Дали и вие се чувствувате неподносливо уморни цело време? Ова може да се должи на синдром на хроничен замор (CFS)!

Има некои денови, нели? Кога ќе се разбудите наутро, се чувствувате екстремно уморни. Без разлика што правите цел ден, тој замор едноставно нема да исчезне. Дали имате вакво искуство цело време? Понекогаш не трае една или две недели, туку со месеци, можеби дури и со години. Тоа е состојбата за која ќе зборуваме денес , Синдром на хроничен замор (CFS) . Ова е малку комплицирано, но ајде да зборуваме за тоа едноставно.

Па, што е синдром на хроничен замор (CFS)?

Едноставно кажано, синдромот на хроничен замор (CFS) е долгорочна или хронична состојба што ве тера да се чувствувате екстремно уморни и слаби. Замислете, некои луѓе се толку уморни што не можат ниту да станат од кревет. Покрај овој замор, може да доживеете и други физички симптоми, како што се главоболки, вртоглавица и болки во телото. Понекогаш, може да доживеете и ментални симптоми, како што се лутина и тага.

Не секој со CFS има исти симптоми. Тој варира од личност до личност. Исто така, дури и истото лице може да има различни симптоми од време на време. Не е ли тоа неверојатно? Симптомите на CFS се слични на други болести што ги знаеме. На пример, некои луѓе може да имаат симптоми слични на оние на болест слична на грип наречена „мононуклеоза“, состојба наречена „Лајмска болест“ или депресија.

Затоа лекувањето на оваа болест е малку комплицирано. Тешко е да се контролираат сите овие симптоми со еден лек или метод на лекување.

Друго име за CFS е мијалгичен енцефаломиелитис (ME) . „Мијалгичен“ значи болка во мускулите . „Енцефаломиелитис“ значи оток или воспаление на мозокот или 'рбетниот мозок . Ако овие зборови ви изгледаат малку збунувачки, едноставно можете да го запомните името CFS.

Кои се главните симптоми на CFS?

Лице со CFS може да има широк спектар на симптоми. Најчестите симптоми вклучуваат:

• Неподнослив замор: Ова може да биде толку силно што понекогаш се чувствувате толку уморни што ви е тешко да станете од кревет, па дури и да ги извршувате вашите дневни задачи.
• Проблеми со спиењето: Ова може да вклучува незаспивање правилно, будење на половина од сонот или будење со чувство на умор и немотивација, без разлика колку спиете.
• Влошување на симптомите по физички или ментален напор: Ова се нарекува „постнапорна малаксаност“. Ова значи дека симптомите се влошуваат дури и по малку работа или размислување за нешто.
• Чувство на вртоглавица при стоење или станување од лежечка положба: Ова е исто така проблем што го имаат многу луѓе.
• Тешкотии со концентрацијата и проблеми со меморијата:Тешко е да се запомни нешто, тешко е да се фокусираш на едно нешто.
• Главоболки и стомачни тегоби: Ова се исто така чести симптоми.

Ако имате еден или повеќе од овие симптоми подолго време, најдобро е да посетите лекар и да разговарате со него.

Зошто се јавува CFS? Кои се причините?

Всушност, научниците го истражуваат CFS со години, но сè уште не откриле што точно го предизвикува.

Сепак, многу лекари веруваат дека некои луѓе се поподложни на CFS поради начинот на кој одредени медицински состојби меѓусебно комуницираат во телото и умот. На пример, ако некој има вирусна инфекција и е исто така под голем стрес, комбинацијата од овие два фактори може да го зголеми ризикот од развој на CFS.

Постојат неколку фактори за кои се смета дека се поврзани едни со други и го зголемуваат ризикот од CFS:

• Инфекции: Експертите исто така истражуваат дали инфекции како што се мали сипаници или вирусот Епштајн-Бар, кој предизвикува мононуклеоза, го зголемуваат ризикот од CFS. Сепак, сè уште нема јасни докази до кој степен вирусот Епштајн-Бар игра улога.
• Проблеми со имунолошкиот или нервниот систем: Оваа состојба може да биде предизвикана од слабости во имунолошкиот или нервниот систем на нашето тело.
• Хормонски дисбаланси: Промени во хормоните во телото.
• Емоционален стрес: Работи како прекумерен притисок и тага.
• Низок крвен притисок:

CFS може да се појави кај луѓе од која било раса и возраст. Сепак, најчест е кај луѓе во нивните 40-ти или 50-ти години . Ретко е кај мали деца. Сепак, некои мали деца (тинејџери) исто така можат да развијат CFS, а ги зафаќа девојчињата повеќе отколку момчињата.

Понекогаш, неколку членови на исто семејство развиваат CFS. Исто така, постои идеја дека ова може да се должи на генетско влијание, но потребни се повеќе истражувања за да се потврди ова.

Како да знаете со сигурност дали имате CFS? Како да се дијагностицира болеста

Во моментов, не постои специфичен тест што може со сигурност да ви каже дали имате CFS. Лекарите ќе ви постават многу прашања. Ова вклучува вашата медицинска историја, здравјето на вашето семејство, лековите што ги земате, какви било алергии што ги имате и дали пушите или пиете алкохол. Тие исто така ќе направат физички преглед.

Исто така, лекарите обично нарачуваат крвни тестови, тестови за урина или други тестови за да проверат други состојби што ги предизвикуваат овие симптоми. Понекогаш може да бидете упатени кај други специјалисти. На пример, специјалист за спиење или невролог.

Дијагнозата на CFS обично се поставува откако симптомите се присутни најмалку 6 месеци , бидејќи е потребно време за да пристигнат резултатите од тестовите и за специјалистите да ве прегледаат.

Сепак, не мора да чекате 6 месеци за да започнете со третман. Ако имате симптоми, можете веднаш да посетите лекар и да започнете со третман. Понекогаш симптомите може да исчезнат во рок од тие 6 месеци. Ако тоа се случи, можеби не станува збор за CFS, туку за нешто друго.

Кои се третманите за CFS? Како се справувате со него?

Сè уште нема лек за CFS . Сепак, симптомите можат да се контролираат и управуваат . Експертите велат дека е најдобро да се фокусирате на симптомите што ве мачат најмногу и да соработувате со лекар за да ги лекувате.

• Нелагодност по напор: За луѓето кои се чувствуваат уморни дури и по малку работа и имаат сериозни симптоми, експертите советуваат да го регулираат темпото на своите активности . Ова значи разбирање на вашите граници и соодветно балансирање на работата и одморот. Ова може да варира од личност до личност. Не е добра идеја некој со CFS да се наметнува себеси да прави повеќе отколку што може да се справи. Ако тоа се случи, симптомите одеднаш можат да се влошат (исто така наречени „крад“).
• Вртоглавица: На луѓето кои чувствуваат вртоглавица, зашеметеност или вртоглавица кога стануваат им се препорачува да пијат повеќе течности, да додадат малку повеќе сол во храната или да носат потпорни чорапи.
• Проблеми со спиењето: Обидот да се наспиете добро може да помогне во спречувањето на проблеми со спиењето поврзани со CFS. Ова може да вклучува правење нешто опуштачко пред спиење и одржување на тишина во спалната соба.
• Проблеми со вниманието и меморијата: Овие проблеми може да се решат со правење списоци и водење мали белешки за да се запомнат важни работи.
• Главоболки и стомачни тегоби: Некои луѓе можат да ја намалат болката со работи како нежна масажа и топлина.

За некои од овие симптоми, лекарите може да препишат лекови што се издаваат без рецепт (OTC) или лекови на рецепт.

Терапевт или советникРедовните состаноци исто така можат многу да помогнат во третманот на CFS. Исто така е добро да се придружите на групи за поддршка каде што се собираат луѓе со CFS. Главната цел на ова психолошко советување е да ви помогне да живеете со оваа болест. Бидејќи живеењето со ова понекогаш може да биде многу тешко и стресно. Сепак, не може да ја излечи болеста. Понекогаш, работи како вежби за длабоко дишење, масажа и јога можат да го намалат менталниот стрес и да обезбедат олеснување на телото.

Кои други важни работи треба да ги знаете?

Многу е важно да се имаат предвид уште неколку работи кога се живее со оваа болест.

• Нормално е да чувствувате силни емоции, да ги препознавате и изразувате: Многу е нормално да се чувствувате тажно, луто и фрустрирано поради оваа болест. Сфатете дека овие чувства доаѓаат од вас. Тие не се ваша вина. Со тоа што ќе прифатите дека се чувствувате вака, наместо да се обидувате да го скриете тоа, можете да си помогнете да ги разберете причините зад вашите чувства и да се справите со нив.
• Водете дневник: Многу е корисно да водите дневник за вашите чувства и нивоа на енергија (високи и ниски вредности) во текот на денот. Овие информации ќе му бидат корисни и на вашиот лекар. Можете исто така да идентификувате трендови, како на пример кога имате најмногу енергија, а кога најмалку. Ова ќе ви помогне да ги изберете најдобрите времиња за вежбање и вршење други активности.
• Одвојте повеќе време за работа: Одвојте повеќе време за задачи што бараат фокус, особено за оние што бараат физички напор. Не паничете.
• Добијте поддршка од семејството, наставниците и пријателите: Не сте сами. Има луѓе околу вас кои ги разбираат вашите тешкотии и можат да ви помогнат.

Најважно е да не се откажувате! Животот со синдром на хроничен замор е тежок. Сепак, за многу луѓе, симптомите се најлоши на почетокот. Подоцна, тие може да станат помалку сериозни, па дури и целосно да исчезнат. Особено кај малите деца (тинејџери), ако развијат CFS, тие имаат тенденција да се опорават побрзо и целосно од возрасните. Повеќето мали деца се опоравуваат целосно или делумно во рок од 5 години од почетокот на симптомите.

Обидете се да имате позитивен став дека се опоравувате. Не барајте постојано причини како: „Зошто ми се случи ова мене?“ Луѓето кои се проактивни и позитивни постигнуваат подобри резултати.

Значи, која е пораката што сакаме да ја пренесеме од ова?

Во ред, денес многу разговаравме за синдромот на хроничен замор (CFS). Еве неколку работи што треба да ги имате предвид:

• CFS е вистинска состојба што предизвикува неподнослив замор и мноштво други симптоми .
• Ова може да биде малку комплицирано за дијагностицирање , бидејќи постојат и други болести со слични симптоми.
• Иако нема лек, справувањето со симптомите може да го олесни животот.
• Многу е важно да ги следите медицинските совети, да го слушате вашето тело (темпото) и да побарате психолошка поддршка .
• Не си сам. Постојат семејство, пријатели и групи за поддршка кои можат да те поддржат.
• Остани позитивен, не се откажувај. Со текот на времето, работите може да се подобрат.

Доколку вие или некој што го познавате ги има овие симптоми, најдобро е да посетите лекар и да побарате совет. Не плашете се, разговарајте за тоа и побарајте помош.

Синдром на хроничен замор, CFS, мијалгичен енцефаломиелитис, хроничен замор, прекумерен замор, симптоми, третман