Дали стресот за време на бременоста влијае на бебето? Ајде да разговараме за ова

Дали се чувствувате стресно и преоптоварено од работи за време на бременоста ? Дали понекогаш се чувствувате вознемирено за мали нешта? Ова е всушност вообичаено за многу мајки. Бременоста е време на радост и возбуда, но исто така е и време на многу емоции. Затоа, нема потреба премногу да се грижите за притисоците што ги чувствувате во секојдневниот живот.

Според Елизабет Вернер, истражувач во Медицинскиот центар на Универзитетот Колумбија, нормално е и здраво да се доживеат сите емоции што ги чувствува едно човечко суштество за време на бременоста. „Од никого не може да се очекува да живее живот без стрес. Тоа не е можно. Сите имаме одреден стрес во нашите животи и тоа е сосема очекувано. Не мислиме дека тоа ќе предизвика сериозна штета на фетусот.“ Затоа, не грижете се за секојдневните стресови од вашата работа, домашните обврски и грижата за другите деца, размислувајќи за нив како начин да го повредите вашето бебе.

Сепак, зборот „стрес“ може да опише многу различни работи. Тој се движи од мали секојдневни досадни ситуации, до тешки настани како поплави и земјотреси, или сложени влијанија како долгорочна сиромаштија. Ефектите од овие различни видови стрес исто така варираат.

Што вели истражувањето за ова?

Студиите покажаа дека анксиозноста за време на бременоста е фактор на ризик за предвремено породување . Студија од 2022 година покажа дека мајките кои постојано се грижеле за својата бременост, бебе и породување имале поголема веројатност да се породат предвреме. Ова укажува дека анксиозноста може да влијае на телото и да одреди кога ќе се роди бебето.

Дополнително, други студии откриле дека ако мајката има силна анксиозност за време на бременоста, тоа го зголемува ризикот од проблеми подоцна во животот кај нејзиното дете. На пример, детето може да има доцнења во развојот, емоционални проблеми или проблеми во однесувањето .

Дополнително, дискриминацијата и расизмот во општеството можат да предизвикаат значителен стрес кај некои луѓе. Овој стрес може да влијае и на бременоста. Студија од 2008 година покажа дека бремените мајки од Афроамериканско потекло кои доживеале повеќе расизам во сопствениот живот и во животот на своите семејства имале поголема веројатност да имаат бебиња со мала родилна тежина.

Сега можеби се прашувате како ова може да се случи. Кога има сериозен емоционален стрес, тој влијае на вашиот животен стил, што значи вашата исхрана и сон.Овие промени можат да ја променат околината во матката. Овие промени се малку посложени и сè уште се во фаза на истражување. Сепак, високиот стрес може да го промени начинот на кој функционира плацентата и да влијае на хормоните на стрес.

Но, важно е што дури и ако има висок стрес за време на бременоста, не е сигурно дека бебето ќе има проблеми подоцна. Здрава, љубезна и грижлива средина по раѓањето на бебето може целосно да го промени тој ризик.

Кога треба да побарате помош во врска со ова?

Грижата за вашето ментално здравје за време на бременоста е најдоброто нешто што можете да го направите за себе и за вашето неродено бебе. Можеби долго време се борите со ментална здравствена состојба како што се анксиозност или депресија. Ова може да биде одлично време да побарате третман за тоа.

Иако е нормално да имате секојдневни грижи, ако чувствувате дека тие ви го попречуваат секојдневниот живот до тој степен што не можете да живеете нормален живот , време е да размислите за третман .

Проверете дали имате некој од следниве симптоми. Доколку имате некој од овие, многу е важно да побарате лекарски совет.

Понекогаш мислиме дека ова страдање е само дел од животот. Но, професионалците за ментално здравје можат да ви помогнат да ја намалите таа болка и да живеете подобар живот.

Како да добијам помош?

Терапијата за разговор може да биде многу корисна во справувањето со стресот и анксиозноста за време на бременоста. Можете да го прашате вашиот акушер-гинеколог или семеен лекар за советник за ментално здравје кој може да ви помогне.

Понекогаш може да биде малку тешко да се најде добар терапевт, но не се откажувајте.

Дополнително, медитацијата на внимателност ви помага да живеете во сегашноста и да се ослободите од стресните емоции.

Исто така, малите работи што ги правите за да се грижите за себе во вашиот секојдневен живот, исто така, можат да го намалат стресот.

• Побарајте социјална поддршка од пријателите и семејството. Разговорот со некој на кого му верувате може да биде големо олеснување.
• Вежбајте. Вклучете се во умерени вежби како што ви препорачал вашиот лекар. Дури и нешто едноставно како прошетка е добро.
• Јадете хранлива храна. Сето ова е од суштинско значење за здрава бременост, а може да помогне и во справувањето со стресот.