Можеш да бидеш среќен со астма во училиште! Ајде да разговараме?

Кога сте дома, имате свој начин и рутина за контрола на вашата астма . Но, во училиште, работите може да бидат малку поинакви. Но, со малку подготовка и малку планирање, можете добро да ја контролирате вашата астма во училиште и да ги спречите тие влошувања или напади. Ајде да видиме како тоа функционира.

Па, како се справувате со астмата во училиште?

Најдоброто и најважното нешто што треба да го направите за да ја контролирате астмата е да ги земате лековите точно како што ви препишал вашиот лекар. Тоа е нешто што дефинитивно треба да го направите. Покрај тоа, постојат неколку други начини за контрола на симптомите на астма .

Ајде да креираме персонализиран „План за акција против астма“ за вас!

Ова е многу важно. Заедно со вашиот лекар, ќе креирате „ План за акција против астма“ земајќи го предвид вашиот училишен распоред и активностите што ги правите. Што е вклучено во овој план?

• Кои лекови ги користите, кога да ги земате и како да ги земате.
• Идентификување на факторите што можат да ја влошат вашата астма, односно што ја предизвикува .
• Кои се раните знаци на астма пред да се влоши?
• Што треба да направите ако вашата астма се влоши?
• Што да се направи во случај на вонредна состојба .

Сето ова треба јасно да биде наведено во планот. На пример, ако вашето училиште има спортски активности наутро, ова дури ќе земе предвид и како вашите лекови ќе се вклопат во тоа време.

Многу е важно да го споделите овој план со училиштето!

Откако ќе го имате вашиот План за акција против астма, важно е да го доставите во вашето училиште. Или во писмена или во електронска форма, дајте копија и во училишната канцеларија и во училишната здравствена канцеларија . Ако сте спортист, треба да дадете копија и во атлетскиот оддел. Понекогаш, можете да разговарате за овој план и со вашите тренери или училишната медицинска сестра. На тој начин, тие ќе знаат што да прават ако ви е потребна помош.

Кој е најдобриот начин за точно спроведување на планот?

Ова може малку да варира од училиште до училиште. Некои училишта им дозволуваат на младите луѓе да ги земаат своите лекови, особеноТие ви дозволуваат да чувате работи како инхалатор во близина. Некои училишта бараат да ги чувате сите лекови во здравствената канцеларија на училиштето. Вашата училишна медицинска сестра или вашиот наставник-водител можат да ви помогнат да најдете начин да ги земате лековите на време без да ви се меша во училишната работа.

Не плашете се да разговарате со вашите наставници, тренери и пријатели!

Колку повеќе луѓе знаат дека имате астма, толку е поголема веројатноста да добиете помош кога ви е потребна. На пример, ако вашата наставничка по физичко знае дека имате астма, таа ќе разбере ако ѝ кажете да ги затвори прозорците во ден со висок полен . Ако вашата наставничка по физичко знае, таа исто така ќе разбере ако ви е тешко да трчате надвор во многу студен ден.

Најважно е да им кажете на вашите пријатели. Тогаш ќе знаете дека не сте сами. Можеби има и други пријатели во вашиот клас кои го имаат истиот проблем. Разговорот за тоа може да им помогне и на нив!

Обидете се да ги контролирате предизвикувачите на астма колку што е можно повеќе.

Точно е дека не можете целосно да ја контролирате училишната средина, па затоа може да биде малку тешко да ги контролирате предизвикувачите на астма таму. Но, постојат неколку работи што можете да ги направите:

• Ако имате астма предизвикана од вежбање , осигурајте се дека ги имате лековите за астма (особено инхалаторот) со вас пред и за време на играњето.
• Ако имате проблем со работи како што се прашина од креда, чад, полен или мувла што се користат во училиште, разговарајте со наставник или училишна медицинска сестра за тоа. Тие често можат да ви помогнат да ги намалите или целосно да ги елиминирате овие штетни ефекти.
• Понекогаш стресот може да предизвика влошување на астмата. На пример, за време на испитите. Во такви периоди, подгответе се за испитите што е можно подобро. Учењето начини за релаксација, како што се вежби за дишење, исто така може да биде многу корисно.

Немој да мислиш „Не можам да играм“!

Дали знаевте дека многу од најдобрите спортисти во светот имаат астма? Од познати фудбалери до освојувачи на златни олимписки медали? Значи, само затоа што имате астма не значи дека мора да се откажете од спортот, да прескокнувате часови по физичко или други физички активности. Но, дефинитивно треба да разговарате со вашиот лекар за тоа како да ја контролирате астмата ако спортувате. Вашиот лекар ќе ви го даде вистинскиот совет.

Што да направите ако се појави астма?

Без разлика колку се трудиме, понекогаш не можеме целосно да спречиме влошување на астмата. Тоа значи,Секогаш треба да бидете подготвени за такви ситуации, особено во училиште.

• Чувајте го инхалаторот на место каде што можете лесно да го допрете во секое време. Може да биде во вашата чанта или во училишната здравствена канцеларија. Користете го секогаш кога ќе почувствувате потреба.
• Ако почувствувате дека вашата астма се влошува, веднаш побарајте помош. Не ја игнорирајте или не мислите дека ќе исчезне само од себе. Ако преземете чекори за контрола на состојбата, наскоро повторно ќе можете полесно да дишете.

Запомнете: Нападот на астма не е нешто што треба да се сфати лесно. Важно е да се дејствува брзо за да се контролира.

Накратко, работи што треба да ги запомните

Значи, од она што го разговаравме, можете да видите дека справувањето со астма во училиште не е толку тешко, но бара малку планирање и подготовка.

• Развијте добар „План за акција за астма“.
• Споделете го тој план со училиштето.
• Разговарајте за ова со вашите наставници, тренери и пријатели.
• Обидете се да ги избегнувате предизвикувачите на астма колку што е можно повеќе.
• Секогаш бидете подготвени за влошување на астмата, држете го инхалаторот во близина.
• Користете го лекот точно како што е препишано од лекар.

Ако ги правите овие работи правилно, и вие можете да уживате во училишните задачи, да си играте со пријателите и да продолжите со студиите без никакви пречки. Астмата не мора да биде пречка за вашите соништа! Ви посакувам среќа!

Астма, училиште и астма, управување со астма, астма, училишна астма, план за акција против астма, инхалатор, предизвикувачи на астма, медицински напис на синхалски јазик