Дали нозете ви отекуваат за време на бременоста? (Едем) Ајде да разговараме за ова!

Често, како идна мајка, отокот во нозете, особено во глуждовите, може да биде малку досаден. Всушност, тоа е честа, иако донекаде досадна состојба што ја доживуваат многу идни мајки. Сепак, иако е честа, важно е да се знае зошто се случува, што можеме да направиме во врска со тоа и кога треба да бидеме повеќе загрижени за тоа. Па, ајде да разговараме за тоа подетално денес, зар не?

Зошто нозете ми отекуваат за време на бременоста?

Едноставно кажано, кога сте бремени, вашето тело поминува низ многу промени. Една е што имате повеќе течност во вашето тело од вообичаено. Друга е што како што расте вашето бебе, расте и вашата матка. Оваа растечка матка може да изврши притисок врз големите вени што ја носат крвта од вашите нозе до срцето. Кога овие два фактори ќе се спојат, течноста се насобира во вашите нозе, особено во глуждовите и стапалата, предизвикувајќи нивно отекување. Ова е она што медицински го нарекуваме „(Едем)“.

Овој оток обично станува позабележителен како што се приближува бебето, односно во последните месеци . Овој оток може малку да се зголеми како што напредува денот и навечер или во топли денови.

Но, еве нешто што треба да го имате предвид. Иако е нормално да имате мал оток во нозете и глуждовите, ако одеднаш имате многу оток во лицето и рацете, тоа може да биде знак за посериозна состојба, како што е прееклампсија. Ќе разговараме за тоа подоцна. Засега, да видиме што може да се направи во врска со овој чест оток.

Па што може да се направи во врска со овие отечени нозе?

Во ред, постојат неколку едноставни работи што можеме да ги направиме за да ја намалиме непријатноста од овие отечени нозе, а можеби дури и да го спречиме нивното појавување. Ајде да погледнеме што се тие.

• Избегнувајте стоење подолг временски период:

Размислете, кога стоите долго време, целата ваша телесна тежина, плус дополнителната тежина на бебето, оди директно во вашите нозе и глуждови, нели? Потоа крвта и другите телесни течности се акумулираат таму и отекуваат повеќе. Затоа, намалете го стоењето колку што е можно повеќе. Дури и додека работите, обидете се да седнете и малку да ги кренете нозете. На пример, ако сте наставник, направете кратка пауза и седнете секогаш кога е можно.

• Кога седите, држете ги нозете подигнати, а не прекрстени.

Кога седите на стол, многу е добро ако можете да ги држите нозете на мало столче или столче. Ова ќе помогне течноста што се собира во нозете да се врати во вашето тело, кон срцето. Исто така, не ги прекрстувајте нозете додека седите. Тоа може да ја попречи циркулацијата на крвта и да го зголеми отокот.

• Ако долго време седите во иста положба, движете се малку и раширете ги нозете:

Ако работите во канцеларија или правите нешто што бара да седите подолг временски период, станувајте на секој час и шетајте малку, ротирајте ги глуждовите и мрдајте ги прстите на нозете. Овие мали нешта помагаат во подобрувањето на циркулацијата на крвта.

• Кога спиете, свртете се на левата страна и спијте:

Ова е нешто што го велат многу лекари. Постои голем крвен сад што тече по десната страна од нашето тело, наречен „(долна шуплива вена)“. Тоа е она што ја носи валканата крв од нозете назад до срцето. Ако спиете на десна страна, тежината на бебето во матката може да изврши притисок врз овој крвен сад. Ова ќе спречи крвта да се врати во нозете, зголемувајќи го отокот. Затоа, спиењето на лева страна ќе помогне да се намали овој притисок и да се одржи добар проток на крвта. Можете исто така да поставите перница помеѓу нозете доколку е потребно.

• Користете специјални потпорни чорапи (чорапи за поддршка на бременост):

Ова се работи за кои треба да разговарате со вашиот лекар. Ова се специјални чорапи кои вршат притисок врз вашите нозе и го намалуваат акумулирањето на крв и течности во нозете. Тие се достапни во должина до половината. Облекувањето пред да станете од кревет наутро ќе им обезбеди потпора на вашите нозе во текот на денот и ќе помогне во намалувањето на отокот. Но, важно е да ја изберете вистинската големина за вас.

• Пијте многу вода:

Ова може да ве изненади. „Зошто треба да пиете повеќе вода кога вашето тело е веќе отечено?“ Ова е затоа што кога вашето тело е дехидрирано, тоа си мисли: „О, нема доволно вода, треба да го задржиме малкуто што го имаме.“ Потоа телото се обидува да задржи повеќе вода, што може да го зголеми отокот. Затоа, пиењето доволно чиста вода во текот на денот навистина може да помогне во контролата на отокот.

• Пливајте или останете во водата до вратот:

Ако можете да пливате, тоа е одлична вежба за бременост и може да помогне во ублажување на отокот. Хидростатскиот притисок во водата помага вишокот течности од ткивата во нозете да се вратат во крвните садови. Ако не можете да пливате, добра идеја е и да стоите во базен или на друго чисто место до вратот во вода некое време.

• Вежбајте редовно :

Многу е важно да се занимавате со едноставни вежби кои се соодветни за бременост и одобрени од вашиот лекар. Работи како одење и јога ја подобруваат циркулацијата на крвта, што исто така помага во намалување на отокот. Но запомнете, не вежбајте додека не се исцрпите.

• Одржувајте го вашето тело ладно во топло, влажно време:

Исто така, може да забележите дека отокот се зголемува во топлите денови. Затоа, обидете се да го одржувате телото што е можно поладно. Носете лесна, лабава облека. Ако излегувате во текот на денот, избегнувајте предолго да престојувате на сонце.

Важно:Сето погоре наведено е за општо олеснување на отокот. Доколку не добивате никакво олеснување од отокот или ако отокот се влошува од ден на ден, дефинитивно посетете го вашиот лекар.

Иако отечените нозе се нормални, дали некогаш треба да посетиме лекар?

Да, дефинитивно е така. Не секој оток е нормален. Понекогаш може да биде знак на посериозна состојба . Затоа, ако имате некој од овие симптоми, многу е важно веднаш да побарате лекарски совет .

• Ако лицето одеднаш ви отече или ако имате оток околу очите: Ова може да биде знак на опасна состојба што може да се појави за време на бременоста наречена „прееклампсија“. Прееклампсијата е состојба што се карактеризира со висок крвен притисок и протеини во урината. Ова може да влијае и на мајката и на бебето.
• Ако има повеќе оток на рацете од нормалното.
• Ако има ненадеен оток било каде на телото.
• Ако едната нога е значително отечена од другата, можеби со црвенило и болка во таа нога: Ова може да биде состојба наречена длабока венска тромбоза (ДВТ). Ова е исто така состојба што треба веднаш да се лекува.

Доколку ги имате овие симптоми, немојте само да претпоставувате: „О, ова е само нормален оток“. Веднаш посетете го вашиот акушер-гинеколог (ОГ) или одете во болница. Тие ќе ве прегледаат и ќе ви ги дадат потребните совети.

Значи, еве неколку работи што треба да ги запомните од она за што разговаравме!

Во ред, веќе многу зборувавме, нели? Значи, од сето ова, најважните работи што треба да се имаат предвид се следниве:

1. Вообичаено е стапалата и глуждовите да отекуваат за време на бременоста. Ова се должи на зголемено задржување на течности и притисок од растечката матка.

2. Постојат многу едноставни работи што можеме да ги направиме за да помогнеме во ублажување на овој вообичаен оток. Работи како кревање на нозете, пиење вода и спиење на лева страна.

3. Сепак, треба да бидеме многу внимателни во врска со некои отоци . Особено ако има ненадеен оток на лицето, рацете или ако има симптоми како што е тежок оток само на едната нога, тоа може да биде знак за сериозна состојба како што се „(Прееклампсија)“ или „(ДВТ)“.

4. Доколку имате некој од овие предупредувачки знаци , веднаш посетете лекар .

5. Останете во контакт со вашиот лекар во текот на целата бременост. Поставете ги сите прашања што можеби ги имате.

За време на ова прекрасно патување на станување мајка, многу е важно вие и вашето бебе да бидете свесни за овие мали промени во вашето тело. Затоа, се надевам дека овие факти ќе ви бидат корисни. Имајте здрава и среќна бременост!

`Бременост, оток на нозете, оток на глуждовите, едем, прееклампсија, здравје при бременост, бременост, ДВТ, ВОГ, едем