Кога седиме, стоиме, одиме, се наведнуваме, креваме тежина... има некој што ни помага во сите овие работи. Тоа е нашиот ‘рбет, или ‘рбетниот столб. Ова е како столб во нашето тело. Всушност, многу делови од скелетниот систем и мускулниот систем во нашето тело се поврзани преку ‘рбетот. Значи, денес ќе разговараме малку подетално за овој ‘рбет, кој е толку важен за нашето тело.
Што е 'рбетот? Што прави?
Едноставно кажано, 'рбетот е коскена структура која обезбедува потпора на нашето тело. Како столбовите на покривот на куќата, тој има неколку придобивки за нашето тело.
- Дава облик на телото: Нашето тело добива специфична форма и структура поради 'рбетот.
- Го поддржува телото: Кога стоиме исправено, 'рбетот ни помага да го одржиме држењето на телото.
- Го штити 'рбетниот мозок: 'Рбетниот мозок, главниот нервен кабел од мозокот, поминува низ 'рбетниот мозок. Тој е како мала жица завиткана во заштитна цевка. 'Рбетниот мозок ги штити овие вредни нерви.
- Помага при движење и флексибилност: Флексибилноста на 'рбетот ни помага да извршуваме движења како што се свиткување напред, назад и свртување од страна на страна.
Каде се наоѓа 'рбетот? Како изгледа?
‘Рбетот се протега од вратот до најнискиот дел од ‘рбетот. Поточно, започнува од основата на черепот и се протега сè до карлицата, коската помеѓу коските на колкот.
Ако го погледнете здравиот ‘рбет од страна, тој не е целосно исправен. Има три природни кривини. Тој е како обликот на буквата „S“. Овие кривини дејствуваат како амортизери во автомобил. Тоа е, тие ги апсорбираат ударите што го удираат ‘рбетот кога трчаме, скокаме и одиме, спречувајќи оштетување на ‘рбетот.
Кои се главните делови на 'рбетот?
'Рбетот не е само една долга коска. Тој е комплексна структура составена од многу различни делови. Тој е како ѕид составен од тули наредени една врз друга. Ајде да погледнеме што претставуваат овие делови.
| Дел | Едноставно кажано... |
|---|---|
| Пршлени | Ова се ситните коски што го сочинуваат 'рбетот. 'Рбетот е составен од 33 вакви коски, една врз друга. 'Рбетниот мозок поминува низ цевката што ја формираат овие коски. |
| Фацетни зглобови | Ова се зглобовите каде што пршлените се поврзуваат едни со други. Овие зглобови ни овозможуваат да го свиткаме и извиткуваме 'рбетот од една на друга страна. Како шарките на вратата. |
| Интервертебрални дискови | Ова се структури слични на перничиња помеѓу два пршлени. Тие апсорбираат шок. Овој диск има желест центар (nucleus pulposus) и цврст прстен (annulus fibrosus) околу него. Понекогаш овој диск може да се компресира и желето во средината може да истече, предизвикувајќи притисок врз нервот. Ова го нарекуваме „дискус хернија“. Ова е една од причините за болка како што е ишијасот . |
| 'Рбетен мозок и нерви | Главниот нервен мозок што доаѓа од мозокот е 'рбетниот мозок. Малите нерви што излегуваат од него, преку пршлените, одат до рацете, нозете и другите делови од телото. Овие нерви носат пораки од мозокот до телото и информации од телото до мозокот. |
| Меки ткива | Ова ги вклучува лигаментите што ги држат пршлените заедно, мускулите што го поддржуваат 'рбетот и тетивите што ги поврзуваат мускулите со коските. |
5-те главни региони на 'рбетот
Како што споменавме претходно, иако постојат 33 пршлени, тие се поделени на 5 главни региони. Ајде да научиме и за тоа.
| Сегмент | Важни точки |
|---|---|
| Цервикален 'рбет - Врат | Ова е горниот дел од 'рбетот. Има 7 пршлени (C1-C7). Ова е делот каде што можеме да ги свртиме главите, нагоре и надолу. Има лордотична кривина. |
| Торакален 'рбет - среден дел од грбот | Во овој дел има 12 пршлени (Т1-Т12). Нашите ребра се поврзани со овие пршлени. Овој дел е малку свиткан наназад (кифотична кривина). |
| Лумбален 'рбет - Долен дел од грбот | Ова е долниот дел од грбот. Има 5 пршлени (L1-L5). Овој дел од нашето тело носи најголема тежина. Исто така, прима најголем притисок при кревање тегови. Исто така, има лордотична кривина. |
| Сакрум | Оваа коска со триаголен облик се поврзува со коските на колкот. Формирана е од споени 5 пршлени (S1-S5). Затоа, овој дел не се движи. |
| Кокцигеален - опашна коска | Ова е најмалата коска на дното на 'рбетот. Составена е од 4 пршлени споени заедно. |
Чести болести што можат да се појават во 'рбетот
‘Рбетот е орган кој многу се користи и носи тежина во нашиот секојдневен живот. Како резултат на тоа, тој е поподложен на оштетувања и повреди.
- Артритис и сродни болести, на пример (анкилозирачки спондилитис) .
- Истегнувања и извртувања на грбот.
- Конгенитални нарушувања, на пример (спина бифида) .
- Коскени израстоци.
- Сколиоза, што значи искривување на 'рбетот (сколиоза и кифоза) .
- Хернија на дискот .
- Нервни и мускулни заболувања(Невромускулни заболувања).
- Оштетување на нервите, на пример , стеноза на 'рбетот , ишијас и стегнати нерви.
- Остеопороза .
- Повреди на 'рбетниот мозок, фрактури и парализа .
- Тумори и рак на 'рбетот.
- Инфекции на 'рбетот, на пример , менингитис и остеомиелитис .
Кои се симптомите што можат да препознаат проблем со грбот?
Најчестиот симптом на нарушувања на 'рбетот е болка во грбот или вратот. Тешко е да се најде личност која не доживеала болки во грбот во одреден момент од својот живот.
Не секоја болка во грбот е сериозна, но постојат некои симптоми за кои треба да бидеме загрижени.
Еве уште неколку слични симптоми:
- Мускулни спазми.
- Неможност за контрола на работата на цревата и мочниот меур.
- Слабост или вкочанетост во рацете и нозете.
- Парализа.
Тестови и третмани
Ако имате проблеми со грбот, вашиот лекар може да ви препише разни тестови и третмани за да ја пронајде причината.
Како да го проверите здравјето на грбот?
- Тестови за снимање: Тие вклучуваат скенирања како (рендген) , (КТ скенирање) и (МРИ) .
- Крвни тестови .
- Електромиографија (ЕМГ) тест кој ја мери нервната активност.
- Мерење на густината на коските (DEXA тест за густина на коските) .
- Спинална пункција / Лумбална пункција .
Што правите како третман?
Методите на лекување варираат во зависност од состојбата.
- Физикална терапија , масажа, акупунктура.
- Лекови како што се лекови против болки и мускулни релаксанти.
- Инјекции во 'рбетот, на пример (епидурални инјекции со стероиди) .
- Операција на 'рбет , на пример, дисектомија и фузија .
Доколку ги имате овие симптоми, веднаш посетете лекар!
Нормалната болка во грбот треба да се смири за два до три дена. Меѓутоа, ако имате некој од симптомите подолу, важно е што поскоро да посетите лекар без да го игнорирате.
| Предупредувачки знаци на кои треба да внимавате | |
|---|---|
| - Ако имате треска со болки во грбот. | |
| - Ако имате неспособност да ги контролирате цревата или мокрењето . | |
| - Ако чувствувате болка што зрачи од грбот надолу по нозете или слабост во нозете . | |
| - Ако имате вкочанетост во рацете или стапалата . | |
| - Ако болката се зголемува од ден на ден, ако имате мачнина, ако не можете правилно да спиете или ако болката ве погодува до тој степен што не можете да ги извршувате секојдневните активности. | |
Како да го одржиме грбот здрав?
Постојат многу едноставни работи што можеме да ги направиме за да го заштитиме грбот и да спречиме болки во грбот. Силните мускули на грбот обезбедуваат добра заштита за грбот.
- Вежбање: Правете вежби за зајакнување на грбот и истегнување најмалку два дена во неделата. Вежби како што се „планкс“, особено, ќе ги зајакнат мускулите на јадрото, што ќе обезбеди добра потпора за грбот.
- Бидете внимателни при кревање: Кога кревате тешки предмети од подот, свиткајте ги колената и кревајте ги без да го свиткате грбот . Држете го грбот исправен.
- Одржувајте здрава тежина: Со зголемувањето на телесната тежина, се зголемува и притисокот врз ‘рбетот. Затоа, одржувањето здрава тежина е многу важно.
- Одржувајте добро држење на телото: Седнете и стојте исправено . Не се наведнувајте.
Доколку сакате да дознаете повеќе за ова, консултирајте се со вашиот лекар.
Порака за носење дома
- Вашиот ‘рбет е главниот потпорен столб на вашето тело. Ви помага да стоите, да одите и да се движите.
- Составен е од многу делови, како што се пршлени, дискови, нерви и зглобови.
- Болката во грбот е многу честа појава, но не е секогаш добра идеја да се игнорира.
- Доколку имате симптоми како што се треска, губење на контролата врз цревата/мокрењето или болка по должината на нозете, веднаш побарајте лекарска помош.
- Со правилно вежбање, добро држење на телото и здрав начин на живот, можете да го одржите грбот здрав во текот на целиот живот.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න