Може ли лишувањето од сон да ја намали депресијата?

Дали понекогаш се чувствувате како да се чувствувате многу тажно, како да не сакате да правите ништо и дека сè е малку досадно? Можеби се будите наутро чувствувајќи се многу тажно, но како што одминува денот, почнувате да се чувствувате малку подобро. Ова е она што го нарекуваме депресија . Ова не е само чувство на тага, туку медицинска состојба која бара лекување. Постојат добри третмани за ова, особено лекови. Но, потребни се неколку недели за тие лекови да почнат да дејствуваат. Затоа, денес ќе зборуваме за еден малку чуден, но многу интересен начин да се добие брзо олеснување во тој период. Тоа е, да се добие олеснување од депресијата со тоа што нема да спиете една ноќ.

Неверојатно олеснување од непроспиена ноќ

Оваа приказна започнува пред повеќе од 30 години. Швајцарската невробиологка по име Ана Вирц-Жустис препишала многу чуден третман за 80-годишна баба која страдала од тешка депресија. Тоа значи дека ѝ било кажано да остане целосно непроспиена една ноќ. Според докторот, бабата седела на едно место цел ден, мачена од мисли за самоубиство. Ретко зборувала или се движела.

Но, овој чуден третман функционираше!

До следниот ден, бабата почнала да зборува и да оди како сосема друга личност. Таа му рекла на докторот: „Околу два или три часот попладне, се чувствував како да ми се тргнал темен облак од рамената.“

Значи, дали ова навистина е лек за депресија? Тоа е она што истражувачите првично го мислеа. Всушност, нема докази дека една ноќ без сон може привремено да ги намали симптомите на депресија. Според истражувањата, речиси 60% од луѓето со депресија доживуваат намалување од 30% на симптомите по една ноќ без сон . Особено, луѓето кои ја чувствуваат најлошата депресија наутро, но постепено се чувствуваат подобро како што поминува денот, се чини дека имаат најголема корист од овој метод.

Но, тука имаше голем проблем. Тоа е, по добар сон следниот ден, тоа олеснување целосно исчезнува, а депресијата се враќа во првобитната состојба . Исто така, продолженото лишување од сон може да доведе до долгорочни здравствени проблеми како што се висок крвен притисок и дијабетес. Затоа, следниот предизвик за истражувачите беше да најдат начин да обезбедат олеснување од депресијата со промена на циклусите на спиење и будење (подесување на циклусите на спиење и будење) без целосно лишување на пациентот од сон.

Како се поврзани нашите хормони со ова?

Сега истражувачите се обидуваат да го користат биолошкиот часовник на нашето тело, или циркадијалните ритми, за оваа намена. Едноставно кажано, имаме природен часовник во нашите тела. Тој контролира работи како кога заспиваме, кога се будиме и кога чувствуваме глад. Според овој часовник, различните нивоа на хормони во нашите тела флуктуираат во текот на денот.

Размислете за хормонот што ја стимулира тироидната жлезда (TSH) . Овој хормон помага во регулирањето на нашиот метаболизам. Тоа значи дека влијае и на нашите нивоа на енергија. Изненадувачки, помеѓу 25% и 35% од пациентите со депресија имаат ниски нивоа на TSH. Истражувачите откриле дека лачењето на TSH се намалува кога спиеме, но нивоата на TSH се зголемуваат кога сме будни цела ноќ и до раните утрински часови.

Користејќи го ова знаење, група истражувачи во Германија спроведоа револуционерна студија. Тие им дадоа на група депресивни пациенти кои доживеале олеснување по една ноќ лишување од сон, третман кој ги променил нивните навики на спиење. Ова беше наречено „Напредување на фазата на спиење“.

Еве што направија.

Овој резултат е неверојатен! 75% од пациентите кои го примиле овој третман не се вратиле во депресија.Тоа е, овој метод успеал привременото олеснување од недостаток на сон да го претвори во долготрајно.

Дали е во ред да ги правите овие работи сами дома?

Постои една многу важна поента што сите треба да ја разбереме овде. Следењето режим на третман што ги менува моделите на спиење на овој начин не е лесно. И дефинитивно не е нешто што може да се направи сам дома .

Особено ако возите возило или ракувате со машини, никогаш не треба да ги правите овие работи.

Исто така, во тек се истражувања за други методи што можат дополнително да ја зголемат ефикасноста на овој третман.

• Терапија со светла светлина: Утврдено е дека изложеноста на светла светлина наутро по ноќна лишување од сон може да го продолжи добиеното психолошко олеснување.
• Комбинирање со лекови: Кога овој третман за лишување од сон се комбинира со лекови за депресија, како што се Прозак или Литиум , веројатноста за релапс е намалена.

Бидејќи антидепресивите делуваат по неколку недели, овој третман за лишување од сон може да биде вредна привремена алатка. Тоа значи дека може да се користи како „мост“ што му дава на пациентот ментална сила и надеж сè додека лекот не почне да делува.

Точно е дека земањето апче секое утро е многу полесно отколку спиењето цела ноќ. Но, овој третман има посебни предности. Многу е ефтин и дава многу брзи резултати . За пациент кој страда од тешка депресија, сознанието дека еден ден може да се опорави му дава голема надеж дека повторно ќе живее.