⚡ Interactive Clinical Tool
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Прво на сите, што е глутен?
Едноставно кажано, глутенот е вид на протеин . Главно се наоѓа во житарки како пченица, јачмен и 'рж. Глутенот се наоѓа во многу од храната што ја јадеме секој ден. Размислете, глутенот најчесто се наоѓа во работи како леб, тестенини, тестенини, колачи и бисквити. Не само тоа, туку глутенот може да се најде и во некои сосови, преливи за салати и супи. Но, за некои луѓе, глутенот не е добар за телото. Тоа е, кога јадат храна што содржи глутен, имунолошкиот систем на нивното тело реагира против него и предизвикува воспаление во телото.Каква е врската помеѓу воспалението во телото и ракот?
Воспалението не е секогаш лоша работа. Размислете, кога ќе ја исечете раката, местото станува црвено, малку отекува и се чувствува топло, нели? Тоа е начинот на кој одбранбениот систем на телото за лекување на рана, борба против бактерии итн. Ова е добра работа.Меѓутоа, ако ова воспаление не е краткотрајно, туку опстојува во телото долго време, односно хронично , тоа не е корисно за нашето здравје. Како нашето тело постојано да е во состојба на готовност.Овој вид на хронично воспаление може да ги оштети ткивата и органите во нашето тело. Поврзан е со различни болести, вклучувајќи го и ракот. Еве како:
- Ова хронично воспаление може да ја оштети ДНК-та во нашите клетки. Ова оштетување на ДНК-та е примарна причина за клетките на ракот .
- Исто така, ова воспаление ослободува супстанции кои го забрзуваат формирањето на нови крвни садови , кои се неопходни за растот на клетките на ракот.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Значи, дали луѓето со рак на дојка мора да го елиминираат глутенот?
Еве го проблемот за многу луѓе. Некои луѓе имаат состојба наречена „целијачна болест“. Ова е проблем со имунолошкиот систем. Кога некој со оваа болест јаде храна што содржи глутен, неговото тело го гледа глутенот како опасен напаѓач. Така, имунолошкиот систем почнува да го напаѓа сопственото тенко црево. Ова предизвикува прекумерно воспаление и оштетување. Поради ова, со текот на времето, ризикот од одредени видови рак на цревата може да се зголеми. Исто така, некои луѓе може да имаат чувствителност на глутен (интолеранција на глутен). Сепак, освен ако немате целијачна болест или чувствителност на глутен дијагностицирана од лекар, нема медицинска причина да го елиминирате глутенот од вашата исхрана само затоа што имате рак на дојка. Да го објасниме ова понатаму во табелата подолу.| Вашата ситуација | Дали треба да се јаде храна што содржи глутен? |
|---|---|
| Ако имате целијакија или нетолеранција на глутен | Не. Глутенот треба целосно да се прекине по препорака на вашиот лекар. |
| Ако имате само рак на дојка (и немате други проблеми поврзани со глутен) | Да, нема проблем. Но, изберете здрава храна што содржи интегрални житарки наместо рафинирана храна . |
Дали сè што е означено како „Без глутен“ е добро?
Еве една многу важна поента. Само затоа што на пакувањето на храната пишува „Без глутен“, не значи дека е здрава.Најчесто, производите „безглутен“ на пазарот се направени од високо преработени состојки со малку влакна . На пример, производи како бело оризово брашно и брашно од касава. Тие исто така имаат ниска хранлива вредност.Запомнете, главниот проблем не е глутенот, туку високо преработената, шеќерна и масна храна, со малку растителни влакна. Овие намирници, без разлика дали се „без глутен“ или не, можат да доведат до зголемување на телесната тежина и хронично воспаление. Затоа, многу е важно да се држите подалеку од работи како бел леб, слатки колачи и печива. Ако од некоја причина следите диета без глутен, внимателно прочитајте ги етикетите и изберете производи што содржат интегрални житарки . На пример, најдобро е да изберете храна направена од кафеав ориз, хељда, киноа итн.
Кои се другите најдобри намирници што го намалуваат воспалението?
Обидете се да ги додадете овие работи во вашата исхрана. Тие помагаат во намалувањето на воспалението во телото и ги одржуваат клетките здрави.- Овошје и зеленчук: авокадо, портокали, кромид, лук, грав.
- Добри масла: маслиново масло.
- Храна богата со омега-3: Масна риба како лосос, туна, ореви.
Порака за носење дома
- Нема медицинска причина да престанете да јадете глутен само затоа што имате рак на дојка (освен ако немате целијачна болест или чувствителност на глутен).
- Само затоа што на некоја храна ѝ е означено „Без глутен“ не значи дека е здрава. Таа често може да биде високо преработена и со малку растителни влакна.
- Најголемата врска помеѓу ризикот од рак и исхраната е одржувањето на здрава телесна тежина.
- Наместо да го елиминирате глутенот, вашиот фокус треба да биде на јадење балансирана, хранлива исхрана, богата со зеленчук, овошје, интегрални житарки и посни протеини (како што се риба и грав).
- Избегнувајте високо преработена храна, шеќерни пијалоци и рафинирани житарки (на пример, бел леб, брашно за леб) колку што е можно повеќе.
- Многу е важно да разговарате со вашиот лекар пред да направите какви било поголеми промени во вашата исхрана.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.