Дали имате и болки во грбот за време на бременоста? (Болка во грбот за време на бременоста) Ајде да разговараме за ова!

Бремената мајка се соочува со разни непријатности за време на бременоста. Еден од најчестите проблеми е болката во грбот. Понекогаш ова е мала непријатност, но за некои може да биде толку болна што не можат ниту да ги извршуваат своите секојдневни задачи. Иако оваа болка може да се појави во кое било време за време на бременоста, најчеста е во вториот и третиот триместар. Затоа, денес, ајде да разговараме зошто се случува ова и што може да се направи во врска со тоа.

Зошто ме боли грбот за време на бременоста?

Постојат неколку главни причини зошто се јавува болка во грбот за време на бременоста. Едноставно кажано, вашето тело поминува низ некои големи промени за да се прилагоди на вашето бебе.

Ако сте имале болки во грбот пред да забремените или ако сте имале болки во грбот во претходна бременост, овој пат сте во малку поголем ризик. Исто така, ако главата на бебето притиска на вашиот грб, тоа може да ја влоши болката.

Како можам да се ослободам од оваа болка во грбот?

Иако е тешко целосно да се спречи болката во грбот за време на бременоста, постојат многу работи што можеме да ги направиме за да ја намалиме.

Едноставни работи што треба да ги испробате

• Лесни вежби: Лесните вежби се многу подобри од самото седење мирно. Работи како одење и пливање можат да ви помогнат да ги зајакнете мускулите и да ја намалите болката. Но, бидете внимателни, бидејќи во овој период постои поголем ризик од повреда на грбот. Прашајте го вашиот лекар кои вежби се соодветни за вас.

• Потпрете го грбот: Држете лумбална перница под грбот кога седите. Исто така, користењето појас за трудници, кој е специјално дизајниран за бремени жени, може да биде одличен начин за ублажување на болката.

• Внимавајте на држењето на телото: Не останувајте во иста положба предолго. Променете ја положбата ако се чувствувате непријатно. Кога кревате нешто на подот, свиткајте се на колена , а не на грб. Кога седите на стол, уште подобро е ако можете да ги потпрете стапалата на мала столица.

• Носете удобни чевли: Високите потпетици не се добра идеја во ова време од годината. Носете патики или сандали кои се удобни, потпорни и имаат ниски потпетици.

• Топли или ладни облоги: Ставете шише со топла вода или грејна подлога на болното место. Но, не дозволувајте премногу да се загрее за да ви се покачи телесната температура . Околу 15 минути е доволно. Исто така, добра е и топлата бања.

• Одмор: Многу е важно да му дадете на вашето тело одмор. Избегнувајте стоење подолги периоди колку што е можно повеќе.

• Професионална помош: Доколку е потребно, можете да се сретнете со физиотерапевт и да научите специфични вежби кои се специјално дизајнирани за болки во грбот.

Важно: Ако ништо од ова не помогне, задолжително прашајте го вашиот лекар за земање лекови против болки. Не земајте никакви лекови без совет од вашиот лекар.

Кој е најдобриот начин за спиење?

Многу луѓе доживуваат болки во грбот ноќе. Тие обично се предизвикани од голем напор во текот на денот. Лекарите препорачуваат спиење на лева страна со перница меѓу колената . Спиењето на овој начин го намалува притисокот врз грбот. Ако вашиот душек се чувствува премногу тврд или премногу мек, навлаката за душек може да биде добро решение.

Кога треба да бидете загрижени за болки во грбот?

Обично, мала болка во грбот не е причина за грижа. Но, разговарајте со вашиот лекар за тоа на следниот преглед. Меѓутоа, ако имате некој од симптомите подолу, веднаш јавете се на вашиот лекар. Ова може да бидат знаци на породување.

Исто така, ако болката во грбот е придружена со треска, болка при мокрење или вагинално крварење , тоа може да биде знак за инфекција на уринарниот тракт (УТИ). Затоа, посетете лекар што е можно поскоро.