Има денови кога се чувствувате многу тешко и осамено? Денови кога не ви се прави ништо и сте премногу мрзливи да станете од кревет. Дали некогаш сте се чувствувале така? Многумина од нас ги доживуваат овие чувства во одреден момент од нашите животи. Дали знаевте дека еден мал пријател, вашето домашно милениче, може да ви донесе голема утеха во вакви моменти? Денес, ајде да зборуваме за помошта што ја добиваме од домашно милениче за време на ментална состојба како што е депресијата.
Какво олеснување добивате од тоа што имате домашно милениче?
Еден од најголемите предизвици што доаѓа со депресијата е осаменоста и празнината. Но, ако имате домашно милениче, тоа може да ви помогне да го прекинете овој циклус на осаменост.
Безусловна љубов и удобност
Едноставно кажано, домашното милениче ве потсетува дека не сте сами. Кучето или мачката ве сакаат безусловно. За нив не е важно дали имате пари или не, како изгледате или дали сте среќни или тажни. Дури и ако е само безусловна љубов , таа може да донесе голема утеха во осамено срце.
Замислете, кога лежите во кревет чувствувајќи се многу тажно, вашата мачка доаѓа и ве гушка. Како ве следи дури и кога одите во тоалет. Тешко е да се опише со зборови душевниот мир што доаѓа од тие мали нешта.
Дури и стручните психолози велат дека животните имаат неверојатна способност да ја почувствуваат тагата и стресот на своите сопственици. Кога ќе почувствуваат дека не сте во добро расположение, тие доаѓаат кај вас и ве тешат.
Дневна рутина, цел во животот
Кога сте депресивни, понекогаш не ви се станува од кревет или излегување од дома. Се чувствува како сè да е бесмислено. Но, ако имате домашно милениче, имате одговорност.
„Без разлика колку се чувствувам мрзеливо да станам од кревет, станувам кога ќе се сетам да ги нахранам моите кучиња и да ги изнесам надвор“, вели една млада жена. Тоа значи дека кога чувствувате дека имате живот што зависи од вас, тоа ви дава малку цел и рутина за да го поминете денот. Ве прави да се чувствувате добро во себе.
Неверојатна моќ што го смирува умот!
Галењето и додворувањето на животно може да ви го подобри расположението. За тоа постои научна причина.
Кога допираме и гушкаме домашно милениче, нашиот мозок произведува хормон наречен окситоцин . Овој хормон се нарекува и „хормон на љубовта“. Во исто време, хормонот наречен кортизол, кој предизвикува стрес, се намалува.
Едноставно кажано, времето поминато со животно го намалува стресот и ги зголемува хормоните на среќа. Дури и звукот на мачешко предење има моќ да го смири умот.
Студиите со специјално обучени кучиња за терапија дури покажаа дека поминувањето време со луѓе кои страдаат од тешка депресија го намалува нивниот страв, осаменост, па дури и болка.
| Придобивките од чувањето домашно милениче | Како тоа помага за вашето ментално здравје? |
|---|---|
| Поддршка и љубов | Ја елиминира осаменоста, дава безусловна љубов и ве потсетува дека сте вредни. |
| Дневна рутина | Хранењето и грижата за животното додава смисла и одговорност на денот. |
| Ментална смиреност | Кога галите животно, нивото на хормонот на стрес кортизол се намалува, а нивото на хормонот на среќа окситоцин се зголемува. |
| Физичка активност | Работи како што е шетањето куче обезбедуваат вежбање. Вежбањето е добар третман за депресија. |
| Социјални врски | Домашното милениче станува мост за разговор со други луѓе и стекнување пријатели. |
Пријател кој ги зголемува социјалните врски
Депресијата нè тера да се обидуваме да се дистанцираме од општеството и да бидеме сами. Но, домашното милениче, особено кучето, нè враќа кај луѓето.
Замислете, кога го шетате вашето куче, несвесно сте во искушение да се насмевнете и да разговарате со некого. Ако некој каже: „О, вашето куче е толку слатко“, тоа би можело да биде почеток на разговор. На овој начин, можете да стекнете нови пријатели, а вашиотДомашното милениче помага во зајакнувањето на вашата мрежа за поддршка. Запомнете, социјалните врски се најдобриот лек за депресија.
Па, тогаш пробајте ги овие работи со домашно милениче.
Обидете се со овие работи за да го извлечете максимумот од вашето домашно милениче за вашето ментално здравје.
- Изберете го вистинското милениче за вас: Пред да земете милениче, искрено размислете колку време, пари и труд можете да му посветите. Кучето е милениче кое релативно бара многу одржување. Ако сте многу зафатени или имате физички попреченост, постаро, помирно куче или мачка може да биде подобро. Мачките генерално се полесни за грижа. Мало животно како хрчак бара помалку простор и забавно е да се гледа како си ја вршат својата работа.
- Редовно поминувајте време со вашето домашно милениче: Играјте си со него . Допрете го, гушкајте го. Колку повеќе го сакате, толку подобро ќе се чувствувате. Чинот на давање е лековита работа.
- Бидете активни: Бидете активни со вашето домашно милениче. Водете го вашето куче на прошетки. Водете го со вас кога ќе се сретнете со други луѓе. Колку сте поактивни, толку е помала веројатноста да доживеете симптоми на депресија.
- Немате домашно милениче?: Нема проблем. Ако немате свое домашно милениче, помогнете во грижата за кучето на пријател, играјте се со мачката на соседот или волонтирајте во засолниште за животни. Ова не само што ќе ви помогне да се чувствувате подобро во врска со животните, туку ќе ви помогне и да се поврзете со луѓето.
Но, запомнете го и ова. Домашното милениче не е единственото решение за депресија. Тоа нема целосно да ги отстрани вашите симптоми. Тоа е само големо олеснување и помош за вас. Ако страдате од депресија, важно е да посетите квалификуван лекар (лекар) и да добиете соодветен третман и совет.
Порака за носење дома
- Домашното милениче ви дава безусловна љубов и помага во ублажување на осаменоста што доаѓа со депресијата.
- Грижата за домашно милениче внесува ред во вашиот ден и смисла во вашиот живот.
- Кога галите животно, нивото на хормонот на стрес кортизол се намалува, а нивото на окситоцин, хормонот на среќа и поврзување, се зголемува.
- Домашните миленици ја зголемуваат физичката активност и социјалната интеракција, што е многу корисно за менталното здравје.
- Иако домашното милениче е прекрасен придружник, тоа не е замена за медицински третман. За депресијаСекогаш побарајте совет од вашиот лекар .
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар