Дали понекогаш се чувствувате како да не се вклопувате? Дури и најмалиот шум може да ве одвлече вниманието, но можете да се фокусирате на нешто што го сакате со часови. Дали некогаш си помислувате: „Ова сум јас, нели?“ кога гледате работи на социјалните медиуми ? Можеби имате и аутизам и ADHD. Ова е состојба што ја имаат многу луѓе. Па, ајде да разговараме за тоа на едноставен, директен начин.
Едноставно кажано, што е AuDHD?
AuDHD не е официјална медицинска дијагноза. Но, тоа е термин што психолозите и истражувачите сега го сфаќаат многу сериозно. Едноставно кажано, ако некое лице има и аутистичен спектар на нарушување (ASD) и дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD) , терминот што се користи за да се опише тоа лице е AuDHD (аутизам + ADHD).
Можеби сте забележале дека некои луѓе велат „Јас сум AuDHD“ наместо „Јас имам AuDHD“. Причината за ова е што овие состојби не се сметаат за мозочно заболување, туку за природна разновидност (невродиверзитет) во човечкиот мозок. Тоа значи дека ова не е дефект што треба да се поправи, туку едноставно разлика во начинот на кој некои луѓе размислуваат, чувствуваат и го гледаат светот.
Замислете, до 2013 година, на лекарите не им беше дозволено да дијагностицираат некого и со аутизам и со ADHD истовремено. Но, сега тие правила се променети. Бидејќи истражувањата покажаа дека овие две состојби често коегзистираат.
Кои се причините за AuDHD?
Никој сè уште не ја знае точната причина за ова. Но, и аутизмот и ADHD се невроразвојни состојби. Ова значи дека тие не се развиваат одеднаш во зрелоста, туку почнуваат да покажуваат симптоми во детството или адолесценцијата. Можеби нема да го сфатите ова сè додека не наполните 30-ти или 40-ти години, но потекнува од детството.
Главниот фактор е генетиката. И двете состојби можат да бидат наследни. Понекогаш, откако на вашето дете ќе му биде дијагностициран аутизам или ADHD, може да го погледнете списокот на симптоми и да си помислите: „О, боже... тоа сум само јас“. Многу возрасни почнуваат да ја истражуваат сопствената состојба дури откако ќе му биде поставена дијагнозата на своето дете.
Покрај тоа, постојат и други фактори кои можат да влијаат:
- Промени во структурата, развојот или хемиските процеси на мозокот.
- Изложеност на токсини од животната средина за време на бременоста или по породувањето.
- Здравјето на мајката за време на бременоста.
- Да се роди многу порано од очекуваното.
- Недостаток на кислород во мозокот при раѓање.
Важно е дека ова не е ваша вина. Ова е природна промена што е вкоренета во вашиот мозок од моментот кога сте родени.
Истражувањата покажуваат дека постои силна врска помеѓу аутизмот и ADHD:
- 50% - 70% од луѓето со аутизам имаат и симптоми на ADHD.
- 15% - 25% од луѓето со ADHD покажуваат симптоми на аутизам.
Зошто ова не беше препознаено толку долго?
Често, особено во нашите земји, дијагнозата на овие состојби се одложува. Постојат неколку причини за ова:
- Стари тестови: Во минатото, тестовите за дијагностицирање на аутизам и ADHD беа дизајнирани за момчиња кои беа најдисруптивни и најистакнати. Затоа, ги пропуштаа оние кои ги маскираа/камуфлираа своите разлики и се обидуваа да се вклопат во општеството, особено девојчињата.
- Промени во животот: Вашите симптоми може да станат позагрижувачки како што се зголемуваат вашите животни одговорности. На пример, може да се чувствувате повознемирено кога ќе почнете да работите, ќе се ожените, ќе имате дете или ќе почнете да живеете сами.
- Заблуди: Другите може погрешно да ги протолкуваат вашите промени како „мрзеливи“, „арогантни“ или „намерни“.
Кои се симптомите на AuDHD?
Искуството на секого е различно. Но, постојат заеднички карактеристики поврзани со аутизмот и ADHD. Како лице со аутизам и ADHD, може да ги доживеете овие симптоми во конфликт едни со други. Може да биде многу збунувачко. Ајде да ги разгледаме овие симптоми јасно во табела.
| Симптоми поврзани со аутизам | Симптоми поврзани со ADHD |
|---|---|
| Несакање на празни муабети, тешкотии во разбирањето на непишаните правила на општеството. | Тешкотии при останување фокусирани или неможност да се избере на што да се фокусира. |
| Повторување на истото (на пример, тапкање со прсти, замавнување). | Чувство на постојан немир, неможност да се остане на едно место (нервирање). |
| Неможност за толерирање на одредени звуци, светла, мириси и допири (сензорно преоптоварување). | Зборување одеднаш без размислување, наведување премногу детали. |
| Посебни интереси. | Заборавање на датуми, губење на работи, губење на чувство за време. |
| Како се чувствува некој со AuDHD (и двете) | |
| • Имате тешкотии да започнете или завршите задача, дури и ако тоа е нешто што навистина го уживате. (Извршна дисфункција) • Ми треба стимулација за да се фокусирам, но ме преоптоварува дури и најмалата работа. • Ви треба рутина за денот, но правењето на истото брзо станува здодевно. • Многу тивок пред странци, но многу зборува со најдоверливите луѓе. • Дури и ако одите на некој социјален настан (забава/свадба) и се забавувате, се чувствувате исцрпено кога ќе се вратите дома. | |
Живеењето со такви спротивставени емоции може да доведе до состојби како што се анксиозност и депресија.
Како правилно да го идентификувате ова?
Доколку имате какви било сомнежи во врска со ова, не донесувајте одлуки врз основа на она што го читате на интернет. Најдоброто нешто што можете да го направите е да го посетите вашиот матичен лекар (матичен лекар). Бидете отворени за тоа како се чувствувате, како ви поминува денот и каде се борите во животот.
Можете да поставите прашања како:
- „Докторе, дали имам ADHD, аутизам или нешто друго?“
- „Зошто не можам да поднесам одредени звуци и мириси?“
- „Можете ли да ме упатите кај специјалист за ова?“
Вашиот лекар ќе ве упати кај психијатар или психолог. Целосната евалуација може да вклучува:
- Разговор за вашата медицинска историја и тековните предизвици.
- Пополнување на прашалници.
- Разговор со членови на семејството кои добро ве познаваат.
- Тестови што мерат размислување, меморија и социјално разбирање.
Можете да добиете идеја од самотестовите достапни на интернет, како што се „Количникот на спектарот на аутизам (AQ)“ или „Скалата за самопријавување на ADHD (ASRS)“.Сепак, резултатите од овие тестови не можат да утврдат дали имате AuDHD. Ова бара дефинитивна дијагноза од квалификуван лекар.
Кои се третманите за AuDHD?
Не постои еден единствен третман кој вели: „Ова е лекот“. Најефикасниот начин е да користите неколку третмани заедно кои ви одговараат.
- Лекови: Иако не постои лек за основните симптоми на аутизам, лековите можат да помогнат кај симптомите поврзани со ADHD, како што се невнимание и немир. Сепак, луѓето со аутизам може да бидат почувствителни на несаканите ефекти од некои лекови. Затоа, важно е да разговарате со вашиот лекар и да пробате неколку различни лекови за да го пронајдете вистинскиот лек и доза за вас.
- Терапија: Квалификуван терапевт може да ви помогне да ги контролирате вашите емоции и да ги надминете вашите проблеми. Методи како што се „Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ)“ и „Дијалектичко-бихејвиорална терапија (ДБТ)“ се многу ефикасни.
- Промени во околината: Можеби најголемото олеснување доаѓа од промената на вашата околина, наместо од промената на себеси. На пример:
- Користење слушалки со поништување на бучава на бучни места.
- Користете визуелни потсетници (календари, листи) за да избегнете заборавање на задачите.
- Навикнување да кажувате „не“ на социјални ситуации што ве заморуваат.
- Барање за потребно сместување на работното место или образовна институција.
Како да се живее среќно со AuDHD?
Да се живее добро со AuDHD не е да се „направи сè“ за себе. Станува збор за градење на вашиот живот околу вашиот мозок . Кога ќе разберете како функционира вашиот ум, можете да развиете стратегии, граници и навики што го поддржуваат.
Запомнете, вашиот мозок не е „грешен“. Тој е само „различен“. Кога ја почитувате таа разлика и почнувате да живеете во хармонија со неа, животот станува многу полесен.
Можете да ги испробате овие работи:
- Водете евиденција за тоа како вашата енергија, фокус и емоции се менуваат во текот на денот.
- Одвојте време за релаксација (време за закрепнување) по некој социјален настан, како што е забава или свадба.
- Создадете рутини што ќе ве направат да се чувствувате безбедно.
- Одвојте повеќе време за работите што ги сакате и што ви носат радост.
- Разговарајте со луѓе кои имале слични искуства како вашите. Онлајн групите за поддршка се исто така добро место за ова.
Порака за носење дома
- AuDHD е термин што опишува некој што има и аутизам и ADHD.
- Ова е невроразвојна промена што се јавува при раѓање и не е ваша вина или болест што треба да се корегира.
- Симптомите можат да бидат контрадикторни (на пр., желба за организираност, но брзо здодевност). Затоа, немојте да се чувствувате виновни за тоа.
- Доколку имате какви било сомнежи во врска со ова, многу е важно да побарате совет од квалификуван лекар или психијатар, наместо да се потпирате само на интернет.
- Третманот не е за „поправање“ на вас, туку за прилагодување на вашиот живот и околина за да одговараат на функционирањето на вашиот мозок.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න