Дали и вие посакувате да можете да одите на патување некаде и да се разведрите? Но, со високата цена на горивото, цената на намирниците и постојаната работа, дури и помислата на патување изгледа како сон, нели? Но, добриот одмор е неопходен и за телото и за умот.
Дали знаевте дека одморот е многу добар за нашето физичко здравје, ментална благосостојба, па дури и работна ефикасност. Дури и самото планирање одмор може да го намали стресот . Па, што велите за „ одмор “ што ви заштедува пари, ве освежува и е добар за вашето здравје? Всушност, ова е популарна работа кај многу луѓе во светот во моментов.
Како целосно да се дистанцирате од работата?
Ако имате работа каде што постојано добивате е-пошта, телефонски повици и пораки преку WhatsApp од канцеларијата, треба да направите свесен напор целосно да се дистанцирате од овие задачи.
„Размислувањето за работа дури и кога не сте на работа ве спречува да се одморите. По некое време, можете да стигнете до точка каде што не можете да уживате во ништо друго по работа бидејќи вашиот ум е постојано на работа“, истакнуваат психолозите.
Ова се нарекува психолошка одвоеност . Не мора да значи одење со километри подалеку од местото каде што работите. Важно е да не размислувате за работата . Едноставно кажано, тоа е тоа.
За да го направите тоа во ова дигитално доба, исклучете ги известувањата по е-пошта поврзани со работата, тргнете го вашиот канцелариски лаптоп подалеку од вид, а ако сте на одмор дома, малку променете ги вашите дневни навики. Потоа можете да престанете да размислувате за работата без дури и да го сфатите тоа и да престанете да бидете во искушение да работите.
Да ставиме крај на домашните обврски.
Не е невозможно да уживате во одмор од дома. Но, исто како и кога бегате од работа, мора да поставите некои ограничувања за да се ослободите од домашните обврски. Во спротивно, вашиот одмор ќе го поминете чистејќи ја куќата и триејќи ги ѕидовите.
„Ова навистина бара здрав разум и одредена решителност“, велат експертите за патувања. Поставете си ги овие прашања:
- Дали навистина сакам да се чувствувам како да не сум дома?
- Може ли да ги оставам настрана сите домашни задачи од мојата „листа на обврски“?
- Дали си дозволувам да се опуштам и да не мислам на ништо?
- Не можам ли да ја погледнам таа валкана дамка на ѕидот што никогаш порано не сум ја видел?
Ако вашиот одговор на ова е „да“, вие сте вистински љубител на пустината.Подготвени за ION .
Па, што правиме на овој празник?
Изберете работи што навистина ви носат удобност и свежина за време на вашиот престој дома. Дали имате хоби за кое обично немате време, но го сакате?
Хобињата се одличен противотров за стрес, давајќи ви чувство на мајсторство. Затоа, искористете ја оваа пауза за да научите нешто ново. Можеби е одлично време да се придружите на онлајн курс за цртање, свирење гитара или учење нов јазик.
| Што треба и што не треба да се прави за време на одмор | |
|---|---|
| Што да се прави | Правете работи што ви носат радост и релаксација. Работи како читање книга, гледање филм, градинарство, слушање музика. |
| Што не треба да се прави | Држи се подалеку од работи што те стресираат. Престани да скролаш низ тажни и лути објави на социјалните мрежи. |
| Планирање | Планирајте го ова исто како што би планирале патување. Дали ќе подготвувате оброци однапред? Дали целосно ќе се држите подалеку од социјалните медиуми? Дали ќе замолите пријател да ги чува децата некое време? Размислете за сето ова однапред. |
Да ја донесеме празничната атмосфера дома
Додавањето малку шарм за одмор во вашиот дом ќе направи голема разлика во вашето расположение. Помислете на убав хотел во кој сте престојувале. Колку би било одлично ако можете да создадете таква атмосфера дома? Изберете неколку работи од листата подолу што одговараат на вашиот буџет.
| Идеја | Што може да се направи? |
|---|---|
| Мирисајте ја околината | Ставете свежо цвеќе од градината во вазна. Користете миризливо стапче за темјан или есенцијално масло, како лаванда. |
| Сместете се удобно. | Ставете добро испрани, чисти чаршафи. Носете удобна, мека облека. Малку чоколадо на перницата исто така не е лоша идеја. |
| Вклучете ги и децата. | Прашајте ги децата како би сакале да го поминат празникот дома. Можеби би сакале да изградат голем шатор во куќата, да организираат натпревар во друштвени игри или да организираат забава со танц секоја вечер. |
Ајде да одиме на мала авантура веднаш од дома!
Тргнете од утабаните патеки и посетете прекрасно место во вашиот регион. Ова ќе додаде ново искуство на вашиот престој.
| Активност | Опис |
|---|---|
| Поврзување со природата | Прошетајте по блиската шумска патека, патека во природа или околу езеро. Можете исто така да пливате во езеро или да јавате кану. |
| Навигација низ покраината | Возете се со велосипед до најблискиот град. Испијте чај во најдобрата продавница таму и јадете вкусно. |
| Посета на нови места | Посетете музеј, зоолошка градина или место во вашата област каде што никогаш порано не сте биле, како што е храм или ковил. |
Продолжете со овој менталитет.
Без разлика колку добро го планирате вашиот одмор дома, понекогаш вашиот ум може да се врати на старите навики и обврски . Замислете дека се чувствувате под стрес кога ќе ги видите сите садови во кујната. Во тој момент, запрашајте се:
„Што правам „јас“ за време на овој одмор? Дали ќе размислува за овие јадења? Или ќе ги остави настрана и ќе направи нешто што му се допаѓа?“
Потоа, обидете се да се однесувате на истиот начин како што се однесува „одмор јас“.
Направете го вашиот одмор можност да се зајакнете себеси за да се соочите со предизвиците на секојдневниот живот. На пример, не можеме да контролираме работи како што се зголемувањето на цените. Но, можеме да контролираме како реагираме на стресот што доаѓа со него. Најдобриот начин да го направите тоа е да се грижиме добро за себе на начините што сите ги знаеме: вежбање, доволно спиење, добри социјални врски и здрава исхрана. Овие работи нè прават поотпорни.
Порака за носење дома
- Планирајте го вашиот одмор внимателно како што би планирале вистинско патување.
- Целосно дистанцирајте се од работата и поврзаните дигитални уреди.
- Одморете се од домашните обврски и обврски за време на празниците.
- Вклучете се во хобија што ви се допаѓаат, што навистина ви носат радост и ментална благосостојба.
- Најважно не е местото, туку вашиот начин на размислување. Поминете го времето релаксирајќи се и чувствувајќи се како да сте на одмор.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар