Дали е во ред да се користи сауна и џакузи за време на бременост?

Честопати, на крајот од напорен ден или кога ви е потребна малку релаксација, едно од нештата што ви паѓа на ум е одењето во сауна или џакузи за да му дадете малку релаксација на вашето тело. Иако тоа е обично добра работа, треба двапати да размислите за тоа ако сте бремени. Ова е затоа што оваа екстремна топлина може да има одредени ефекти врз вас, како и врз бебето во вашата утроба. Но, не грижете се, овие ризици лесно може да се избегнат ако следите неколку едноставни безбедносни мерки на претпазливост. Ајде да разговараме за ова подетално.

Како високата температура влијае на бремена жена?

Одењето во сауна или џакузи за време на бременоста значи изложување на вашето тело на повисоки температури од нормалните. Бидејќи вашето тело поминува низ големи хормонални промени во овој период, прекумерната топлина може да предизвика сериозни несакани ефекти.

Едноставно кажано, вакви работи можат да се случат:

За да ги спречите овие симптоми , пијте многу вода и носете соодветна облека. Доколку сè уште се чувствувате лошо или прегреано, што е можно поскоро излезете од сауната или џакузито, испијте чаша вода и разладете се.

Како ова влијае на бебето во утробата?

Ова е она за што треба најмногу да се грижиме. Исто како кога имате треска, сауните и џакузито можат да ја покачат вашата телесна температура на 38 степени Целзиусови или повеќе. Ова може сериозно да влијае не само на вас, туку и на вашето бебе.

Некои студии покажаа дека покачената телесна температура, особено во текот на првиот триместар од бременоста, го зголемува ризикот од дефекти на невралната туба .

Иако нема доволно истражувања за да се каже дали топлината од треска или топлината од џакузи имаат ист ефект, зошто да се преземаат непотребни ризици? Затоа е најдобро да се избегнуваат во овој период.

Некои од најчестите дефекти на невралната туба се:

Но, најважно е да се запомни дека бебето е во најголем ризик од развој на овие дефекти на невралната туба во текот на првите шест недели од бременоста .

Што можам да направам за да го намалам ризикот?

Ако сè уште чувствувате потреба да користите сауна или џакузи, можете да ги следите овие чекори за да го минимизирате ризикот:

• Намалете ја температурата на водата: Одржувајте ја температурата на водата во џакузито под 35 степени Целзиусови.
• Не го потопувајте целото тело во вода: Држењето на горниот дел од телото, рацете и главата надвор од водата може да помогне да се спречи прегревање на вашето тело .
• Не останувајте подолго од 10 минути: Обично се потребни околу 10 минути за вашата телесна температура да достигне ниво кое е опасно за вашето бебе. Затоа, погрижете се да останете во џакузито помалку од 10 минути .
• Обрнете внимание на секоја непријатност што ја чувствувате: Ако чувствувате вртоглавица, слабост или неподнослива топлина, веднаш излезете од водата.
• Не седете во близина на изворот на топлина : Џакузито има мала цевка што носи топла вода. Седењето во близина може брзо да го загрее вашето тело.

Што ако случајно користам џакузи?

Ако случајно сте користеле сауна или џакузи во раните недели од бременоста, не паничете. Првото нешто што треба да направите е да го посетите вашиот лекар и да го известите .

Иако ризикот од дефекти на невралната туба е низок, пренаталните тестови може да се направат за да се исклучат сите проблеми што можеби ги имате. Тие обично вклучуваат крвни тестови и ултразвучни прегледи. Доколку се пронајдат какви било абнормалности, вашиот лекар ќе ве информира за нив и какви чекори можат да се преземат.

Но запомнете, вродените дефекти како овој се многу ретки, па затоа нема причина да се плашите додека лекарот не ви даде точна дијагноза.

Важноста на фолната киселина

Фолната киселина е витамин Б кој помага во спречување на дефекти на невралната туба. Особено е важно да се внесува за време на бременост и кога планирате бременост. Општата препорака за бремени жени е околу 400 микрограми дневно, но не заборавајте да разговарате со вашиот лекар за вистинската доза за вас.