Бременост 16-та недела: Вашето малечко сега станува сè поголемо! (Бременост 16-та недела) Ајде да ги разгледаме деталите, во ред?

Сега сте во вашата 16-та недела од бременоста! Како се чувствувате? Досега, повеќето луѓе имале многу утрински мачнини и повраќање, а нивните тела се чувствуваат малку полесно. Некои дури го нарекуваат ова „период на меден месец“ во бременоста. Па, ајде да разговараме детално за тоа колку е големо вашето малечко оваа недела, што нови работи прави, какви промени ќе чувствувате оваа недела и за што треба да се грижите. Подготвени?

Каков е развојот на вашето бебе оваа недела?

Замислете, вашето малечко сега е долго колку гасеница (околу 12 сантиметри или 4,7 инчи) и тежи приближно колку зрел портокал (околу 110 грама или 3,9 унци). Иако е мало, во него се случуваат многу работи.

• Може да ја држи главата исправено: Вашето бебе сега може да ја држи главата исправено некое време. Ова значи дека мускулите на вратот и грбот му стануваат посилни.
• Изрази на лицето: Мускулите на лицето на вашето бебе сега се добро развиени. Значи, тоа може да прави разни изрази како што се жмиркање и намрштеност . Само замислете што мислело додека сè уште било во утробата. Можеби дури и сонува!
• Движење на очите напред-назад: Иако очите на вашето бебе се сè уште затворени, тоа сега може да се движи од една на друга страна, како да се подготвува да го види светот.
• Скелетот станува појак: Скелетот на бебето претходно беше мек како 'рскавица. Сега постепено станува цврста коска.
• Отчукувања на срцето: Дали знаевте дека до оваа недела, срцето на вашето бебе е многу силно. Кога докторот ќе постави мал уред („Доплер“) на вашиот стомак, јасно можете да го слушнете тој звук „док док“. Тоа е толку слатко, неверојатно искуство! Тоа мало срце чука со брзина од околу 120-160 пати во минута.
• Мали движења: Дури и ако сè уште не ги чувствувате, вашето бебе ги движи рацете и нозете во вашата матка. Можеби дури и ќе почувствувате мал знак дека вашето бебе се движи , особено ако ова е ваша втора или последователна бременост. Ова се нарекува и „забрзување“. Може да се чувствува како пеперутки што летаат наоколу во вашиот стомак, како мали меурчиња што пукаат или како мало туркање. Може да биде прекрасно чувство кога ќе го почувствувате за прв пат!
• Почнување со вкус: Не е ли тоа неверојатно? Вкусните пупки на јазикот на вашето бебе сега се развиваат. Вашето бебе можеби ќе може да вкуси и некои од работите што ги јадете.

Не е ли неверојатно како ова мало животче расте толку брзо и со толку многу работи во матката?

Како се чувствуваш оваа недела, мамо?

Не само вашето бебе, туку и вашето тело поминува низ многу промени оваа недела. Некои од нив може да бидат корисни, додека други може да бидат малку досадни.

Корисни промени:

• „Сјај на бременоста“: Некои велат дека во овој период, кожата на некои бремени мајки станува светла и сјајна. Причината за ова е зголемената циркулација на крвта во телото.
• Чувство на поголема енергија: Заморот и поспаноста од првите три месеци сега во голема мера се намалија и почнувате да се чувствувате поенергично и полни со енергија.
• Намалени утрински мачнини: Утринските мачнини („утрински мачнини“) сега се речиси целосно исчезнати кај многу луѓе. Значи, ова е време кога можете правилно да јадете храна.

Промени за кои треба да бидете свесни:

• Сало на стомакот: Вашиот мал стомак почнува да излегува нанапред. Можеби веќе чувствувате дека вашата обична облека е малку тесна.
• Болка во кружните лигаменти: Како што расте стомакот, може да почувствувате болка како влечење или пецкање во долниот дел на стомакот, препоните или слабините. Ова може да биде полошо кога одеднаш ја менувате положбата, се смеете или плачете. Ова се нарекува болка во кружните лигаменти. Се јавува затоа што лигаментите што ја држат матката заедно се истегнуваат како што расте матката. Ова е нормално, затоа не грижете се. Можете да го намалите ова во голема мера со често менување на положбата.
• Болка во грбот: Како што расте стомакот, се менува и начинот на кој е распределена тежината на вашето тело, што може да доведе до болки во грбот. Спиењето со перница меѓу нозете и одржувањето добро држење на телото додека стоите и седите може да помогне во ова.
• Запек: Хормоналните промени за време на бременоста и таблетите со железо можат да предизвикаат запек. Пиењето многу вода, јадењето храна богата со растителни влакна (овошје, зеленчук, мешунки) и вежбањето можат да помогнат во ова.
• Горушица: Некои луѓе може да доживеат горушица, која може да се чувствува како да им се качува во грлото. Јадењето мали оброци наместо големи оброци, намалувањето на зачинетата и мрсна храна и нелегнувањето еден час по јадењето може да помогне.
• Крварење од носот или затнат нос: За време на бременоста, ситните крвни садови во носот можат да отекуваат. Ова може да предизвика повремено крварење од носот или постојано чувство на затнат нос (бременствен ринитис).
• Отечени непца: Поради хормоналните ефекти, непцата може да станат малку чувствителни и може да крварат при миење на забите. Користете мека четка за заби и темелно мијте ги забите секој ден.
• Зголемен апетит: Може да се чувствувате многу гладни во овој период. Тоа е нормално. Сепак, важно е да изберете квалитетна храна.

Работи на кои треба да обрнете посебно внимание оваа недела

Многу е важно да се грижите за вашиот животен стил во овој период за здравјето на вас и вашето бебе.

За храната и пијалоците:

• Урамнотежена исхрана:Вклучете храна што содржи протеини (риба, месо, јајца, млеко, леќа, наут), калциум (млеко, јогурт, сирење, зелен зеленчук), железо (спанаќ, спанаќ, зелен грав, црвено месо) и фолна киселина (зелен лиснат зеленчук, јаткасти плодови) во вашата дневна исхрана.
• Вода: Пијте најмалку 8-10 чаши вода дневно. Ова го намалува запекот, ги исфрла токсините од телото и ја осветлува кожата.
• Јадете мали, чести оброци: Наместо да јадете голем оброк одеднаш, јадете мали оброци пет до шест пати на ден.
• Избегнувајте лоша храна: Избегнувајте работи како вештачки засладувачи, брза храна со боја, шеќерни пијалоци, недоволно зготвено месо и риба и сурови јајца колку што е можно повеќе.

Вежба:

• Побарајте медицински совет: Прашајте го вашиот лекар кои вежби можете, а кои не можете да ги правите.
• Безбедно вежбање: Вежби како одење, пливање и пренатална јога се одлични. Тие ја зголемуваат флексибилноста и силата, ги намалуваат болките во грбот и помагаат во смирување на умот.
• Избегнувајте напорни вежби: Избегнувајте вежби што вклучуваат кревање тегови, притисок врз телото или ве изложуваат на ризик од паѓање.

Медицински прегледи и совети:

• Посетете го лекарот на време: Не пропуштајте никакви посети на клиника. Следете ги упатствата на лекарот.
• Потребни тестови: Во овој момент, вашиот лекар може да препорача посебен тест на крвта, како што е тестот за квадрипл скрининг. Ова може да го процени ризикот вашето бебе да има одредени генетски состојби, како што е Даунов синдром или проблеми со развојот на нервниот систем, како што се дефекти на невралната туба. Ова не се 100% дијагностички тестови, но можат да покажат дали постои ризик. Во зависност од резултатите, можеби ќе бидат потребни дополнителни тестови. Разговарајте со вашиот лекар за ова и разберете.
• Ултразвучно скенирање: Веројатно го чекавте вашиот следен ултразвучен преглед, нели? Тој може да провери многу работи, како што се растот на бебето и положбата на неговите органи.

Други важни работи:

• Целосно избегнувајте пушење, алкохол и дрога. Тие се многу штетни за бебето.
• Не земајте никакви лекови без консултација со вашиот лекар. Дури и лековите за вообичаена кашлица или настинка можат да бидат штетни за време на бременоста.
• Спијте добро: Спијте најмалку 7-8 часа на ден. Спиењето на лева страна ја подобрува циркулацијата на крвта кај бебето.
• Носете удобна облека: Носете облека што не е тесна, изработена од материјали како памук. Носете удобни чевли со ниски потпетици.

Како може вашиот партнер да ви помогне во овој период?

Ова не е патување што ќе го поминете сами. Вашиот сопруг или партнер можат да ви бидат голема поддршка во овој период.

• Кога ќе одите на лекар, одете заедно.Потоа тој може да дознае и детали за бебето и за вас.
• Помош со домашните работи. Кога се чувствувате уморни, тој може да ви помогне со градината, готвењето и чистењето.
• Дај му одмор на својот ум. Понекогаш може да се чувствуваш тажно, исплашено или загрижено. Разговарај со него во тој момент. Тој може да те сослуша и да те разбере.
• Направете мала масажа. Кога ве боли грбот или нозете, тој може нежно да ве измасира.
• Разговарајте со вашето бебе. Кога ќе го ставите увото на стомакот на вашето бебе и ќе му зборувате или ќе му пеете, тоа го чувствува тоа исто колку и вие.

Конечно, мало потсетување

Не сите од овие симптоми влијаат на секого исто. Секоја бременост е единствена. Некои луѓе може да не доживеат ниту еден од овие симптоми, додека други може да ги доживеат сите. Затоа, најважно е да го слушате вашето тело.

Доколку забележите нешто необично, како што се обилно вагинално крварење, силна абдоминална болка, треска или доколку сте загрижени, веднаш посетете го вашиот лекар. Не го сфаќајте тоа лежерно.

Ова е многу посебен период во вашиот живот. Обидете се да бидете што е можно посреќни и опуштени. Бидете среќни размислувајќи за овој мал живот што расте во вашата утроба. Благослови од сите нас за вас и вашето бебе!

` Бременост 16-та недела, развој на бебето, здравје на мајката, бременост 16-та недела, развој на фетусот, симптоми на бременост, совети за бременост`