Што е зависност? Да поразговараме малку за тоа?

Колку пати сте го слушнале зборот „зависност“? Можеби сте го слушнале во весник, на телевизија или дури и од пријател. Што точно е „зависност“? Зошто ја сфаќаме толку сериозно? Како може да влијае на нечиј живот? Добро, ајде да разговараме за сето ова на едноставен начин денес, на начин што можете да го разберете. Не грижете се, ова е само разговор за подигање на свеста.

Што е зависност, едноставно кажано?

Едноставно кажано, зависноста е многу силна желба да се прави или користи нешто што е многу тешко да се контролира. Тоа е, умот е привлечен кон тоа до тој степен што е невозможно да не се прави. Ова не е само лоша навика. Тоа е нешто многу посложено и подлабоко. Замислете, што ако сакате да јадете иста храна не само еден или два дена, туку што ако не можете да живеете без неа? Истото се случува и со зависноста, но е многу помоќна. Таа почнува да го контролира целиот живот на една личност, нејзините мисли, чувства и постапки. Во зависноста, лицето се бори да престане да го прави тоа, иако знае дека има штетни последици. Иако сака, тешко се справува со таа желба.

Кои работи можат да бидат зависност?

Кога велиме „зависност“, честопати мислиме на дроги. Но, всушност, постојат многу различни видови работи што можат да предизвикаат зависност.

Зависност од супстанции

Ова е видот на зависност што ја гледаме и за која зборуваме најчесто.

• Цигари: Овие цигари лесно можат да предизвикаат зависност поради хемикалијата наречена никотин .
• Алкохол: Иако е чест во општеството, алкохолот може да предизвика екстремна зависност.
• Марихуана / Трева : Иако некои луѓе можеби мислат дека ова не е толку лошо, марихуаната има потенцијал да предизвика зависност, особено кога се користи на млада возраст.
• Дроги како хероин и кокаин: Ова се многу моќни, многу зависни и многу опасни дроги. Тие навистина можат да ви наштетат, а понекогаш дури и да ве убијат.

Кога ги користиме овие работи, стануваме зависни од привременото задоволство што го даваат, и постепено тие стануваат неопходни.

Можете ли да станете зависни од однесувања? (Зависности од однесување)

Да, немојте да се изненадите, едно лице може да стане зависно од одредени однесувања дури и без дрога. Ние ги нарекуваме овие „однесувачки зависности“. Еве неколку примери:

• Зависност од коцкање: Неможноста да се престане со коцкање, без разлика дали добивате или губите пари.
• Зависност од интернет/социјални медиуми:Цел ден го поминувам на телефон, размислувајќи за лајкови и коментари.
• Зависност од игри: Играње игри со часови без јадење, пиење или спиење.
• Зависност од шопинг: Неможност да се престане со купување работи без потреба или без пари.

Дури и во вакви работи, мозокот се навикнува на привременото задоволство што го добива кога ја извршува таа акција и станува неспособен да живее без него.

Како настанува зависноста? Што се случува со мозокот?

Ова е малку научно, но ќе го објаснам едноставно. Постои дел од нашиот мозок наречен „Систем на наградување“. Кога јадеме вкусен оброк, добиваме комплимент или правиме нешто што ни се допаѓа, овој центар ослободува хемикалии како „допамин“. Ова нè прави да се чувствуваме среќни и задоволни. Ова е нормално и природно. Меѓутоа, кога користиме работи како дрога, овој „Систем на наградување“ одеднаш е вештачки стимулиран, многу силно. Ни дава неприроден, поголем „шок“ од нормалната среќа. Проблемот започнува тука. Мозокот се навикнува на ова високо снабдување со „допамин“. Со текот на времето, се случуваат две работи: 1. Толеранција: За да го добиете истото интензивно задоволство што сте го добиле претходно, треба да користите сè повеќе и повеќе од дрогата. Повеќе не чувствувате задоволство од мала количина. 2. Симптоми на апстиненција: Кога ќе престанете или ќе ја намалите употребата на дрогата, почнувате да доживувате непријатни симптоми во вашето тело и ум. На пример, замор, болки во телото, главоболки, несоница, гадење, повраќање, болки во стомакот, прекумерно потење, тремор, анксиозност и раздразливост. За да избегнете овие симптоми на апстиненција, повторно почнувате да ја користите дрогата. Ова е како маѓепсан круг. Така лицето постепено паѓа во јамата на зависноста.

Кои се знаците на зависност? Како да ја препознаете?

Постојат неколку знаци што можат да ви помогнат да препознаете дали некој е зависен. Постоењето на еден или два од овие знаци не мора да значи дека некој е зависен, но ако видите неколку од нив по ред, треба да бидете загрижени.

• Постојана, неконтролирана желба да се прави/употребува таа работа (дрога или однесување).
• Користење или правење нешто во поголеми количини или подолго од првично предвиденото.
• Се обидувам да престанам или да го намалам правењето на тоа нешто, но не сум во можност да го направам тоа.
• Потребно е многу време и труд за да се пронајде, искористи и закрепне од последиците.
• Оваа зависност предизвикува секојдневните задачи, работните обврски, академските и семејните обврски да бидат занемарени или да не се извршуваат правилно.
• Знаејќи дека ова ќе предизвика физички и ментални проблеми,(на пр., пушење цигари дури и кога кашлате, коцкање дури и кога губите пари) Продолжување да го правите тоа нешто.
• Како што споменавме претходно, толеранцијата се зголемува (потребна е поголема доза за да се добие истото задоволство) и симптомите на апстиненција се јавуваат кога лекот ќе се прекине.
• Оваа зависност ги тера луѓето да се откажат или да се дистанцираат од работи како што се социјалните односи, семејните врски и хобијата .

Замислете, имате пријател кој порано пиел само малку алкохол. Но, сега пие речиси секој ден, дури и наутро. Не оди на работа. Секогаш се кара со семејството. Иако сака да престане, не може да го стори тоа. Ова е вид на ситуација што ја гледате кај зависноста.

Зошто некои луѓе полесно стануваат зависни од други?

Ова е прашање што го поставуваат многу луѓе. Зошто некои луѓе користат дроги на ист начин, но едно лице станува зависно, додека друго не? Постојат неколку причини за ова.

• Генетски фактори: Ако некој во семејството (родители, браќа и сестри) имал зависност, другите може да имаат и „генетска“ предиспозиција, односно ризик за зависност. Сепак, не секој станува зависен само затоа што ги има гените.
• Ран почеток: Ризикот од зависност е многу поголем ако почнете да користите дроги, особено на млада возраст, кога мозокот сè уште не е целосно развиен.
• Проблеми со менталното здравје : Луѓето со ментални болести како што се „депресија“, „ анксиозност“ , „ стрес“ може да се свртат кон лекови како привремено олеснување од болката и притисокот. Но, тоа само ја влошува ситуацијата.
• Фактори на животната средина: Живеењето во средина каде што дрогите се лесно достапни, притисокот од врсниците, семејните проблеми и трауматските искуства исто така можат да придонесат за зависност.
• Природа на супстанцијата: Некои дроги (на пр., хероин, кокаин) предизвикуваат зависност побрзо и посилно од други.

Дали зависноста е слабост или болест?

Ова е многу важна поента. Многу луѓе мислат дека зависноста е недостаток на сила на умот, слабост и морален пад. Затоа, тие гледаат на зависна личност како да гледаат криминалец.

Но, всушност, зависноста е лечиво, комплексно мозочно нарушување, исто како дијабетесот или срцевите заболувања. Тоа не е избор.

Зависноста ја менува структурата и функцијата на мозокот. Затоа е тешко да се контролира. Затоа, наместо да обвинувате некого кој е зависен, важно е да го разберете со сочувство и да му помогнете.

Како можам да добијам помош? Дали има третман?

Да! Ова е најдобрата вест. Постои третман за зависност и можно е целосно да се излечите од зависноста. Но, потребно е време, посветеност и соодветна поддршка и третман. Ако вие или некој што го познавате се бори со ова, еве неколку работи што можете да ги направите: 1. Разговарајте со некој на кого му верувате: Првото нешто што треба да направите е да разговарате со некој на кого му верувате, без да го чувате тоа за себе. Ова може да биде член на семејството, добар пријател, наставник, верски водач или „лекар“. 2. Побарајте медицински совет: Побарајте совет од „квалификуван лекар“, „психијатар“ или „советник“. Тие можат да ја проценат вашата ситуација и да развијат план за лекување што најдобро функционира за вас. 3. Опции за лекување:

• Медицински третман: Постојат некои лекови кои можат да помогнат во контролата на симптомите на апстиненција и намалување на желбата за дрога. Тие се достапни само со рецепт од лекар.
• Советување и бихејвиорални терапии: Советувањето ви помага да разговарате и да се справите со проблемите со менталното здравје и чувствата што доведоа до вашата зависност. Третманите како што е когнитивната бихејвиорална терапија (КБТ) можат да ви помогнат да ги промените зависните мисли и однесувања и да научите нови, поздрави начини за справување со проблемите.
• Центри за рехабилитација: Некои луѓе можеби ќе треба да останат во центар за рехабилитација некое време и да добијат третман. Таму, тие добиваат различни третмани и поддршка во безбедна средина.
• Групи за поддршка: Приклучувањето кон групи за поддршка како што се „Анонимни алкохоличари (АА)“ (за оние кои се зависни од алкохол) и „Анонимни наркомани (АНА)“ (за оние кои се зависни од дрога) може да биде многу ефикасен начин за стекнување искуство, охрабрување и поддршка од други кои се соочуваат со истиот проблем.

Најважно е да не се плашите или срамите да побарате помош.Можно е да се излечите од зависност. Тешко е да се помине низ ова патување сам, затоа не заборавајте да побарате поддршка.

Може ли да се спречи зависноста?

Спречувањето на зависноста е многу важно, особено кај младите луѓе.

• Свесност за опасностите од дрогата: Бидете целосно свесни за тоа што се дрогата, каква штета можат да предизвикаат и ризикот од зависност. Ова знаење треба да го обезбедат училиштата и родителите.
• Учење да се каже „Не“: Ако сте под притисок од пријатели или од некој друг да користите дрога, кажете „не“ на тоа и одлучете се да се држите настрана од тоа. Вистинските пријатели никогаш нема да ве натераат да направите нешто погрешно.
• Здрави механизми за справување со стрес: Нормално е да се доживува стрес во животот. Наместо да барате одговори за него преку лекови, обидете се да го намалите тој стрес преку здрави методи како што се „спортување“, „вежбање“, „медитација“, занимавање со хоби што ви се допаѓа или разговор со добар пријател.
• Барање помош навремено: Ако имате емоционални проблеми, се чувствувате осамено или се чувствувате преоптоварено од проблеми, разговарајте за тоа со доверлив возрасен, советник. Не страдајте сами.

Најважните работи што треба да се имаат предвид (Порака за носење дома)

Добро, денес многу разговаравме за зависноста. Конечно, имајте ги предвид овие точки.

• Зависноста не е избор или морална слабост. Таа е болест што може да се излечи и која влијае на мозокот.
• Зависноста може да влијае на секого, на која било возраст, од кое било потекло. Затоа, не маргинализирајте никого.
• Зависноста може да има сериозни физички, ментални, социјални и економски последици.
• Постои помош и третман. Можно е целосно да се излечите од зависноста. Потребна е посветеност и вистинска поддршка.
• Ако вие или некој што го познавате страда од зависност, ве молиме побарајте помош. Не срамете се или плашете се.
• Најдоброто нешто што треба да се направи е да се спречи зависноста, а многу е важно да се едуцира помладата генерација, особено за ова.

Запомнете, зависноста не е крај на едно патување. Со вистинска поддршка, разбирање и третман, секој може да ја надмине оваа состојба и да живее здрав и среќен живот. Не сте сами.

зависност, зависност, дрога, алкохол, третман, помош, ментално здравје, злоупотреба на супстанции, зависност од однесување, закрепнување