Дали е тешко да се одржат социјални односи додека се борите со рак на дојка?

Кога живеете со рак на дојка, понекогаш може да ви биде премногу тешко дури и да се сретнете со вашите пријатели и семејство, нели? Особено кога ќе видите некого што не сте го виделе подолго време. Со целиот замор што го чувствувате за време на третманот за рак , вознемиреноста за тоа како ќе помине третманот, не се чувствувате исто за себе како порано. Можеби и обликот на вашето тело се променил. Дали другите луѓе ќе ги разберат овие работи? Дали ќе можете да се поврзете со нив како порано? Сосема е нормално да имате вакви прашања.

Дружењето е многу важно за вашата благосостојба.

Нормално е да се чувствувате стресно, вознемирено и депресивно кога живеете со рак. Во исто време, третманите за рак можат да ви одземат многу време, па можеби нема да ви се излегува со пријатели или да присуствувате на настани.

Но, размислете, една студија покажа дека жените со силни социјални врски имаат поголема веројатност да се опорават од рак на дојка и имаат помал ризик од повторна појава на рак. Ова значи дека поминувањето време со луѓе кои ви носат радост и ве поддржуваат има директно влијание врз вашето физичко здравје. Значи, од голема помош е да си направите услуга со тоа што ќе одвоите малку време за дружење.

Изберете начин за повторно влегување во општеството што ви одговара.

Ако не сте се дружеле подолго време, може да ви биде премногу одеднаш да излезете на преполно место. Во ред е. Ајде да погледнеме неколку начини како можете да го направите ова патување поподносливо.

Одлучете колку детали ќе дадете.

Можеби ќе сакате да им кажете на вашите најблиски, најдоверливи пријатели за вашиот третман и како се чувствувате, но не сакате да им кажете на сите други, вклучително и на оние што едвај ги познавате.

Не плашете се да побарате помош од вашите најблиски пријатели. Кажете им: „Не можам секогаш да дојдам, но ако има забава или патување, јавете ми се.“ На тој начин, ќе се чувствувате како да не сте сами.

Ставете ја вашата удобност на прво место.

Размислувањето за облеката може да изгледа како мала работа во споредба со другите предизвици со кои се соочувате, но може да има големо влијание врз вашата самодоверба. Како што вашето тело се менува поради третманот, дел од старата облека може да стане тесен и непријатен.

• Изберете удобна облека:Носете облека што е удобна за вашето тело и направена од меки ткаенини. Изберете облека што не е тесна или стеснувачка околу хируршките места, лузните и евентуално „хемио порт“ што се поставува на вратот. Можете исто така да го прашате вашиот лекар за специјална облека што може да се користи по операцијата „мастектомија“.
• Ажурирајте го вашиот стил: Ставете ја облеката настрана што не ви стои во моментов и искористете ја оваа можност да му дадете нов изглед на вашиот изглед. Носете ги вашите омилени додатоци, нашминкајте се на вашиот омилен начин. Најважно е да се чувствувате добро во себе.

Соберете се околу некоја активност.

Ако не сакате вниманието на сите, придружете се на некоја активност. На тој начин можете да бидете опкружени со луѓе, но нема да бидете во центарот на разговорот.

• Час по јога: Се покажа дека јогата е многу добра за менталното и физичкото здравје на пациентите со рак.
• Други часови: Можете исто така да се придружите на групи како цртање, шиење и читање.
• Религиозни програми: Учеството во програма во храм, црква или храм ви обезбедува и душевен мир и можност да се поврзете со другите.

Кога имате луѓе кои се среќаваат редовно на истото место како ова, едноставно се чувствувате безбедно и градите чувство на другарство.

Навикнете се на работите со свое темпо, на свој начин.

Нормално е да се чувствувате малку непријатно и нелагодно кога одите на голем настан по некое време или кога ќе сретнете луѓе што не сте ги виделе подолго време. Тоа е во ред. Ослободете се од тоа чувство. Можете да бидете друштвени според свои услови, со самодоверба.

Зборувај за чудноста што ја чувствуваш.

Ако можете да си кажете: „Хмм, малку е чудно да се биде вака по некое време“, само тоа може да ви го намали товарот на половина од умот. Всушност, секој доживува мали несигурности и стравови во општеството. Кога искрено зборувате за овие чувства, можете да создадете подлабока врска со другите.

Само напред, не брзај.

Постепено навикнувајте се на дружење. Не правете големи планови одеднаш. Ако сте уморни или се чувствувате тажно, имате право да кажете „не“ на покана. Тоа е дел од грижата за себе и размислувањето за вашата благосостојба.

Исто така, ако ви се сака, можете да кажете „да“. Можеби нема да можете да останете во текот на целиот настан, но ако можете да дојдете и да си одите еден или два часа, тоа е одлично. Прославете го вашиот напредок. Со текот на времето, кога сте опкружени со луѓе кои ве разбираат и ве ценат, вашиот страв од дружење постепено ќе исчезне.