Зошто помагањето на другите е добро за вашето здравје? (Науката за алтруизмот)

Дали некогаш сте направиле нешто мало за да му помогнете на некого и потоа сте почувствувале големо чувство на среќа и олеснување? Можеби тоа било кога сте станале и сте му го понудиле вашето место на постара личност во автобус, кога сте му дале насоки на некој што се изгубил на улица или кога сте отишле да посетите болен пријател... Тоа прекрасно „добро чувство“ што ви паѓа на ум во тој момент не е само чувство. Дали знаевте дека зад тоа стои многу наука? Денес ќе зборуваме за тоа. Ајде да погледнеме како помагањето на другите, што значи да се биде несебичен, влијае на нашите тела, како и на нашето расположение.

Што е ова „хај од помошник“?

Едноставно кажано, правењето добро за другите без да очекуваме ништо за возврат се нарекува алтруизам. Среќата, задоволството и топлото чувство што го чувствуваме кога правиме нешто вакво се нарекуваат „еуфорија на помошникот“.

Само помислете, колку волонтерска работа работат некои луѓе во своето слободно време? Таа се движи од делење храна на оние на кои им е потребна, до чистење на животната средина, до помагање на постарите лица, па сè до едноставно правење нешто за своите соседи. Па научниците почнаа да го истражуваат ова. Зошто луѓето го прават ова? Дали има здравствена корист за лицето кое ја прима помошта, како и за лицето кое ја дава ? Најновото истражување вели: „Да, апсолутно“.

Врската помеѓу љубезноста и нашето здравје

Сите знаеме дека постојаниот стрес не е добар за телото. Кога сме под стрес, нашето тело реагира велејќи „бори се или бегај“. Во тоа време, се ослободуваат хормони како „кортизол“, нашиот пулс се забрзува и нашето дишење станува побрзо. Ова не е проблем за кратко време. Меѓутоа, ако оваа ситуација продолжи долго време , нашиот имунолошки систем , срцето и крвните садови почнуваат да ослабуваат.

За ова се направени неколку студии.

• Студија во која учествувале жени: Група жени била набљудувана 30 години.Изненадувачки, повеќе од тоа колку деца имале или какво било нивното ниво на образование, нивниот животен век бил под влијание на тоа дали волонтирале или не. Жените кои волонтирале имале значително помал ризик од развој на сериозни болести од оние кои не го правеле тоа.
• Студија за постари возрасни лица: Две други големи студии покажаа дека постарите возрасни лица кои волонтираат имаат тенденција да живеат поздраво и подолго од оние кои не волонтираат. Една студија покажа дека волонтирањето има поголема веројатност да го намали ризикот од предвремена смрт за 44% отколку вежбањето четири дена во неделата.

Како се поврзани нашите мозоци и гени со ова?

Ова „добро чувство“ не е само нешто што се случува во умот. Тоа има биолошка основа.

Мозочен одговор

Научниците откриле преку скенирања како „fMRI“ дека кога доживуваме длабоки емоции како сочувство и љубезност, специфични делови од нашиот мозок стануваат активни. Исто како кога мајката гледа слика од своето бебе, делот „(префронтален лобус)“ од мозокот станува активен. Ова е делот од нашиот мозок кој е одговорен за грижата и градењето односи . Среќата што доаѓа од ова е многу различна од среќата што доаѓа од механички чин како што е пишување чек. Таа доаѓа од вистинско поврзување со луѓето, помагање со насмевка, топол глас, потапкање по рамото.

Влијанието на хормоните

Хемикалиите во нашето тело, односно хормоните, исто така се во голема мера вклучени во ова.

Гените и долговечноста

Заштитните капачиња на краевите на нашите гени се нарекуваат „(Телемери)“. Замислете го како малото пластично парче на крајот од врвката на чевлите. Тоа го спречува трошењето на врвката. Така „теломерите“ ги штитат нашите гени. Долгорочниот стрес може да ги скрати овие „теломери“ , што е причина за предвремено стареење и болести. Но, научниците веруваат дека позитивните емоции како што се љубезноста и љубовта помагаат во нивната заштита.

Дали оваа добрина е нешто што го наследуваме?

Луѓето се социјална група животни. Помагањето едни на други и живеењето заедно беа од суштинско значење за нашиот опстанок. Дури и Дарвин рекол дека „Добросостојбата“ е поважна за опстанокот на човечката раса отколку „Преживувањето на најсилните“.

И околината во која растеме исто така има големо влијание врз ова. Децата кои се сакани и згрижени од нивните родители и возрасни како деца имаат поголема веројатност да бидат сочувствителни и љубезни како возрасни. Таа грижа им помага да ги развијат деловите од нивниот мозок кои се поврзани со сочувство. Ако се борите со хроничен стрес, важно е да разговарате со вашиот лекар за тоа.

Значи, помагањето на некој друг не е само добра работа за таа личност. Тоа е многу вредна услуга што ја правите за себе. Менталната среќа и физичката благосостојба што произлегуваат од тоа се непроценливи.