Неверојатниот систем во нашето тело кој ве смирува и заштедува енергија (парасимпатичен нервен систем)

Дали некогаш сте се запрашале како го добивате тоа чувство на опуштеност, смиреност што го добивате кога седнувате на стол или на софата по добар оброк? Или зошто, по добро исплашување, вашиот пулс се враќа во нормала по некое време и се чувствувате како да сте во мир? Денес ќе зборуваме за тивкиот херој на нашето тело зад сето ова. Тоа е парасимпатичкиот нервен систем, или „(Парасимпатичкиот нервен систем)“.

Едноставно кажано, што е парасимпатичкиот нервен систем (PSNS)?

Ова можеби звучи како научно име, но приказната е многу едноставна. Постои систем во вашето тело кој работи автоматски, односно без вие дури и да помислите на тоа. Ние го нарекуваме ова автономен нервен систем. Работите како што се отчукувањата на срцето, дишењето, потењето и варењето не се контролирани од вашиот ум. Тие се случуваат автоматски. Еден од двата главни дела на тој автоматски систем е парасимпатичкиот нервен систем.

Неговата главна функција е да го смири телото, да го опушти и да заштеди енергија. Затоа има две многу едноставни имиња: „Одмор и варење“ и „Хранење и размножување“. И двете имиња даваат добра претстава за улогата на овој систем.

Замислете го вашето тело како автомобил. Овој автомобил има систем што работи како педал за гас и систем што работи како сопирачка. Сопирачката е парасимпатичкиот нервен систем. Таа го забавува телото и помага сè да остане мирно и нормално.

Како функционира „Одмор и варење“ наспроти „Борба или бегство“

Како што споменавме претходно, постојат два главни дела на автономниот нервен систем. Едниот е парасимпатичкиот систем за кој зборуваме сега. Другиот е симпатичкиот нервен систем .

Овие две дејствуваат во сосема спротивни насоки. Но, тие не се антагонистички. Тие работат заедно за да одржат рамнотежа во телото.

• Симпатичен систем: Ова е педалот за гас на нашиот автомобил. Овој систем се активира кога се чувствуваме стресно, исплашено или вознемирено, како на пример кога сме пред несреќа, кога бркаме куче или кога сме пред полагање испит. Ова го нарекуваме одговор „Бори се или бегај“ . Во овој момент, нашето срце чука побрзо, нашето дишење се забрзува, нашите очи се шират и се потиме. Ова значи дека телото се подготвува за вонредна состојба.

• Парасимпатичен систем: Ова е сопирачката на нашиот автомобил. Откако ќе помине вонредната ситуација, токму овој систем го враќа телото во нормала. Тоа е,Состојба на „одмор и варење“. Го забавува срцевиот ритам, го нормализира дишењето и ја насочува енергијата кон процесот на варење.

Погледнете ја оваа табела за подетално да ја објасните разликата помеѓу двете.

Значи, што точно се случува во телото со овој систем?

Сега знаеме дека ова е системот „Одмор и варење“. Да видиме какви ефекти има ова врз различните делови од нашето тело.

• Очи: Зеницата на окото се стеснува, контролирајќи ја количината на светлина што влегува во окото. Исто така, помага да се прилагодат очите за да ги гледаат работите одблизу и да создаваат солзи.
• Нос и уста: Го зголемува лачењето на плунка во устата. Помага во лачењето на слуз во носот. И двете помагаат при варењето и полесно дишење кога одмарате.
• Бели дробови: Кога одмарате, мускулите во дишните патишта малку се стегаат, намалувајќи ја количината на работа што треба да ја извршат белите дробови.
• Срце: Го намалува срцевиот ритам и силата на пумпање на срцето, давајќи му одмор на срцето.
• Дигестивен систем: Го забрзува варењето на храната и ја обезбедува потребната енергија за него. Исто така, му сигнализира на панкреасот да произведува и ослободува инсулин. Овој инсулин го разградува шеќерот што го јадеме во форма што може да ја користат клетките на телото.
• Екскреторен процес: Ги опушта мускулите кои го контролираат мокрењето и дефекацијата, со што процесот се олеснува.
• Репродуктивен систем: Управува со неколку сексуални функции во телото. На пример, овој систем е вклучен во работи како што се ерекцијата кај мажите и лачењето на лубрикантни течности за време на сексуален однос кај жените.

Кои болести и проблеми влијаат на овој систем?

Нормално, овој систем работи тивко и непречено, но некои медицински состојби и несреќи можат да го нарушат неговото функционирање.

• Дијабетес тип 2: Неконтролираниот дијабетес може да предизвика оштетување на нервите со текот на времето. Ова оштетување може да влијае и на парасимпатичкиот нервен систем.
• Конгенитални и генетски состојби: Некои конгенитални состојби можат да предизвикаат проблеми со овој систем. На пример, некои генетски болести како што е амилоидоза.
• Уринарна инконтиненција: Кога нервите што ја контролираат урината и столицата се оштетени, може да се појави инконтиненција.
• Мултипна системска атрофија: Ова е сериозна состојба слична на Паркинсоновата болест. Со текот на времето, го оштетува автономниот нервен систем.
• Сексуална дисфункција: Кога парасимпатичкиот систем е оштетен, мажите можат да доживеат еректилна дисфункција.
• Траума: Траумата, особено на 'рбетниот мозок, може да предизвика долготрајно или трајно оштетување на нервите, што може да го запре преносот на парасимпатичките сигнали.

Ако има проблем, кои се симптомите?

Бидејќи овој систем работи автоматски, сфаќаме дека има проблем само кога нешто што нормално треба да се случи не се случува како што се очекува.

• Запек
• Зголемен пулс дури и во мирување (тахикардија)
• Проблеми со срцевиот ритам (на пример, атријална фибрилација)
• Сексуален неморал
• Проблеми со варењето (на пример, гастропареза)

Доколку имате вакви симптоми, најдобро е да се консултирате со лекар и да разговарате за тоа.

Што можеме да направиме за да го одржиме овој нервен систем здрав?

Заштитата на еден толку важен систем е клучна за нашето целокупно здравје. За среќа, едноставните промени во животниот стил можат многу да ни помогнат да го одржиме здрав.

• Јадете балансирана исхрана: Недостатокот на витамини, особено недостатокот на витамин Б12, може да го оштети нервниот систем. Исто така, премногу земање на некои витамини (на пр. витамин Б6) може да биде штетно за нервите. Затоа, бидете внимателни со балансираната исхрана.
• Избегнувајте дроги и алкохол: Прекумерното консумирање алкохол и употребата на дроги се токсични за нервниот систем, затоа држете се подалеку од нив.
• Бидете физички активни и одржувајте здрава тежина: Како што дискутиравме претходно, дијабетесот ги оштетува нервите. Затоа, можете да го заштитите вашиот нервен систем со спречување или контролирање на дијабетесот преку вежбање и одржување на здрава тежина.
• Носете заштитна опрема: Користете ги кацигите и безбедносните појаси правилно за да спречите оштетување на нервите од несреќи на работа или додека спортувате.
• Правилно справувајте се со хроничните заболувања: Ако имате хронична болест што може да влијае на нервниот систем, како што се дијабетес или висок крвен притисок, внимателно следете ги упатствата на вашиот лекар . Земајте ги лековите правилно и правете промени во животниот стил. Ова може да помогне да се минимизира оштетувањето на нервите предизвикано од болеста.