешкир или шише со топла вода на стегнатите мускули во вратот. Ова исто така ќе помогне да се зголеми протокот на крв во мускулите и да им се помогне да се опуштат. Повторно, користете тенок пешкир за да ја заштитите кожата. Не нанесувајте повеќе од 20 минути. Правете го ова на секои неколку часа. Друг добар метод е да се истуширате со топол воздух. Држете ја топлата вода од тушот врз стегнатите мускули во вратот.

Најважно е, без разлика што правите, ако болката се зголеми, треба да ја запрете.

Доколку овие домашни лекови не помогнат или доколку постои сериозна причина за вкочанетоста на вратот, можеби ќе треба да посетите физиотерапевт, киропрактичар или друг специјалист. Доколку лековите против болки што се продаваат без рецепт не ја контролираат болката, лекарот може да ви препише мускулни релаксанти или инјекција со стероиди.

Како да се спречат грчеви во вратот?

Болката во вратот може да се појави ненадејно, па затоа не е секогаш можно да се спречи. Сепак, некои од домашните лекови што ги разгледавме претходно можат да помогнат во спречувањето. Обидете се со овие работи за да го намалите ризикот:

• Правете редовни истегнувања на вратот: Ова може да помогне мускулите да останат опуштени и силни. Ако вежбате, вклучете вежби за вратот во вашите рутини за загревање и опуштање. Вежбањето јога е исто така одлично.
• Направете пауза додека работите и вежбајте го вратот: особено ако работите пред компјутер долго време.
• Прилагодете го екранот и мониторот на ниво на очите: Ова ќе спречи непотребно напрегање на вратот додека работите на компјутерот.
• Кога спиете, спијте на страна или на грб и користете перница за да ги држите главата и телото во иста положба.
• Ако шкрипите со забите ноќе, користете штитник за заби.
• Кога зборувате на телефон, држете го до увото или користете го звучникот. Не го држете до вратот.
• Кога кревате тешки предмети, не ја ставајте тежината само на едната рака или рамо.
• Пијте многу вода во текот на денот, дури и кога чувствувате жед. Многу е важно да останете хидрирани.

Ако претходно сте имале вкочанетост на вратот, обидете се повторно со методите што ви донеле олеснување во тој момент. Еден од најдобрите начини да ги спречите или контролирате овие вкочанетости е да се обидете да ги опуштите мускулите пред да започнат најсилните контракции.

Што да очекувате ако имате спазам во вратот?

Вкочанетоста на вратот е навистина непријатно искуство. Но , најчесто исчезнува само од себе. Кај повеќето луѓе, состојбата се подобрува во рок од една недела. Меѓутоа, ако имате силна болка или ако вашите симптоми не се подобрат по една недела , дефинитивно треба да посетите лекар.

Кога треба да бидете загрижени за грч во вратот?

Доколку имате сериозна медицинска состојба, вкочанетост на вратот предизвикана од повреда или вкочанетост која не се подобрува со домашни лекови, дефинитивно треба да посетите лекар. Побарајте медицински совет во следниве ситуации:

• Ако има силна болка.
• Ако нема подобрување на симптомите по една недела.
• Ако оваа состојба започнала по несреќа (како повреда или пад).
• Ако ова се јавува со други симптоми: На пример, вкочанетост во телото, тешкотии при движење на екстремитетите или неможност за контрола на урината или столицата.

Кога треба да одите во Оддел за итен третман (ЕУ) ?

Најчесто, вкочанетиот врат не бара итен третман. Сепак, состојбата што ја дискутиравме претходно, менингитис, е нешто што бара итен третман. Вкочанетиот врат е само еден симптом на оваа сериозна инфекција. Ако имате симптоми на менингитис, треба веднаш да одите во одделот за итни случаи. Симптомите на менингитис вклучуваат:

• Вкочанет врат.
• Главоболка.
• Недостаток на енергија.
• Ненадејна конфузија.
• Ненадејна треска, болки или треска .
• Дамки слични на модринки на кожата (петехии).

Конечно, што треба да запомните? (Порака за носење дома)

Грчевите во вратот не можат секогаш да се спречат, но не мора да страдате од болка. Можете да ги ублажите симптомите со лекови против болки, облоги со мраз и топли облоги. Исто така, можете да ја намалите мускулната напнатост со вежби за вратот, техники за опуштање и масажа. Ако ништо од ова не помогне, задолжително посетете лекар. Тој или таа може да ви препише правилен третман и да ви помогне да се олесни. Грижата за вашето здравје е најважна!