Дали вашиот близок добива соодветна исхрана што му е потребна? (Нутритивен дефицит)

Кога некој во вашето семејство, можеби вашата мајка, татко или некој многу близок до вас, страда од болест, нормално е да ни се појави прашањето: „Дали тој или таа ги добива хранливите материи што му се потребни?“ Бидејќи знаеме дека тогаш најмногу им е потребна добра исхрана. Но, со болеста, работи како губење на апетитот, гадење, промени во вкусот и можеби тешкотии при џвакање или голтање храна можат да го направат ова вистински предизвик. Затоа, денес ќе разговараме за неколку едноставни знаци што можат да ви помогнат да препознаете дали вашиот близок не добива доволно хранливи материи.

Кои се главните симптоми на недостаток на хранливи материи?

Постојат неколку вообичаени знаци на неухранетост што можеме да ги видиме за време на болест. Ако обрнеме малку внимание на нив, можеме брзо да преземеме акција.

Совет 1: Неочекувано губење на тежината

Ова е првиот симптом што го забележуваме и оној на кој треба да обрнеме најголемо внимание. Кога количината на храна што ја јадеме се намалува поради работи како гадење, губење на апетит и тешкотии при голтање, губиме тежина.

Да речеме дека вашиот близок имал малку прекумерна тежина пред да се разболи. Сепак, губењето тежина додека е болен не е добра идеја. Бидејќи во тоа време, заедно со мастите , може да се изгубат и мускули, што е од суштинско значење за телото. Овој мускул е многу важен за да останете силни и да се спротивставите на болестите.

Што може да се направи?

Обидете се со овие едноставни работи за да ја подобрите вашата исхрана и да ја контролирате вашата тежина:

• Зголемете го бројот на оброци: Наместо да давате три големи оброци дневно, давајте пет или шест мали, хранливи оброци на секои два до три часа . На пример, можете да понудите јогурт наутро, супа неколку часа подоцна, малку ориз за ручек и малку овошје навечер.
• Течни додатоци: Ако не можете да јадете, разговарајте со вашиот лекар за течни додатоци кои се богати со калории и хранливи материи.
• Направете ги оброците забавни: Јадењето со семејството и пријателите може да го зголеми вашиот апетит, наместо јадењето сами.
• Променете ја текстурата на храната: Ако имате тешкотии со џвакањето или голтањето храна, обидете се да давате мека храна како јогурт, пире од јаболка и пире од зеленчук. Можете да дадете и ситно сечкана краставица, доколку е можно. Разговарајте со вашиот лекар или нутриционист за ова.

Совет 2: Постојан замор

Дали вашиот близок секогаш вели дека е уморен? Дали дури и најмалата работа го прави уморен? Главната причина за ова може да биде анемија од дефицит на железо, која е позната и како анемија со дефицит на железо .

Едноставно кажано, оваа состојба се јавува кога бројот на црвени крвни зрнца што носат кислород до ткивата на нашето тело се намалува. Кога кислородот не е правилно доставен, телото губи енергија и се чувствува уморно.

Покрај заморот, проверете дали имате некој од овие симптоми:

• Дали вашата кожа изгледа бледо?
• Дали имате изглед како лажица (нокти наредени со лажица) во средината на ноктите?
• Дали рацете и нозете ви се секогаш ладни?

Доколку недостатокот на железо не се третира правилно, може да доведе до срцеви заболувања и чести инфекции.

Што може да се направи?

Решението за ова е железото. Сепак, постои една многу важна работа . Не одете само во аптека и купувајте додатоци на железо сами. Прво , дефинитивно треба да посетите лекар и да направите крвна слика за да ја утврдите точната состојба .

Совет 3: Опаѓање или проретчување на косата

Може да има неколку причини за опаѓање на косата за време на болест. Лековите, третманите (на пр. третмани за рак), стресот или самата природа на болеста, сите тие можат да придонесат за ова. Сепак, друга главна причина за ова може да биде недостатокот на протеини или железо .

Замислете, ако нашето тело не внесува доволно протеини, ќе ги користи протеините што ги има штедливо. Едно од нештата што ги прави телото е привремено да го запре растот на косата , процес што не е неопходен за преживување. Ова предизвикува опаѓање и проретчување на косата.

Што може да се направи?

• Храна богата со протеини: Храната од животинско потекло како говедско, свинско, риба, пилешко и јајца е богата со протеини. Ако сте вегетаријанец, можете да ги добиете потребните протеини од јаткасти плодови како наут, зелен грав, леќа, соја, индиски ореви и кикирики.
• Бидете внимателни со железото: Ако се сомневате дека имате недостаток на железо, како што споменавме претходно, одете на лекар и земајте додатоци само ако тој ви ги препорача. Вклучете храна богата со железо како месо, риба и зелен зеленчук во вашата исхрана.

Совет 4: Проблеми со устата и јазикот

Дали јазикот на вашата сакана личност е црвен и сјаен? Дали има пукнатини или рани во аглите на устата? Ова може да бидат знаци на недостаток на витамин Б или недостаток на железо.

Витамините како што се витамин Б1 (тиамин), Б2 (рибофлавин), Б6 (пиридоксин) и Б12 се неопходни за правилен метаболизам во нашето тело, производство на енергија и борба против болести.

Што може да се направи?

Доколку ги имате овие симптоми, првото нешто што треба да направите е да посетите лекар . Тој или таа ќе провери за други причини, ќе провери за ниски нивоа на витамини и ќе ви го даде вистинскиот совет.

Често се препорачува да се вклучи храна богата со витамини од групата Б во исхраната.

• Риба
• Млеко и млечни производи (јогурт, сирење)
• Цели зрна
• Зелен зеленчук
• Збогатени житарки

Во некои случаи, ако не можете да внесете доволно само од храна, вашиот лекар може да препорача витамински додатоци. Витаминот Б12 е особено важен за веганите , бидејќи се наоѓа природно само во животински производи.