⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Што точно е акупресура?
Акупресурата е метод на традиционална кинеска медицина кој е стар повеќе од 2000 години. Таа вклучува користење на специфични точки на притисок на нашите тела за да се испрати сигнал до телото. Се верува дека овој сигнал ги активира механизмите за самолекување на телото. Едноставно кажано, според кинеската медицина, виталната енергија на нашето тело, наречена „Чи“, тече низ специфични канали. Овие канали се нарекуваат „меридијани“. Ако овој проток на енергија е блокиран или рамнотежата на телото е нарушена на кој било начин, доживуваме болест или болка. Значи, она што го прави акупресурата е да го врати овој блокиран проток на енергија и да ја врати рамнотежата во телото.Како точно се изведува овој третман?
Ова е нешто што можете да го направите сами. Сè што треба да направите е со прстите, цврсто да притиснете на точката на активирање и да ја масирате со кружни движења или движења нагоре-надолу околу 3 минути. Редовното правење на ова може да ви помогне да добиете долготрајно олеснување од болката во синусите и да спречите нејзино повторно појавување. Има уште неколку работи што треба да ги имате предвид додека го правите ова:- Применувајте длабок, цврст притисок при масирање на секоја точка.
- Седнете во удобна положба и опуштете се.
- Направете го ова со затворени очи и дишејќи длабоко.
- Можете да го повторите ова онолку пати колку што сакате.
- Ако ви е тешко, можете да побарате од некој друг да го стори тоа.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Каде се наоѓаат овие синусни шуплини во нашата глава?
Во нашите глави има четири пара синусни шуплини. Тие се поврзани едни со други со многу тесни премини. Нормално, овие синусни шуплини произведуваат тенок вид слуз што се исцедува низ носот. Ова го одржува нашиот нос чист и спречува бактерии да влезат во носот. Нормално, овие шуплини се исполнети со воздух. Меѓутоа, ако тие премини се блокираат од која било причина, овие шуплини се полнат со течност, предизвикувајќи синусна конгестија. Четирите пара синусни шуплини во нашите глави се:- Максиларни синуси– Овие се наоѓаат под очите, во пределот на образите.
- Етмоидни синуси – Тие се наоѓаат помеѓу очите, над носот.
- Фронтални синуси – Тие се наоѓаат над очите, во пределот на челото.
- Сфеноидни синуси – Тие се наоѓаат зад очите, во внатрешноста на черепот .
Клучни точки на притисок кои помагаат при проблеми со синусите
Еве неколку клучни точки на притисок што можат да помогнат во ублажување на синусната болка. Клучот е да ги пронајдете и правилно да ги масирате.| Точка | Локација | Добиено олеснување |
|---|---|---|
| Дебело црево 20 (LI 20) | Од двете страни на носот, веднаш над ноздрите, каде што се спојуваат јаболчниците и носот. | Помага при оток на лицето, конгестија на синусите и тешкотии при дишење. |
| Дебело црево 4 (LI 4) | Највисоката точка на месото што се издига помеѓу палецот и показалецот на раката кога ќе ги споите. | Многу добро за главоболки и болки во вилицата. |
| Мочен меур 2 (Б 2) | Внатрешниот агол на веѓата, каде што се среќаваат носот и веѓата, е малиот жлеб веднаш под коската. | Ги ублажува болките во лицето и главоболките во пределот на челото. |
| Жолчно кесе 20 (GB 20) | Двата жлеба на задниот дел од черепот, каде што мускулите на вратот се прицврстуваат на черепот. | Помага при главоболки и болки во вратот. |
| Црн дроб 3 (LV 3) | Точката каде што големиот прст на ногата се среќава со вториот прст, во ширина на околу два прста во просторот помеѓу големиот прст и вториот прст на ногата. | Овозможува олеснување од состојби како што се главоболки и раздразливост. |
Што вели истражувањето за овој метод?
Иако истражувањата за акупресурата се сè уште ограничени, малкуте студии што се спроведени покажаа ветувачки резултати. На пример, во студија од 2016 година на 25 лица со алергиски ринитис, оние кои ги масирале точките на притисок на рацете 30 минути дневно забележале значително намалување на симптомите. Тие исто така биле во можност да ја намалат количината на лекови што им биле потребни.Акупресурата е метод со низок ризик, ефтин и лесен за употреба, па затоа може да биде добра стратегија за справување со болка.Но запомнете, ова е само општо олеснување за синусна конгестија и болка. Ако имате сериозни симптоми како треска, силна главоболка и зелен/жолт мукус, може да станува збор за бактериска инфекција. Во такви моменти, не ограничувајте се само на овие работи, туку дефинитивно посетете го вашиот лекар и добијте соодветен третман.
Порака за носење дома
- Акупресурата е безбеден, ефтин начин за ублажување на симптомите како што се болка во синусите и затнатост.
- Притиснете цврсто на секоја точка и масирајте околу 3 минути. Правете го ова секојдневно за најдобри резултати.
- Ова е дополнителна терапија која може да се користи покрај редовните медицински третмани, а не како нивна замена.
- Доколку имате сериозни симптоми како треска, силна главоболка или обоена слуз, самото ова не е доволно. Дефинитивно побарајте лекарски совет.
- Можете дури и да го направите овој метод на некој друг. Можете да постигнете подобри резултати ако го правите ова бавно и дишете длабоко.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.