Пушење: Ајде да откриеме точно што цигарите му прават на вашето тело.

Можеби сте некој што пали цигара еднаш дневно или кога се собира со пријатели. За некои, тоа е навика, за други, е забавно. Но, дали навистина знаете што се случува кога чадот од цигарата ќе влезе во вашето тело? Ајде да разговараме за тоа денес, многу едноставно.

Што е цигара? Што има во неа?

Едноставно кажано, пушењето е чин на палење цигара, која е направена од сушен тутун, завиткана во лист, а потоа вдишување на чадот од него. Кога ќе го запалите едниот крај на цигарата, го вдишувате чадот од другиот крај. Овој чад патува низ вашите дишни патишта до вашите бели дробови, каде што се апсорбира во вашиот крвоток и се носи до вашиот мозок и сите ваши други органи.

Иако најчесто зборуваме за цигари од тутун, некои луѓе користат и пури, лулиња, марихуана („марихуана/трева/трева“) или билни цигари.

Типична цигара во продавница содржи:

• Тутун : Ова се сушени, зачинети листови и стебла од растението тутун („Nicotiana tabacum“).
• Хартијата таму: Ова е хартијата во која е завиткан тутунот.
• Филтерот (на цигарата): Кога вдишувате, некои од поголемите честички од согорувањето на тутунот се заробени во овој филтер. Но, многу од штетните супстанции минуваат низ него и влегуваат во телото.

Зошто луѓето се навикнуваат да пушат цигари?

Многу луѓе почнуваат да пушат цигари затоа што се чувствуваат малку среќно и опуштено. Но, откако ќе почнете, многу е тешко да престанете, дури и знаејќи ја штетата што ја нанесува на вашето тело. Главната причина е хемикалијата наречена никотин во цигарите. Овој никотин влијае на мозокот, и кога не го внесувате, се чувствувате непријатно и немирно.

Кога никотинот ќе влезе во мозокот, тој ослободува хемикалии кои ве прават да се чувствувате среќни и добро.Ослободување. Откако ќе пушите цигара, може да почувствувате:

• Чувство на леснотија и смиреност.
• Мало „шутнување“, како живот да ми дојде во телото.
• Се чини дека е лесно да се фокусираш на работата.

Дополнително, пушењето е дел од социјалната интеракција за некои, дел од нивната секојдневна рутина, како пиењето кафе наутро. Некои луѓе сметаат дека цигарата им помага да се забавуваат, да се смират пред да излезат пред толпа или да останат фокусирани на работа. На други им се допаѓа вкусот на цигарата или чувството кога држат цигара во рака.

Што се случува со вашето тело кога ќе запалите цигара?

Во моментот кога ќе запалите цигара, таа почнува да му штети на вашето тело. Само помислете, илјадниците хемикалии што се ослободуваат при согорување на тутунот веќе го започнале своето деструктивно патување пред да земете здив. Ајде да видиме како ќе се одвива тоа патување.

Кога ќе запалиш цигара и ќе ја ставиш на уста...

Кога палите цигара, топлината ослободува никотин и катран, остаток од тутун. Кога ќе ја ставите цигарата во уста, овој катран ги обоува вашите нокти. Чадот ја суши кожата, ја отекува и ги продлабочува вашите брчки. Ако чадот дојде во контакт со носот, ги оштетува нервните завршетоци. Со текот на времето, ова може да го намали вашето чувство за мирис.

Кога вдишувате чад од цигари...

Кога вдишувате цигара, чадот поминува низ филтер. Ова спречува големи парчиња тутун да влезат. Сепак, катранот, никотинот и илјада други токсични хемикалии минуваат низ филтерот. Овој катран ги обојува забите, ги обојува непцата и го обојува јазикот. Ја оштетува забната глеѓ, зголемувајќи го ризикот од расипување на забите и заболување на непцата . Исто така, може да го намали вкусот на вашата омилена храна.

Додека чадот патува по вашите дишни патишта...

Овој катран се заглавува во грлото и гласните жици и патува до белите дробови. Ова може да предизвика кашлање. Како што патува по дишните патишта, работи како катран и водород цијанид (многу токсичен гас) предизвикуваат малите влакнести структури во дишните патишта (наречени цилии) да станат неактивни. Како влакната на метлата, овие цилии се одговорни за фаќање бактерии и други штетни супстанции и нивно отстранување од белите дробови. Кога тие се оштетени, поголема е веројатноста да добиете респираторни инфекции .

Кога чадот ќе ги исполни белите дробови и ќе влезе во крвта...

Кога чадот ќе влезе во белите дробови, тој ги оштетува малите воздушни кесички (алвеоли). Ова може да доведе до состојби како емфизем , вид на хронична белодробна болест наречена ХОББ (хронична опструктивна белодробна болест). Од вашите воздушни кесички (алвеоли), јаглерод моноксидот од чадот влегува во вашиот крвоток. Ова е многу опасно бидејќи овој јаглерод моноксид го заменува кислородот во вашите црвени крвни зрнца и наместо тоа влегува во вашиот крвоток. Ова ги лишува вашите клетки и ткива од кислород. Овој недостаток на кислород може да ве направи да се чувствувате отежнато дишење. Клетките во вашето тело сигнализираат дека не добиваат доволно кислород, но ова предизвикува поголем оток и насобирање на слуз, што го отежнува дишењето.

Како што патува низ крвотокот, никотинот ја оштетува обвивката на крвните садови. Ова предизвикува нивно згуснување и стеснување. Крвните клетки почнуваат да се лепат за нив, зголемувајќи го ризикот од сериозни состојби како што се згрутчување на крвта, срцев удар и мозочни удари . Кај мажите, ова намалено крварење може дури и да предизвика еректилна дисфункција .

Кога хемикалиите патуваат низ крвта до други делови од телото...

Откако ќе се најдат во крвотокот, хемикалиите во чадот од цигарите патуваат низ целото тело. Ова може да ги оштети овие делови од вашето тело:

• Коски: Никотинот ја намалува апсорпцијата на калциум и производството на клетки за градење на коските. Ова ги прави вашите коски потенки и покршливи.
• Очи: Хемикалиите во цигарите и недостатокот на кислород ги оштетуваат вашите очи. Ова може да доведе до макуларна дегенерација, катаракта, па дури и губење на видот .
• Имунолошки систем : Пушењето предизвикува воспаление во телото и го ослабува имунолошкиот систем. Ова ве прави поподложни на болести и автоимуни заболувања .
• Хормони: Никотинот може да предизвика промени во хормоните, што може да влијае на вашата плодност (способност за раѓање деца).
• ДНК: Работи како арсен, никел и радиоактивен полониум можат да ја оштетат вашата ДНК, а исто така можат да ги блокираат механизмите што вашето тело ги користи за нејзино поправање. Оштетувањето на ДНК може да доведе до рак и проблеми со плодноста со оштетување на спермата .

Кога никотинот ќе стигне до мозокот...

Од крвта, никотинот оди директно во вашиот мозок. Таму, тој активира одредени рецептори во мозокот, ослободувајќи сигнали за „добро чувство“ како допамин, адреналин, ендорфини и серотонин. Ова е она што ви го дава тој „шок“ и „зуење“ што го добивате кога пушите цигара. Како никотинот да ги допрел копчињата во вашиот мозок и да ве прави да се чувствувате опуштено, среќно или живо. Потребни ви се само неколку секунди за да го земете тој прв дим од цигарата, и сето ова се случува.

Кога ќе почувствувате симптоми на апстиненција...

Вашиот црн дроб го преработува никотинот и во рок од неколку часа по пушењето цигара, тој се излачува во урината. Потоа телото го губи тој „удар“ и копнеете за уште една цигара. Ако не пушите, почнувате да доживувате симптоми на апстиненција . Тие вклучуваат немир, анксиозност, раздразливост и несоница . Постепено, вашето тело се навикнува на никотин („толеранција“) и ви треба повеќе никотин за да се чувствувате толку еуфорично. Ова се нарекува зависност од никотин .

Ако сте бремени, како чадот влијае на фетусот...

Пушењето за време на бременоста може да ги стесни крвните садови во плацентата и папочната врвца, ограничувајќи ја количината на крв што може да стигне до фетусот. Оваа крв може да содржи јаглерод моноксид, никотин и други штетни хемикалии. Ова може да го лиши бебето од кислород и да ја оштети ДНК-та на бебето. Мајките кои пушат за време на бременоста имаат поголема веројатност да имаат спонтани абортуси . Бебињата родени од пушачи, исто така, можат да имаат мала родилна тежина, проблеми со срцето и белите дробови и доцнења во развојот .

Кои се здравствените проблеми предизвикани од пушењето?

Кога повеќето луѓе помислуваат на пушење, тие помислуваат само на рак на белите дробови. Но, всушност, пушењето може да предизвика и влоши многу различни болести во речиси секој дел од вашето тело. Еве неколку од нив:

• Рак: Подолу е даден комплетен список на видовите рак што можат да бидат предизвикани од пушење.
• Белодробни заболувања: Тука спаѓаат болести како што се „ХОББ“ (хронична опструктивна белодробна болест), „туберкулоза“, „астма“ и „пулмонална фиброза“.
• Срцеви заболувања и заболувања на крвните садови:Овие можат да предизвикаат срцев удар, мозочни удари или срцева слабост.
• Очни заболувања: катаракта, макуларна дегенерација, губење на видот, па дури и слепило.
• Состојби што се јавуваат при раѓање: Ниска телесна тежина при раѓање и вродени дефекти кај бебиња родени од мајки кои пушеле за време на бременоста.
• Спонтан абортус.
• Дијабетес тип 2.
• Ревматоиден артритис (РА) и други автоимуни заболувања.
• Сексуална дисфункција (еректилна дисфункција).
• Проблеми со плодноста (тешкотии со зачнување деца).
• Предвремено стареење (брчки, предвремено стареење).

Најважно е што дури и да не пушите, сепак можете да го вдишувате чадот кога некој пуши во ваша близина (ова се нарекува „пасивно пушење“). Ова може да биде многу штетно и за вашето здравје.

Пушењето и ракот

Пушењето може да предизвика или да го зголеми ризикот од развој на голем број различни видови на рак. Исто така, постојат докази дека луѓето кои пушат додека се подложени на третман за рак може да имаат помалку ефикасен третман и може да имаат поголема веројатност ракот да се врати. Пушењето може да предизвика следниве видови на рак:

• Леукемија (акутна миелоидна леукемија)
• Рак на мочниот меур
• Рак на грлото на матката
• Колоректален карцином
• Рак на езофагусот
• Рак на бубрезите
• Рак на ларингеал и други видови на рак на грлото
• Рак на црниот дроб
• Рак на белите дробови
• Орален рак
• Рак на панкреас
• Рак на желудник

Дали белите дробови се опоравуваат по откажувањето од пушење?

Да! Ако престанете да пушите, вашите бели дробови и дишни патишта ќе почнат да заздравуваат до одреден степен.Во рок од неколку недели од престанокот со пушење, воспалението и производството на слуз во телото ќе се намалат. Во рок од неколку месеци, цилиите за кои зборувавме претходно ќе почнат повторно да растат. Всушност, многу од системите на вашето тело ќе почнат да заздравуваат откако ќе престанете да пушите.

Колку долго ќе трае ова зависи од тоа колку долго пушите и колку штета им нанела на вашите бели дробови. Некои проблеми, како што е неплодноста, ќе почнат брзо да се подобруваат. Но, некои штети можеби никогаш нема да бидат целосно поправени - состојби како што се ХОББ и белодробна фиброза не можат да се поправат. Сепак, ако престанете да пушите неколку години, вашиот ризик од развој на рак и други болести ќе биде значително намален, можеби на исто ниво како кај непушачот.

Како можам да се откажам од пушењето?

Постојат многу начини да ви помогнат да се откажете од пушењето. Можеби ќе треба да пробате неколку различни методи заедно додека не пронајдете еден што ви одговара. Или можеби ќе треба да преминете на друг метод кога еден метод не функционира. Еве некои од нив:

• Нагло прекинување со пушењето: Ова значи целосно прекинување со пушењето без никакви лекови или замена за никотин. Овој метод може да биде успешен за некои луѓе, но може да биде тежок процес поради врската на вашето тело со никотинот.
• Никотинска заместителна терапија: Ова вклучува гума за џвакање што содржи никотин, таблети за цицање, фластери, назални спрејови или инхалатори.
• Лекови: Вашиот лекар може да ви препише лекови како бупропион или варениклин за да помогне во намалувањето на симптомите на апстиненција и желбата за цигари.
• Промени во животниот стил: Работи како што се повеќе вежбање, промена на вашата дневна рутина или когнитивна бихејвиорална терапија (КБТ) можат да ви помогнат да се чувствувате подобро и да ги прекинете навиките поврзани со пушењето.

Ако сум пушач, како можам да се грижам за себе?

Не е тајна дека ако пушите, најдоброто нешто што можете да го направите за себе е да се откажете. Но, додека сте во процес на откажување, можете да му помогнете на вашето тело да се опорави со вежбање, јадење здрава храна и пиење многу вода. Без разлика дали сте моментален пушач или сте престанале да пушите, разговарајте со вашиот лекар за скрининг за рак на белите дробови во вистинско време. Тоа може да помогне во раното откривање на ракот и да ви го спаси животот.

Најважните работи што треба да ги запомните (Порака за носење дома)

Луѓето пушеле од социјални и културни причини уште од античко време. Причините за пушење денес не се разликуваат: цигарата може да биде дел од вашата дневна рутина - или може да биде начин да се одморите од таа навика.

Но, сега знаеме колку пушењето е штетно за вашето здравје и за здравјето на оние околу вас. Бидејќи никотинот е толку вкоренет во вашиот мозок, вистина е дека не е лесно да се откажете од пушењето само затоа што знаете дека е опасно. Разбирањето на оваа врска и зошто е толку тешко да се откажете може да помогне. И не заборавајте да бидете добри кон себе додека напредувате. Преминувањето од пушач до откажување од пушење е процес, одлука што ја донесувате секој ден.

Покрај начините за откажување од пушење, може да помогне и да имате предвид колку подобро ќе се чувствувате на долг рок. Ќе можете повторно да ги правите работите во кои порано уживавте, повторно да уживате во вкусот и мирисот на храната, да го заштитите здравјето на вашите најблиски и да заштедите пари. Побарајте помош од пријателите, семејството и вашиот лекар - кажете им за промената што ја правите и прашајте ги како можат да ви помогнат.

` Пушење, цигари, никотин, рак, здравје, бели дробови, срцеви заболувања, престанок со пушење`