Размислувате да имате бебе? Овие работи ќе ви помогнат да ја зголемите плодноста!

Да се ​​стане мајка или татко е сон што се остварува за многу луѓе. За некои, овој сон се остварува многу брзо, но за други, потребно е време. Многу е нормално да се чувствува многу стрес и тага кога тоа ќе се случи. Но, не грижете се. Иако понекогаш е потребен медицински третман, во повеќето случаи постојат едноставни работи што можете да ги испробате дома за да ја зголемите плодноста. Ајде да разговараме за тоа денес.

Што да направите прво: Важноста на барање медицински совет

Добро е да се пробаат едноставни методи како овие, но пред тоа, многу е важно и двајцата да посетите лекар и да направите некои основни тестови. Бидејќи понекогаш причината за доцнењето во зачнувањето може да биде нешто што не можеме да го видиме и кое бара медицински третман. На пример, ако жената има запушени јајцеводи или мажот има низок број на сперматозоиди, ќе треба да се лекува од специјалист. Можеби ќе треба да се прибегнете и кон техники како што е ин витро оплодување (ин витро оплодување). Општо земено, ако жената се обидува една година без да користи контрацепција и не забременила, се препорачува да посети лекар. Меѓутоа, ако жената е над 35 години и не можела да забремени по 6 месеци обиди, препорачливо е да посети лекар што е можно поскоро.

Метод еден: Диета за плодност

Главната причина зошто многу жени доживуваат одложена зачнување е овулацијата, што е кога јајце клетката не се ослободува правилно (овулаторна дисфункција). Една причина за ова е храната што ја јадеме. Голема студија спроведена на Универзитетот Харвард откри дека постојат специфични намирници кои ја зголемуваат плодноста. Па што се овие „храни за плодност“? Ајде да погледнеме. Оваа диета често ги погодува жените со недијагностициран PCOS (синдром на полицистични јајници). Едноставно кажано, PCOS е хормонален дисбаланс што предизвикува формирање на мали цисти во јајниците, кои влијаат на овулацијата. Ова е поврзано и со инсулинска резистенција. Значи, усвојувањето здрава исхрана како оваа може да помогне во контролата на состојбата и зголемување на плодноста.

Втор метод: Колку е важна контролата на телесната тежина?

Вашата телесна тежина директно влијае на плодноста. И пренискиот (премала тежина) и превисокиот (дебелина) индекс на телесна маса (ИТМ) можат да ја попречат вашата способност за зачнување. Луѓето со прекумерна тежина често имаат проблеми со овулацијата поради PCOS. Студиите покажаа дека за секој ИТМ над 30, вашите шанси за зачнување се намалуваат за околу 4%. Значи, дури и само малку губење на тежина може да ги зголеми вашите шанси за забременување без да мора да поминувате низ скапи третмани. Ова е проблем и за луѓето со прекумерна тежина . Кога вашите телесни масти се премногу ниски, вашите менструации можат да станат нередовни или дури и да престанат. Тогаш нема да овулирате. Значи, ако имате прекумерна тежина, најдоброто нешто што можете да направите е да се здебелите на здрав начин.

Трет метод: Ефекти за намалување на стресот

Слушнавме дека „кога стресот се зголемува, бебињата не растат“. Има многу вистина во оваа приказна. Истражувањата сега докажаа дека постои силна врска помеѓу стресот и плодноста. Кога стресот се зголемува, хормоналната функција на телото е нарушена. Ова може да предизвика нередовни менструални циклуси и одложување на овулацијата. Затоа, многу е важно да го одржувате умот опуштен.

Што можете да направите за да се опуштите?

• Слушајте ги песните што ви се допаѓаат.
• Правете вежби како јога .
• Направете си лесна масажа .
• Запишете што ви е на ум во дневник.
• Прочитај добра книга, поработи малку во градината.
• Разговарајте со доверлив пријател за тоа што ви е на ум.
• Утврдено е дека дури и држењето за раце со вашиот сопружник го намалува стресот.

Метод четири: Дали акупунктурата ќе помогне?

Некои лекари веруваат дека акупунктурата, древна кинеска медицина, може да помогне и во подобрување на плодноста. Може да помогне во намалувањето на стресот и враќањето на рамнотежата во телото. Но, тоа не е решение што може да се испроба самостојно. Треба да се смета за нешто што можете да го испробате во комбинација со други методи, откако ќе разговарате со вашиот лекар и ќе го добиете неговиот или нејзиниот совет.

Петти метод: Како да го знаете точниот ден на овулација? (Следење на овулацијата)

Ова е нешто што многу луѓе го пропуштаат, но е многу важно. Откако јајце-клетката ќе се ослободи од телото на жената, таа е одржлива само многу краток временски период, околу 24-36 часа. Сепак, машката сперма може да остане одржлива во телото на жената до 5 дена. Ова значи дека можете да ги максимизирате шансите за забременување со тоа што ќе имате секс 3-4 дена пред овулацијата и до 24 часа по овулацијата . Овој период го нарекуваме „плоден прозорец“. Па, како точно знаете кога ќе овулирате? Постојат неколку начини да го направите ова.

Метод	Како да го направите тоа
Мерење на базалната телесна температура (BBT)	Мерејте ја телесната температура во исто време секое утро пред да станете од кревет и запишете ја на табела. Вашата температура ќе се намали малку пред овулацијата, а потоа повторно ќе се покачи по овулацијата. Откако ќе го правите ова околу два месеци, треба да можете да идентификувате шема.
Испитување на цервикален мукус	Како што се приближува овулацијата, вагиналниот исцедок станува многу тенок, бистар и растеглив (како сурови белки од јајца). Можете да ги идентификувате и вашите плодни денови со набљудување на оваа промена.
Комплети за тестирање на овулација (OPK)	Овој „комплет за предвидување на овулација (OPK)“, достапен во аптеките, го мери хормонот во вашата урина и ве предупредува 1-2 дена пред овулацијата. Откако комплетот ќе биде позитивен, можете да го зголемите вашиот успех со тоа што ќе имате секс 3 дена по ред од тој ден.
Монитор за плодност	Овие се малку скапи, но овие уреди можат да детектираат плодни денови до 6-7 дена однапред за време на менструалниот циклус.

Порака за носење дома

• Одложувањето на раѓањето деца не е нешто за кое треба да бидете единствено одговорни. Ова е ситуација со која двајцата треба да се соочите заедно. Затоа, бидете меѓусебно поддржувачки и љубезни.
• Пред да пробате некој од методите во оваа статија, задолжително посетете лекар и направете неколку основни тестови. Не го игнорирајте основниот проблем.
• Здравата исхрана , одржувањето на здрава тежина и избегнувањето на стресот се најдобрите природни начини за зголемување на плодноста .
• ОвулацијаИдентификувањето на деновите и времињата кога се јавува овулација (плодни периоди) и сексуалниот однос во тие денови значително го зголемува успехот.
• Доколку се обидувате една година (6 месеци ако имате над 35 години) и сè уште немате резултати, побарајте совет од специјалист без понатамошно одложување.

Плодност, Породување, Бременост, Плодност, Овулација, PCOS, БМИ, Стрес, Исхрана, Бебе, Бременост