අපි හැමෝටම තියෙනවනේ සමක්, සමහරුන්ට ලස්සන දිග කෙස් කළඹක්, අනිත් අයට පිළිවෙලකට කොටට කපපු කෙස් කළඹක්, ඒ වගේම තමයි නිතරම අපි පිරිසිදුවට තියාගන්න උත්සාහ කරන නියපොතු ටිකක්. හැබැයි ඔයා කවදහරි හිතුවද මේ දේවල් නිකන්ම ලස්සනට විතරක් තියෙන දේවල් නෙවෙයි, අපේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන හැමදේම ආරක්ෂා කරන මහා පුදුම පද්ධතියක කොටස් කියලා? ඔව්, හරියට අපේ ඇඟේ පිටතින්ම තියෙන ආරක්ෂක පවුරක් වගේ තමයි මේවා වැඩ කරන්නේ. අපි අද කතා කරමු මේ සම, කෙස් ගස් සහ නියපොතු කියන අපේ යාළුවෝ ගැන, වෛද්ය විද්යාවේදී අපි මේ පද්ධතියට කියන්නේ `(Integumentary System)` කියලයි.
මොනවද මේ සම, කෙස් ගස් සහ නියපොතුවලින් ඇත්තටම වෙන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ සම, කෙස් ගස් සහ නියපොතු කියන්නේ එකම වගේ සෛල (cells) වර්ග වලින් හැදිලා තියෙන දේවල්. මේ තුනම එකතු වෙලා තමයි අපේ ඇඟේ පිටතම ආවරණය, එහෙමත් නැත්නම් අපි කලින් කිව්ව `(Integumentary System)` එක හදන්නේ. හිතන්නකෝ මේක හරියට අපේ ඇඟ වටේට දාලා තියෙන පලිහක් වගේ කියලා. මේ පද්ධතියෙන් අපේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන වටිනාම දේවල් ඔක්කොම පරිස්සම් කරනවා.
දැන් බලමු මේ සම, කෙස් ගස්, නියපොතු එකතු වෙලා කරන පුදුම වැඩ මොනවද කියලා. මේවා නිකන්ම තියෙන දේවල් නෙවෙයි, හරියට අපේ ඇඟේ නිල නොලත් ආරක්ෂකයෝ වගේ.
- විෂබීජ සහ කුණු දූවිලි වලින් ආරක්ෂාව: මුලින්ම, මේගොල්ලෝ තමයි අපේ ඇඟ ඇතුළට විෂබීජ, කුණු දූවිලි වගේ දේවල් ඇතුල් වෙන එක නවත්තන මුරකාරයෝ. හිතන්නකෝ, පොඩි තුවාලයක් වුණත් සම නැත්නම් කොච්චර ලේසියෙන් විෂබීජ ඇතුල් වෙන්න පුළුවන්ද කියලා. නියපොතුත් ඒ වගේම තමයි, අපේ ඇඟිලි තුඩු ආරක්ෂා කරනවා, මොකද අපි දවස ගානේ කොච්චර දේවල් අතපත ගානවද? ඉතින් මේ සම සහ නියපොතු කියන පළවෙනි ආරක්ෂක වළල්ල කැඩුනොත් තමයි ලෙඩ රෝග වලට දොර ඇරෙන්නේ. සමහර වෙලාවට පොඩි සීරීමක් වුණත්, ඒක හරියට බලාගත්තේ නැත්නම්, විෂබීජ ගිහින් ලොකු ප්රශ්නයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා තමයි පොඩි තුවාලයක් වුණත් පිරිසිදු කරලා, අවශ්ය නම් බෙහෙත් දාලා තියාගන්න කියන්නේ.
- ඇතුළත ඉන්ද්රියන් අනතුරු වලින් ආරක්ෂා කිරීම: ඊළඟට, අපේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන සියුම් ඉන්ද්රියන් තැලීම්, පොඩි පොඩි අනතුරු වලින් බේරගන්න මේ සම උදව් වෙනවා. හරියට ඝනකම් බ්ලැන්කට් එකක් වගේ ඇඟ පොරවගෙන ඉන්නවා වගේ තමයි මේක. ඔයා වැටුනත්, කොහේ හරි හැප්පුනත්, ඇතුළේ තියෙන හදවත, පෙනහළු, අක්මාව වගේ ජීවිතේට අත්යවශ්ය ඉන්ද්රියන් වලට එකපාරටම හානි වෙන්න දෙන්නේ නෑ මේ සමේ තියෙන ස්ථර නිසා. හරියට වාහනයක `(Airbag)` එකක් වගේ, හදිසි අනතුරකදී හානිය අවම කරනවා.
- ශරීර උෂ්ණත්වය පාලනය කිරීම: අපේ ඇඟේ උෂ්ණත්වය පාලනය කරන්නත් සම ලොකු සේවයක් කරනවා. ඔයාට දාඩිය දාන්නේ ඇයි කියලා හිතලා තියෙනවද? ඒ තමයි ඇඟේ උෂ්ණත්වය වැඩිවෙනකොට, සම හරහා දාඩිය පිටකරලා ඇඟ සිසිල් කරන විදිහ. මේක හරියට කාර් එකක රේඩියේටරේ වැඩ කරනවා වගේ. ඒ වගේම සීතල දවස්වලට අපේ සමේ තියෙන පුංචි ලෝම කෙලින් වෙලා, හමේ සිදුරු හැකිළිලා, ඇඟේ උණුසුම පිටවෙලා යන එක අඩු කරනවා. කෙස් ගස්, විශේෂයෙන් ඔළුවේ තියෙන කෙස්, අපේ ඔළුව හිරු එළියෙන් සහ සීතලෙන් ආරක්ෂා කරනවා, හරියට ස්වභාවික තොප්පියක් වගේ. මේ නිසා තමයි අධික සීතල ප්රදේශවල ඉන්න සත්තුන්ගේ ලොම් ගොඩක් ඝනකම් වෙලා තියෙන්නේ.
- ශරීරයේ ජලය වාෂ්ප වීම වැළැක්වීම: අපේ ඇඟ ඇතුළේ තියෙන වතුර, ඒ කියන්නේ ශරීර තරල, නිකරුනේ වාෂ්ප වෙලා යන එක නවත්තන්නෙත් මේ සම තමයි. නැත්නම් අපි ඉක්මනටම විජලනය `(Dehydration)` වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ ඇඟේ වතුර හිඳිලා යන එක. සම කියන්නේ හරියට වතුර කාන්දු නොවන බෝතලයක් වගේ අපේ ඇඟේ තියෙන වටිනා වතුර ටික ආරක්ෂා කරනවා. අපි දවසකට අවශ්ය තරම් වතුර බීවත්, සම හරියට වැඩ කළේ නැත්නම් ඒ වතුර ටික ඇඟේ රඳවගන්න බැරි වෙනවා.
- අනවශ්ය ලෙස ජලය ශරීරයට උරාගැනීම නැවැත්වීම: ඒ වගේම තමයි, අපි නානකොට, පිහිනනකොට පිටින් තියෙන වතුර අනවශ්ය විදිහට ඇඟ ඇතුළට උරාගන්න එකත් මේ සම නවත්තනවා. නැත්නම් ඉතින් වතුරේ බැහැලා ඉන්නකොට අපි බැලුමක් වගේ පුම්බෙයි නේද? හිතන්නකෝ ස්පොන්ජ් කෑල්ලක් වතුරට දැම්මම වතුර උරාගන්නවා වගේ අපේ ඇඟ වුණා නම්! හරිම පුදුමයි නේද මේ සමේ වැඩ!
අපේ ඇඟේ අනිත් පද්ධතිවලට සම, කෙස් ගස්, නියපොතු උදව් කරන්නේ කොහොමද?
හරි, දැන් අපි දන්නවා සම, කෙස් ගස්, නියපොතු තනියම කරන වැඩ මොනවද කියලා. ඒත් ඔයා දන්නවද, මේගොල්ලෝ තනියම වැඩ කරනවා විතරක් නෙවෙයි, අපේ ඇඟේ තියෙන අනිත් වැදගත් පද්ධති එක්ක එකතු වෙලා, හරියට කණ්ඩායමක් වගේ වැඩ කරනවා කියලත්? මේක හරියට ක්රිකට් ටීම් එකක් වගේ, හැමෝම එකතු වෙලා තමයි මැච් එක දිනන්නේ.
- ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට `(Immune System)` උදව් කිරීම: මුලින්ම බලමු ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය `(Immune System)` එකට කොහොමද උදව් කරන්නේ කියලා. අපි කලිනුත් කතා කළා වගේ, සමත් නියපොතුත් විෂබීජ ඇඟ ඇතුළට යන එක වළක්වනවා. මේක තමයි ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ලැබෙන ලොකුම උදව්ව. මොකද, විෂබීජ ඇතුල් වෙන එක අඩු වෙන තරමට, අපේ `(Immune System)` එකට තියෙන වැඩ අඩුයි, ලෙඩ හැදෙන එකත් අඩුයි. හිතන්නකෝ, අපේ රටේ දේශසීමා ආරක්ෂා කරන හමුදාවක් වගේ තමයි මේ සමයි නියපොතුයි වැඩ කරන්නේ. එයාලා සතුරන් (විෂබීජ) ඇතුළු වීම වළක්වන නිසා, රට ඇතුළේ ඉන්න (ඇඟ ඇතුළේ ඉන්න) ප්රතිශක්තිකරණ සෛලවලට (immune cells) එන පීඩනය අඩු වෙනවා.
- ශ්වසන පද්ධතියට `(Respiratory System)` උදව් කිරීම: ඊළඟට, ශ්වසන පද්ධතිය `(Respiratory System)`. ඔයාගේ නහය ඇතුළේ තියෙන පුංචි කෙස් ගස් (ලෝම) ගැන හිතන්නකෝ. මේවා නිකන් තියෙන දේවල් නෙවෙයි. අපි හුස්ම ගන්නකොට වාතයේ තියෙන කුඩා දූවිලි අංශු, පරාග, විෂබීජ වගේ දේවල් පෙණහැල්ලට යන එක වළක්වන්නේ මේ නහයේ තියෙන ලෝම වලින්. හරියට ගෙදර දොරකඩ තියෙන පාපිස්නාවක් වගේ, ඇතුළට එන කුණු ටිකක් හරි අල්ලගන්නවා. මේ නිසා අපේ පෙණහැලි පිරිසිදුව තියාගන්න ලොකු උදව්වක් ලැබෙනවා. ඒ වගේම තමයි, අපි හෙම්බිරිස්සාවක් හැදුනම නහයෙන් සොටු දියර එන්නේ, ඒකත් ඇතුල් වෙච්ච විෂබීජ එළියට දාන තවත් ක්රමයක්.
- අන්තරාසර්ග පද්ධතියට `(Endocrine System)` සහ අස්ථි පද්ධතියට උදව් කිරීම: දැන් එමු අන්තරාසර්ග පද්ධතිය `(Endocrine System)` පැත්තට. මේක ටිකක් සංකීර්ණයි වගේ පෙනුනට, සරලවම කියන්නම්. අපේ ඇටකටු ශක්තිමත්ව තියාගන්න `(Calcium)` කියන පෝෂ්ය පදාර්ථය අත්යවශ්යයිනේ. මේ `(Calcium)` ඇඟට හරියට උරාගන්න නම් `(Vitamin D)` ඕන වෙනවා. ඔයා දන්නවද, අපේ සමට පුළුවන් හිරු එළියෙන් මේ `(Vitamin D)` හදාගන්න! උදේ වරුවේ පොඩි වෙලාවක්, ඒ කියන්නේ විනාඩි 15-20ක් විතර, අව්ව තැපුවම මේ `(Vitamin D)` අපේ සමේ හැදෙනවා. ඉතින්, සම `(Vitamin D)` හදන නිසා, ඇඟට `(Calcium)` හොඳට උරාගන්න පුළුවන් වෙනවා. මේකෙන් අපේ අස්ථි පද්ධතිය ශක්තිමත් වෙනවා. හරියට පැළයකට වතුරයි පොහොරයි වගේ, අපේ ඇටකටු වලට `(Calcium)` සහ `(Vitamin D)` අවශ්යයි. මේ `(Vitamin D)` නිෂ්පාදනය කියන එකත් `(Endocrine System)` එකේ වැඩවලට සම්බන්ධයි, මොකද `(Vitamin D)` එකත් එක්තරා විදිහක හෝමෝනයක් (hormone) වගේ ක්රියා කරනවා.
- ස්නායු පද්ධතියට `(Nervous System)` උදව් කිරීම: අන්තිමට, ස්නායු පද්ධතිය `(Nervous System)`. අපිට රස්නය, සීතල, ස්පර්ශය, වේදනාව වගේ දේවල් දැනෙන්නේ කොහොමද? ඒ අපේ සමේ තියෙන මිලියන ගාණක් ස්නායු අග්ර (nerve endings) නිසයි. මේ ස්නායු අග්ර තමයි අපේ වටපිටාවේ වෙන දේවල්, ඒ වගේම ඇඟ ඇතුළේ වෙන දේවල් ගැන තොරතුරු මොළේට යවන්නේ, හරියට වේගවත් පණිවිඩකරුවෝ වගේ. හිතන්නකෝ, ඔයා නොදැනුවත්ව උණු දෙයක් ඇල්ලුවොත්, තත්පර ගාණක් යන්න කලින් ඔයා අත අහකට ගන්නවා. ඒ, සමේ තියෙන ස්නායු අග්ර වලින් 'අනතුරක්!' කියලා මොළේට පණිවිඩේ යවලා, මොළෙන් ආයෙත් අතේ මස්පිඬු වලට 'අත අහකට ගනින්!' කියලා අණ දෙන නිසා. සම තමයි මේ සංවේදන ලබාගන්න දොරටුව. මේ සංවේදන නැත්නම් අපිට පරිසරයත් එක්ක ගනුදෙනු කරන්න, අනතුරු වලින් බේරෙන්න හරිම අමාරු වෙනවා. සමහර වෙලාවට කසනකොට දැනෙන සනීපෙත් මේ ස්නායු අග්ර නිසා තමයි.
හිතේ තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් (Take-Home Message)
ඉතින්, මේ කතා කරපු හැමදේකින්ම ඔයාට තේරෙන්න ඇති, අපේ සම, කෙස් ගස් සහ නියපොතු කියන්නේ නිකන්ම ලස්සනට තියෙන දේවල් විතරක් නෙවෙයි, අපේ මුළු ඇඟම ආරක්ෂා කරන, අනිත් පද්ධති වලට උදව් කරන පුදුම විදිහේ කොටස් ටිකක් කියලා.
- ඔයාගේ සම, කෙස් ගස්, නියපොතු කියන්නේ ඔයාගේ පළවෙනි ආරක්ෂක වළල්ල. විෂබීජ වලින්, පොඩි තුවාල වලින් ඔයාව බේරගන්නේ මේගොල්ලෝ.
- ඇඟේ උෂ්ණත්වය පාලනය කරන්න, වතුර ඇඟෙන් අනවශ්ය විදිහට පිටවෙන එක නවත්තන්න එයාලා උදව් වෙනවා. හරියට අපේ ඇඟේ ස්වභාවික `(thermostat)` එක වගේ.
- හිරු එළියෙන් `(Vitamin D)` හදලා, `(Calcium)` ඇඟට උරාගන්න උදව් කරලා, ඔයාගේ ඇටකටු ශක්තිමත් කරන්නත් එයාලා දායක වෙනවා. ඒ නිසා උදේට ටිකක් අව්ව තැපීම ගොඩක් හොඳයි.
- නහයේ තියෙන පුංචි කෙස් ගස් පවා ඔයාගේ පෙණහැලි ආරක්ෂා කරනවා. ඒ නිසා නහයේ ලෝම කපනකොට ටිකක් පරිස්සම් වෙන්න ඕන.
- ඔයාට දැනෙන හැම ස්පර්ශයක්ම, උණුසුමක්, සීතලක්, වේදනාවක්ම ඔයාගේ සම හරහා තමයි මොළේට යන්නේ. මේ නිසා තමයි අපිට ලෝකය අත්විඳින්න පුළුවන් වෙන්නේ.
ඉතින්, ඔයාගේ සම, කෙස් ගස්, නියපොතු ගැන හොඳට සැලකිලිමත් වෙන්න. පිරිසිදුවට තියාගන්න, අවශ්ය පෝෂණය දෙන්න. ඒවා නිකන්ම ලස්සනට තියෙන දේවල් නෙවෙයි, ඔයාගේ ඇඟේ ඉන්න නිහඬ සේවකයෝ, ආරක්ෂකයෝ! එයාලව නිරෝගීව තියාගන්න එක ඔයාගේ වගකීමක්. මොකද එයාලා හොඳින් හිටියොත් තමයි ඔයත් නිරෝගීව ඉන්නේ!
සම, කෙස්, නියපොතු, ඉන්ටෙගියුමෙන්ටරි සිස්ටම්, සමේ ක්රියාකාරිත්වය, ශරීර ආරක්ෂාව, විටමින් ඩී, සෛල
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න