Дали вашето малечко не сака да јаде зеленчук? (Одбивање зеленчук) Ајде да разговараме за ова!

Дали и вие се чувствувате тажни поради овој проблем, како Мила? Вашето малечко, кое има околу две години, порано јадеше добро, но сега, кога ќе види зеленчук, го трга погледот, го вади од чинијата, а понекогаш дури и го фрла на подот... Навистина е тажно, нели? „Како, за бога, ќе го натерам ова дете да јаде зеленчук?“ Мора да се прашувате. Всушност, ова е проблем што го имаат многу родители. Затоа, не грижете се, ајде да разговараме за ова како што треба.

Зошто малите деца не сакаат зеленчук?

Првото нешто што треба да го разбереме е дека не можете да го присилите детето да јаде или спие. Особено на возраст од една и пол, две или три години - ги нарекуваме „мали деца“ - ова е време кога тие се обидуваат да ја покажат својата независност . Значи, тие се обидуваат да ја покажат таа независност со тоа што ќе јадат или не ќе го јадат она што ќе им го ставите на чинијата. Тоа е како да кажете: „Јас одлучувам што ќе јадам!“

Нормално е многу мали деца на почетокот малку да не сакаат да јадат зеленчук. Некои зеленчуци може да имаат горчлив вкус или може да мирисаат чудно. Но, не треба да се откажуваме. Со текот на времето, со трпение , дури и пребирливите јадачи ќе најдат неколку зеленчуци што им се допаѓаат. Понекогаш ќе станат позаинтересирани за зеленчук отколку што некогаш замислувале!

Па што можеме да направиме? Еве неколку совети!

Добро, ајде да погледнеме неколку мали трикови што можат да му помогнат на вашето малечко да јаде зеленчук. Ова не се работи што ќе ви дадат резултати преку ноќ, но бараат малку трпение и љубов.

1. Не попуштајте на храната

„Фуд Џаг“ е термин што се користи за да се опише ситуација каде што некои мали деца ќе јадат ист вид храна со денови без престан. Замислете вашето дете да јаде само ориз и леќа три или четири дена, одбивајќи да јаде друг зеленчук. Во вакви моменти, не треба да се навикнуваме на тоа велејќи: „Во ред е, ќе го јаде ова“.

Дали знаете зошто? Хранењето со разновидна храна гарантира дека вашето дете ги добива сите хранливи материи што му се потребни. Јадењето иста храна понекогаш може да доведе до недостаток на витамини и минерали. Затоа, кога е гладно, дајте му оброк што вклучува разновиден зеленчук. Потоа постепено ќе се навикне на различни вкусови.

„Различни обоени зеленчуци и овошја содржат многу различни хранливи материи. Зелен зеленчук, портокалов зеленчук, црвен зеленчук – секој од нив има различни работи што му се потребни на нашето тело. Затоа е најдобро да давате по малку од секој вид.“

2. Не се откажувајте од обидот! (Ако на почетокот не успеете, обидете се повторно!)

Ова е многу важно. Некои мајки велат дека ако детето не јаде зеленчук еднаш или двапати, тие нема да му го дадат повторно, велејќи: „О, не му се допаѓа“. Но, дали знаевте дека истражувањата покажаа дека на детето може да му бидат потребни десет или повеќе обиди за да се навикне на нова храна?

Замисли, денес му даде моркови, а тој не ги изеде. Во ред е, обиди се повторно да му дадеш мало парче за два или три дена.

• Не давајте голема количина одеднаш. Дајте мало парче, околу една лажичка. Тогаш нема да му изгледа како голема работа.
• Измешајте го со храна што му се допаѓа. На пример, ако вашето малечко сака ориз, измешајте малку варен и сечкан морков во оризот. Или ако сака тестенини, додадете ситно сечкан грав.

3. Избегнувајте додворување, присилување, пазарење или поткупување!

„Ако го јадеш ова, ќе ти дадам чоколадо“, „Ако не го јадеш, нема да те оставам да си играш“, „Те молам јади го... зошто не го јадеш?“ – Никогаш не прави вакви работи.

Овие тактики само создаваат борба за моќ помеѓу вас и вашето дете. На долг рок, тие нема да донесат никаква корист. Детето ќе ја гледа храната како обврска. Оброците стануваат стресно време за него.

• Бидете опуштени и среќни за време на оброкот. Не се лутете и не викајте.
• Постојано му го покажувате зеленчукот и го каните да го јаде, но не го форсирајте. Кажете нешто нежно, како на пример: „Вкуси го ова“.

4. Дајте добар пример

Малите деца се група луѓе кои ги имитираат оние околу нив, особено своите родители.

• Седнете да јадете со целото семејство. Кога ќе ги видите вашите деца како пробуваат различен зеленчук, ќе бидат во искушение да го сторат истото. „Мамо и тато, што јадете толку многу?“ и тие ќе бидат љубопитни.
• Создадете можности да јадете заедно со пријатели на нивна возраст. Понекогаш, кога детето ќе види пријател како јаде зеленчук, и тоа ќе се обиде да го јаде.

5. Вклучете ги во изборот

Малите деца сакаат да чувствуваат дека можат да донесуваат одлуки. Тоа им дава чувство на контрола .

• Кога ќе одите во продавница, прашајте го: „Каков зеленчук купуваме денес? Моркови или грав?“
• Дома, нека избере: „Да направиме ли грав или брокула вечерва?“ или „Да направиме ли мафини од морков или мафини од тиквички?“

Мали избори како овие го прават да се чувствува како да е дел од подготовката на оброкот.

6. Направете го оброкот забавен!

Храната не мора да биде сериозна. Ако бидете малку креативни, можете да го претворите времето за оброк во игра.

• Направете смешни лица од зеленчук: користете парчиња краставица за очи, парчиња домат за нос, мешунки грав за уста и рендан морков за коса.
• Потопете ги парчињата зеленчук во сос од јогурт и послужете, или изрендајте малку сирење одозгора.
• Ако брокулата изгледа како дрво, на шега кажете: „Да јадеме ли денес неколку мали дрвца?“
• Дајте им убави имиња на зеленчуците. На пример, можете да ги наречете морковите „Моќни моркови“.

Многу важно: Размислете и за безбедноста на вашето мало дете

Ова е исто така нешто што треба да се има предвид кога се дава нов зеленчук и овошје. Суровиот зеленчук и некои тврди овошја можат да претставуваат опасност од задушување за малите деца. Ова е многу опасно.

• Добро сварете го зеленчукот и изгмечете го.
• Ако им давате сурови (на пример, краставици, моркови) , исечете ги многу тенко или исечете ги на многу мали парчиња.
• Ако давате овошје како грозје, исечете го на четвртини и отстранете ги семките.
• Исто така е многу важно возрасниот да го чува детето додека јаде.

Накратко (Порака за носење дома)

Дали се чувствувате малку помалку стресно поради тоа што вашето малечко не сака да јаде зеленчук? Запомнете, ова не е нешто за кое треба да се карате многу.

Трпението, упорноста, љубовниот пристап и креативноста се најважните работи овде.

• Не грижете се: ова е привремена работа што им се случува на повеќето деца.
• Разновидноста е важна: Воведете разновиден зеленчук од различни бои и видови.
• Не форсирајте: Направете го времето за оброк пријатно искуство.
• Бидете пример за углед: Покажете му на вашето дете дека и вие јадете зеленчук со задоволство.
• Безбедноста е на прво место: Не хранете на начин што може да предизвика задушување.

Ако ги следите овие совети, вашето малечко наскоро ќе се навикне да јаде зеленчук. Нема да помине долго време пред да ја видите неговата чинија полна со зеленчук! Среќно!

` Одбивање зеленчук, пребирливост во исхраната на мали деца, пребирливост во исхраната на мали деца, како да се храни зеленчук, детска исхрана, здрава храна, храна jag синхалски