Дали имате главоболка поради синузитис? Пробајте ја оваа едноставна масажа на синусите!

Дали често чувствувате затнат нос, тешка глава и чувство на притисок во лицето? Понекогаш кога ќе се разбудите наутро, ве болат очите и челото. Ова е многу досаден проблем за многу луѓе. Причината за ова може да биде затнатоста во синусите . Затоа, денес зборуваме за едноставен метод што можете да го направите дома и да донесете олеснување. Тоа е масажа на синусите.

Што точно е масажа на синусите ?

Едноставно кажано, масажата на синусите е чин на нежно притискање на одредени делови од лицето со прстите. Вклучува правење мали кружни движења или стискање и стискање на челото. Главната цел на оваа масажа е да помогне во чистењето на слузта што е заглавена во синусните шуплини. Ова ќе помогне во ублажување на главоболката , болката и притисокот.

Кои се придобивките од масажата на синусите?

За да го разбереме ова, прво да разгледаме што се синуси. Синусите се четири шупливи шуплини во нашето лице, помеѓу коските на черепот. Овие шуплини се поврзани едни со други со многу фини канали. Нормално, воздухот и течностите (како слузта) патуваат помеѓу носот и грлото низ нив. Меѓутоа, ако има оток или воспаление во мембраните во овие шуплини, тие фини канали се блокираат. Тогаш нема простор воздухот и слузта да се движат правилно. Тогаш се појавуваат проблеми. Масажата на синусите може да обезбеди олеснување од овие проблеми. Погледнете ја табелата подолу за состојбите во кои може да помогне оваа масажа.

Правилни начини за масажа на различни синусни шуплини

Областа што сакате да ја масирате ќе варира во зависност од тоа каде ја чувствувате болката и стегањето. Ајде да видиме како точно да го направите ова.

Како да направите масажа на фронталните синуси

Овие синусни шуплини се наоѓаат на челото, над веѓите. Оваа масажа е многу корисна ако чувствувате тежина или болка во пределот на челото. 1. Чекор 1: Ставете ги показалците од двете страни на носот. 2. Чекор 2: Полека движете ги прстите нагоре по носот. Запрете кога ќе стигнете до точката каде што носната коска почнува да се искривува. 3. Чекор 3: Сега притиснете многу нежно околу една секунда, а потоа отпуштете. Направете го ова околу 5-10 пати. Или, направете мали кругови со врвовите на прстите на истото место околу 5-10 секунди. Ако оваа масажа е направена правилно, може да почувствувате мала топлина или чувство на скокоткање помеѓу веѓите. Ова значи дека заробената слуз почнала да се движи надолу.

Како да се масираат синусите зад очите и носот (масажа на сфеноидни и етмоидни синуси)

Овие синусни шуплини се наоѓаат малку навнатре. „Етмоидните“ синуси се наоѓаат зад носот, помеѓу очите. „Сфеноидните“ синуси се наоѓаат уште поназад, во внатрешноста на черепот. Кога тие ќе се блокираат, може да почувствувате длабока болка што доаѓа од внатрешноста на очите и од внатрешноста на главата. 1. Чекор 1: Ставете ги палците или показалците под веѓите, од двете страни на носот. 2. Чекор 2:Притиснете малку и цртајте мали кругови со прстите околу една или две минути. 3. Чекор 3: Сега почнете да цртате малку поголеми кругови. Тоа е, поместете ги прстите на страната зад увото и назад кон мостот на носот. Ова движење добро ќе ги покрие обете синусни шуплини.

Како да направите масажа на максиларните синуси

Ова се најголемите синусни шуплини. Тие се наоѓаат под јаболчниците, под очите. Кога тие ќе се блокираат, може да почувствувате болка во образите, горните заби и вилицата. Постојат два начина да го направите ова.

• Метод 1:

1. Поставете ги показалците каде што се спојуваат ноздрите и јаболчниците. 2. Притиснете многу лесно и отпуштете. Или нацртајте мали кругови. 3. Правете го ова околу 10 секунди или додека не почувствувате олеснување.

• Метод 2:

1. Како и претходно, поставете ги прстите таму каде што се спојуваат ноздрите и образите. 2. Сега нацртајте круг спротивно од стрелките на часовникот со прстите. Тоа е, поместете ги од под јаболчниците кон страните на ушите, над веѓите и надолу по страните на носот. 3. Потоа нацртајте круг во насока на стрелките на часовникот на ист начин. 4. Требаше да нацртате околу 5 кругови вака. Но, ако се чувствувате подобро, правете го тоа малку подолго.

Дали има масажа за затнатост на ушите?

Да. Понекогаш кога имате инфекција на синусите, двете уши се чувствуваат затнати, нели? Причината е што Евстахиевата туба, тенка цевка што ги поврзува нашите уши со грлото, се блокира со слуз. Ова го зголемува притисокот во увото и предизвикува затнување на увото. Можете да ја масирате оваа Евстахиева туба за да помогнете во ослободувањето на заробената течност. 1. Чекор 1: Користете го показалецот за да ја допрете коската зад ушната школка. 2. Чекор 2: Полека движете го прстот надолу. Ќе почувствувате мал простор помеѓу ушната школка и тапанчето. 3. Чекор 3: Сега нанесете цврст притисок и движете го прстот надолу по просторот по должината на вратот, сè до клучната коска. 4. Чекор 4: Направете го ова три пати од секоја страна. Можете да ја правите оваа масажа околу три пати на ден.

Кога треба да посетите лекар за синусни инфекции?

Повеќето синусни инфекции исчезнуваат сами од себе за неколку дена, но има некои случаи кога дефинитивно треба да побарате лекарски совет. Доколку ги имате овие симптоми, задолжително посетете лекар:

• Ако имате силна главоболка или болка во лицето.
• Ако симптомите продолжат повеќе од 10 дена без подобрување.
• Ако имате треска што трае повеќе од три или четири дена.
• Ако симптомите малку се намалат, тогаш се враќаат потешки од претходно .
• Ако имате чести синусни инфекции.

Во вакви моменти, можеби ќе треба да земате лекови, како што се антибиотици. Ова ќе го утврди вашиот лекар. Масажа на синуси, конгестија на синуси, назална конгестија, главоболка од синуси, синузитис, синузитис