Дали и ти имаш неподносливи предменструални грчеви? Дали можеби е тоа PMDD?

Дали се чувствувате многу непријатно и непријатно во вашето тело една или две недели пред да започне менструацијата? Можеби имате главоболки, болки во стомакот, чувствителност на градите и други слични работи, заедно со многу тежина, лутина и тага? Многу луѓе имаат ваков вид (ПМС) или предменструален синдром. Но, понекогаш оваа состојба може да биде многу потешка. Тоа е она што го нарекуваме (ПМДД) или (Предменструално дисфорично нарушување) . Ајде да разговараме за ова подетално денес, бидејќи ова е нешто што влијае на повеќе луѓе отколку што мислите.

Што е PMDD? Дали е сосема различен од PMS?

Едноставно кажано, веројатно сте слушнале за ПМС или предменструален синдром. Многу жени доживуваат одредена непријатност неколку дена пред менструацијата. Работи како надуеност, главоболки и чувствителност на градите. Ова е нормално.

Но (PMDD) или (Предменструално дисфорично растројство) е многу тежок и тежок случај на оваа (ПМС) состојба. Поточно, лице со (PMDD) доживува психолошки симптоми како што се неподнослив гнев, прекумерна анксиозност или тешка депресија заедно со нормалните (ПМС) симптоми. Овие симптоми обично се повлекуваат во рок од неколку дена по почетокот на менструацијата. Сепак, во наредните денови, ова може да биде толку сериозно што може да има големо влијание врз вашите дневни активности, односите со членовите на семејството и кариерата .

Замислете, имате пријателка, да речеме дека се вика Сандуни. Сандуни е обично многу весела и зборлеста личност. Но, секој месец, една или две недели пред менструацијата, таа многу се менува. Се лути и за најмалите работи, се кара со сите, а понекогаш само останува во својата соба и плаче. Не може да сфати зошто се случува ова. Не може ни да функционира правилно на работа. Тоа е PMDD. Ова е многу повеќе од само „промена на расположението“.

Моментално се проценува дека околу 10% од жените кои имаат менструација страдаат од PMDD. Тоа значи дека околу една од десет жени може да ја има оваа состојба.

Дали знаете што предизвикува PMDD?

Всушност, лекарите сè уште не пронашле дефинитивна причина зошто некои луѓе развиваат PMDD. Но, постојат неколку фактори за кои се смета дека придонесуваат за тоа.

Главното сомневање е во врска со промените во хормоните . Знаете, жените имаат два вида хормони во нивните тела наречени естроген и прогестерон. Тие се зголемуваат и намалуваат со месечниот менструален циклус. Се смета дека намалувањето на нивото на овие хормони по овулацијата и во периодот пред менструацијата може да биде една од причините за симптомите на PMDD. Ова значи дека телата на некои луѓе може да реагираат малку посилно на овие хормонални промени.

Друга работа е хемикалија наречена серотонин . Ова е хемиска супстанца (невротрансмитер) во нашиот мозок . Овој серотонин помага да се контролираат многу работи како што се расположението, гладот ​​и спиењето. Изненадувачки, ова ниво на серотонин се менува и со нашиот месечен менструален циклус. Значи, промените во нивоата на серотонин можат да предизвикаат и симптоми на PMDD. Можеби овие непријатности се чувствуваат повеќе кога нивоата на серотонин се ниски.

Кој е изложен на поголем ризик од развој на PMDD?

Некои луѓе имаат поголема веројатност да развијат PMDD од други. Доколку имате нешто од следново, добра идеја е да бидете внимателни:

• Ако веќе имате анксиозност или депресија .
• Ако имате сериозни ПМС симптоми.
• Ако некој во вашето семејство (како вашата мајка или сестра) имал ПМС, ПМДД или други нарушувања на расположението , постои можност тие да бидат наследни.
• Ако претходно сте доживеале тешка траума, злоупотреба или други стресни настани во вашиот живот.

Ова не значи дека секој што ги има овие работи ќе развие PMDD, но значи дека ризикот е малку поголем.

Кои се симптомите на PMDD? Проверете дали ги имате и овие.

Симптомите на PMDD може да варираат од личност до личност. Општо земено, овие симптоми се појавуваат околу една или две недели пред почетокот на менструацијата. Потоа се повлекуваат во рок од неколку дена од почетокот на менструацијата. Покрај вообичаените симптоми на ПМС, како што се грчеви во стомакот и надуеност, PMDD може да предизвика и следниве симптоми:

• Лутина или раздразливост. Може да се чувствувате лути и експлозивни поради мали нешта.
• Чувство на напнатост, преоптовареност или напнатост цело време.
• Паничките напади се екстремна вознемиреност и срцеви палпитации. Може одеднаш да почувствувате страв без причина и да ви биде тешко да дишете.
• Може да се појават тешки депресии, па дури и самоубиствени мисли . Ова е многу опасен симптом, па ако се чувствувате вака, треба веднаш да побарате помош.
• Тешкотии со концентрацијата. Не можете како што треба да си ја завршите работата, сè се чувствува хаотично.
• Постојан замор и ниска енергија.
• Одредени видови храна можат да предизвикаат желба за храна, прејадување или промени во апетитот .
• Главоболки.
• Несоница.
• Промени во расположението. Можеби во еден момент ќе се чувствувате добро, а во следниот ќе бидете тажни или лути. Тоа е како да се возите на ролеркостер.

Некои луѓе можат да ги имаат овие симптоми (PMDD) до менопаузата . Тоа значи дека мора да страдаат вака со години. Замислете колку е тешко тоа.

Какви компликации можат да се појават поради PMDD?

Доколку PMDD не се лекува правилно, може да доведе до состојби како депресија . Во некои тешки случаи, дури може да доведе и до самоубиство . Поради ова, PMDD не е нешто што треба да се сфаќа лесно.

Оваа состојба може да предизвика сериозен ментален стрес и негативно да влијае на вашите односи со семејството, пријателите и кариерата . Замислете колку е тешко да се сложувате со другите кога сте постојано лути и тажни.

Важно: Доколку имате самоубиствени мисли, ве молиме немојте сами да се движите. Веднаш разговарајте со некого на кого му верувате или побарајте медицински совет. Во Шри Ланка постојат телефонски броеви, како што е Националната телефонска линија за ментално здравје 1926, каде што можете да добиете помош.

Како да знаете со сигурност дали имате PMDD? (Дијагноза)

Ако мислите дека имате PMDD, првото нешто што треба да направите е да посетите лекар . Лекарот ќе ве праша за вашата медицинска историја и внимателно ќе ги разгледа вашите симптоми.

Можеби ќе бидете замолени да ги следите вашите симптоми во текот на еден или два менструални циклуса . Ова значи дека ќе треба да водите дневник за тоа кои симптоми ги доживувате, во кое време од месецот се јавуваат и колку се сериозни. Ова ќе му помогне на вашиот лекар да добие појасна слика за вашата состојба.

За да се дијагностицира PMDD, лекарот ќе бара најмалку пет симптоми на PMDD . Барем еден од нив мора да биде симптом поврзан со расположението . Тоа значи лутина, тага и вознемиреност за кои зборувавме претходно.

Лекарот ќе провери и дали имате PMDD, друга ментална болест како што се анксиозност, депресија или друго репродуктивно нарушување . Бидејќи овие симптоми може да се забележат и кај други болести, важно е да се открие точно за што се работи.

Кои се третманите за PMDD? Ајде да разговараме за ова.

Постојат неколку третмани кои можат да помогнат во намалувањето на вознемиреноста што ја доживувате поради PMDD. Вашиот лекар може да препорача еден или повеќе од нив. Тие веројатно ќе ви обезбедат олеснување.

• Антидепресиви:Од нив, најчесто препишувани лекови се SSRI или селективни инхибитори на повторно преземање на серотонин. Овие лекови делуваат така што ги контролираат нивоата на серотонин во мозокот. Примери за тоа се сертралин, флуоксетин и пароксетин HCI. Пред да ги користите овие лекови, разговарајте со вашиот лекар за да дознаете дали се соодветни за вас и кои се несаканите ефекти.
• Хормонални контрацептивни апчиња: Некои контрацептивни апчиња, особено оние што содржат хормони (дроспиренон) и (етинилестрадиол), помагаат во контролата на симптомите на PMDD. Овие исто така треба да се користат според упатствата на лекар.
• Промени во исхраната: Намалувањето на внесот на одредени видови храна и пијалоци со кофеин (како што се чај и кафе) може да помогне во ублажување на симптомите. Витамините како што се витаминот Б-6 и магнезиумот исто така можат да помогнат. Прашајте го вашиот лекар и за ова.
• Лекови против болки што се издаваат без рецепт: Можете да користите лекови против болки што се издаваат без рецепт за ублажување на физички непријатности како што се менструални грчеви (исто така познати како дисменореја), главоболки и осетливост на градите.
• Редовно вежбање: Вежбањето може да ви го подобри расположението. Одлично е ако можете да правите нешто што ви се допаѓа, како одење, трчање или танцување, барем 30 минути на ден.
• Алатки за управување со стрес: Вежбите за длабоко дишење и медитацијата можат да ви помогнат да го контролирате стресот. На нив е потребно малку време за да се навикнете, но се ефикасни.

Дали постојат работи што можете да ги направите за да се справите со PMDD без лекови?

Да, постојат работи што можете да ги пробате за да ги контролирате симптомите на PMDD без лекови. Но запомнете, овие не функционираат кај секого. Исто така е важно да ги следите упатствата на вашиот лекар кога ги правите овие работи.

• Јога и медитација: Овие вежби помагаат да се смири умот и да се подобри расположението.
• Промени во исхраната: Како што дискутиравме претходно, може да помогне намалувањето на внесот на кофеин, шеќер и сол, како и јадењето повеќе овошје и зеленчук. Обидете се да јадете балансирана храна.
• Групи за поддршка: Разговорот со други кои имаат PMDD и споделувањето искуства може да биде одличен извор на ментална сила. Исто така е одлично да знаете дека не сте сами.
• Соодветен сон: Обидете се да спиете 7-8 часа добро дневно. Недостатокот на сон исто така може да ги влоши овие симптоми.

Што и да правите, мудро е да разговарате за сите овие опции за третман со вашиот лекар и да го изберете оној што е најдобар за вас.

Што да очекувате ако имате PMDD?

Најдобриот дел е што со правилен третман, повеќето луѓе со PMDD можат да најдат олеснување од своите симптоми и да живеат посреќен живот . Тоа значи дека не мора постојано да страдате од него.

Дополнителна помош може да најдете и преку разговор со специјалист за ментално здравје или приклучување кон група за поддршка. Кај многу луѓе, овие симптоми исчезнуваат по менопаузата.

Дали постои начин да се спречи PMDD?

Ако веќе имате депресија или анксиозност, правилното лекување може да помогне да се спречи влошување во посериозна состојба наречена PMDD.

Сепак, бидејќи PMDD е поврзано со начинот на кој функционираат вашите хормони, можеби не е можно целосно да се спречи . Сепак, нема потреба да се грижите, бидејќи постои третман достапен за да помогне. Најважно е да ги препознаете симптомите и да побарате помош доколку ги имате.

Кога треба да посетите лекар ако се сомневате дека имате PMDD?

Ако имате еден или повеќе од овие симптоми, веднаш треба да се консултирате со лекар :

• Екстремна анксиозност и напади на паника.
• Чувство како да сте ја изгубиле контролата.
• Тешка депресија или самоубиствени мисли.
• Мисли за повредување на себеси или на другите.
• Неконтролиран гнев.

Ова се многу опасни симптоми. Ве молиме не ги игнорирајте. Побарајте помош веднаш. Животот вреди да се живее и не мора сами да се борите со овие тешкотии.

Важни прашања што треба да му ги поставите на вашиот лекар за PMDD

Ако имате PMDD, многу е важно да ги поставите овие прашања кога ќе го посетите вашиот лекар:

• Зошто имам PMDD? Дали е тоа поради нешто посебно во моето тело?
• Кој е најдобриот третман за мене?
• Кои се несаканите ефекти од овие третмани? Колку долго траат?
• Дали треба да го сменам методот на контрацепција што го користам моментално?
• Какви промени во животниот стил можам да направам за да ги контролирам овие симптоми?
• Дали сум во опасност од тешка депресија или самоубиство?
• Што треба да направам ако имам тешка депресија или самоубиствени мисли? Со кого треба да разговарам?
• Дали треба да бидам свесен за други компликации?

Откако ќе ги дознаете одговорите на овие прашања, подобро ќе ја разберете вашата состојба и ќе можете да го поддржите вашиот третман. Не плашете се да разговарате со вашиот лекар за сè што ви е на ум.

Дали PMDD е ментална болест?

Да, PMDD се смета за состојба на менталното здравје . Во Дијагностичкиот и статистички прирачник за ментални нарушувања (DSM-5), кој лекарите го користат за дијагностицирање на ментални болести, PMDD е вклучен во категоријата „депресивно растројство“. Ова значи дека тоа не е само „нарушување на расположението“, туку медицински призната состојба.

Дали PMDD е дел од биполарно растројство?

Не, PMDD и биполарното растројство се две различни состојби. Сепак, некои од симптомите на обете можат да бидат слични . На пример, биполарното растројство може да предизвика и раздразливост, чувство на губење на контрола и самоубиствени мисли за време на депресивна епизода.

Затоа, ако ги имате овие симптоми, многу е важно да побарате медицински совет за да утврдите дали станува збор за PMDD, биполарно растројство или нешто друго. Бидејќи опциите за третман може да варираат. Точната дијагноза е првиот чекор кон успешен третман.

Најважните работи што ги научивме од ова (Порака за носење дома)

PMDD е сериозна состојба што може негативно да влијае на вашиот живот, вашите врски, па дури и на вашата работа. Можеби дури и ќе сакате да си наштетите себеси или на другите. Доколку имате постојана депресија, анксиозност или други симптоми на PMDD во неделите пред менструацијата, ве молиме посетете лекар.

Лековите можат да ви помогнат да се чувствувате и да изгледате најдобро со регулирање на вашите хормони и нивоа на серотонин. PMDD не е нешто со кое мора да живеете засекогаш. Не одложувајте да ја добиете медицинската и менталната здравствена заштита што ви е потребна. Не сте сами, има помош! Запомнете, зборувањето за тоа не е слабост, туку сила.

` ПМДД, ПМС, менструација, хормони, ментално здравје, депресија, здравје на жените