Здраво! Како сте во последно време? Кога времето се менува или врне дожд, не е ли вообичаено одеднаш да почувствувате тоа познато чешање во грлото или блага треска? Понекогаш може да се чувствувате фрустрирано мислејќи: „О, не, нема уште една настинка!“ Денес, во Нироги Ланка , да се нурнеме во тоа што всушност е обичната настинка, зошто се јавува и како можете ефикасно да се справите со неа.
Што е всушност обична настинка?
Едноставно кажано, настинката е вирусна инфекција на горните дишни патишта , што ги вклучува носот, грлото и синусите. Замислете ја како мал напаѓач што влегува во вашиот систем и предизвикува реакција на вашето тело.
Сосема е нормално просечниот возрасен да добие две до четири настинки годишно . Тоа е најчестата заразна болест во светот и останува водечка причина зошто учениците отсуствуваат од училиште, а возрасните земаат слободни денови од работа.
Што предизвикува настинка? Да ги разјасниме митовите!
Настинките обично се предизвикани од риновируси . Овие ситни, невидливи вируси се задржуваат во воздухот како микроскопски капки или преживуваат на површините што ги допирате. Ако еден од овие вируси успее да ги пробие заштитните обвивки на носот или грлото, вашиот имунолошки систем се активира, поради што почнувате да чувствувате затнат нос, главоболки или болно грло.
Дали постојат вообичаени митови?
Да, многу. Луѓето често велат работи како: „Настинав затоа што бев на ладен воздух“ или „Се разболев затоа што косата ми беше влажна“ или „Не се собрав доволно“. Всушност, ниту едно од овие не предизвикува настинка. Изложеноста на ладно време и инфицирањето со вирус се две сосема различни работи.
Па, што всушност го зголемува ризикот од настинка?
Одлично прашање! Неколку фактори можат да ве направат поподложни на инфекции:
- Сув воздух: Сувите услови внатре или надвор можат да ги исушат заштитните мукозни мембрани во носот и грлото, олеснувајќи го влегувањето на вирусите .
- Алергии : Ако страдате од алергии на прашина или полен, вашиот имунолошки одговор може да биде ослабен, што ве прави посклони кон инфекции.
- Недостаток на сон : Недоволниот одмор ја троши вашата енергија и ги намалува одбранбените механизми на вашето тело.
- Стрес : Високите нивоа на стрес влијаат на вашето тело повеќе отколку што мислите, значително ослабувајќи ја вашата имунолошка отпорност.
- Лоша исхрана: Недостатокот на есенцијални хранливи материи го прави вашето тело ранливо.
- Изложеност на пасивно пушење: Престојот во близина на пушачи го изложува вашиот респираторен систем на иританти.
- Пушење: Пушачите се изложени на поголем ризик од настинки . Понатаму, ако пушите, вашите симптоми веројатно ќе бидат потешки, ќе траат подолго и потенцијално можат да ескалираат во состојби како бронхитис или пневмонија .
Кои се симптомите? Проверете дали ги имате.
Првите знаци на настинка обично се чешање во грлото, течење на носот, затнат нос и кивање. Други симптоми може да вклучуваат:
- Екстремен замор
- Болно грло
- Кашлање
- Главоболки
- Ниска треска
- Болки во телото
- Губење на апетитот
- Носен исцедок што може да се згусне и да се промени во жолта или зелена боја.
Замислете да се будите со гребано грло, а до попладне имате затнат стомак и кивање - тоа е често класичен почеток на настинка.
Дали настинката е заразна? Како се шири?
Да, апсолутно. Вирусите како риновирусот можат да преживеат на површини (како рачки на врати, маси или вашиот телефон) три часа или повеќе.
Ако допрете површина контаминирана од заразено лице, а потоа ја допрете устата или носот, многу е веројатно дека ќе настинете (освен ако немате претходно стекнат имунитет на тој специфичен сој).
Ако веќе имате настинка, немиењето на рацете темелно со сапун по кашлање или кивање е најбрзиот начин да ја пренесете на другите. Иако останувањето дома е корисно за закрепнување, одржувањето дистанца од другите е најодговорниот начин да спречите епидемија меѓу вашите пријатели и семејство.
Колку долго трае настинката?
Симптомите обично се појавуваат 2 до 3 дена по изложеноста. Најзаразни сте во текот на првите 3-4 дена од појавата на симптомите, иако можете да останете заразни до три недели. Иако некои настинки можат да траат, повеќето исчезнуваат во рок од една недела.
Како можете да лекувате настинка?
Искрено, нема лек за обичната настинка. Иако лековите можат да помогнат во контролирањето на симптомите, тие не го забрзуваат исчезнувањето на вирусот.
Забелешка за лековите што се издаваат без рецепт (OTC).
Лековите за настинка што се издаваат без рецепт можат да обезбедат привремено олеснување на симптомите, но нема да го скратат времетраењето на болеста. Бидете свесни за потенцијалните несакани ефекти како што се стомачни тегоби, вртоглавица или несоница.
- За затнатост: Солените капки за нос можат да бидат многу смирувачки.
- За треска и болки: Повеќето лекари препорачуваат ацетаминофен (парацетамол) .
- Критично предупредување: Ако имате настинка, никогаш не земајте аспирин или производи што содржат аспирин без совет од лекар. Особено кај деца и тинејџери, употребата на аспирин за време на вирусна инфекција е поврзана со Рејов синдром , ретка, но потенцијално фатална состојба.
- Антихистаминици или деконгестанти: Консултирајте се со вашиот лекар или фармацевт дали овие се соодветни за вас, бидејќи доказите за нивната ефикасност кај обичните настинки се ограничени.
Најдобрата практика е секогаш да се консултирате со лекар или фармацевт пред да земете било каков лек.
Домашни лекови за олеснување.
Исто како и кај другите вирусни инфекции, на вирусот на настинка едноставно му треба време за да го помине својот тек. Заедно со лековите, овие едноставни чекори можат да ви помогнат да се чувствувате поудобно:
- Одморајте се доволно: Слушајте го вашето тело. Дајте му приоритет на спиењето или намалете ги дневните активности за да му дадете можност на вашиот систем да се опорави.
- Останете хидрирани: Одржувањето на вашето тело хидрирано е од суштинско значење. Топлите супи, чорби и билни чаеви или вода се одличен избор.
- Истуширајте се со топол туш или вдишете пареа: Пареата од топол туш помага во смирување на затнатиот нос и гради, олеснувајќи го дишењето. Можете исто така да се потпрете над сад со топла вода со крпа преку главата за да ја вдишите пареата.
- Користете топли облоги: Нанесувањето шише со топла вода или грејна подлога на областите каде што чувствувате болки во телото може да обезбеди значително олеснување.
- Јадење: Можеби сте ја слушнале старата поговорка: „Нахрани настинка, изгладни треска“. Не претерувајте со тоа - јадете ако се чувствувате гладни. Иако идејата дека пилешката супа лечи настинка нема ригорозна научна поткрепа, таа е утешен лек повеќе од 800 години.
Кога треба да посетите лекар?
Повеќето здрави млади возрасни лица не бараат професионална медицинска интервенција за обична настинка. Сепак, треба да се консултирате со лекар ако ги доживеете следниве симптоми:
- Симптомите на настинка траат подолго од една недела , или ако се појават во исто време секоја година или по изложеност на потенцијални предизвикувачи како полен, прашина или животни (бидејќи ова може да укажува на алергија ).
- Доживувате тешкотии при дишење или свирење во градите за време на настинка (што може да укажува на астма ).
- Симптомите почнуваат да се влошуваат наместо да се подобруваат по околу 3 дена (ова може да укажува на бактериска инфекција како што се стрептококно грло, синузитис или бронхитис , особено ако пушите).
Внимавајте на овие црвени знамиња!
Доколку забележите некој од следниве симптоми, тоа може да укажува на нешто посериозно од обична настинка или дека вашата состојба не се подобрува. Ве молиме веднаш побарајте медицинска помош:
- Кашлица што трае повеќе од 2-3 недели.
- Постојано повраќање што ве спречува да ги задржите течностите на минимум.
- Влошување на главоболките, болки во лицето или болно грло.
- Екстремно силно болно грло.
- Треска од 39,3°C (103°F) или повисока, или треска од 38,9°C (102°F) што трае повеќе од 24 часа.
- Болка во градите или стомакот.
- Отечени лимфни јазли.
- Болка во увото.
Иако лекарот можеби нема да може да го идентификува специфичниот вирус што ја предизвикува вашата настинка, тој може да ви ги прегледа грлото и ушите. Тој може да направи култура од грло - едноставна процедура каде што се користи брис за да се земе примерок од задниот дел на грлото - за да провери за инфекции како што е стрептококно грло и да утврди дали се потребни антибиотици .
Важно: Доколку вашиот лекар ви препише антибиотици, следете ги упатствата точно и завршете го целиот курс. Не престанувајте рано само затоа што се чувствувате подобро, бидејќи тоа може да спречи целосно исчезнување на инфекцијата и да доведе до понатамошни компликации.
Можете ли да спречите настинка?
На крајот, повеќето од нас ќе настинат. Сепак, можете да ја зајакнете способноста на вашиот имунолошки систем да се бори против инфекции со преземање на овие чекори:
- Вежбајте редовно.
- Јадете балансирана исхрана.
- Добијте доволно сон.
Иако некои предлагаат алтернативни третмани (како високи дози на цинк, витамин Ц или билни производи како ехинацеа ), нема убедливи докази дека тие спречуваат или лекуваат настинка. Многу лекари предупредуваат против билни додатоци поради ризикот од потенцијални несакани ефекти.
Порака за носење дома
Иако настинката е рутински дел од животот, таа секако може да биде вознемирувачка. Најважните стратегии се доволно одмор, одржување на хидратација и слушање на вашето тело.
- Доколку сте болни, спречете го ширењето на други. Покријте ја устата кога кивате или кашлате, правилно фрлете ги употребените марамчиња и често мијте ги рацете со сапун.
- Доколку сметате дека вашата состојба е повеќе од обична настинка или ако симптомите станат сериозни, веднаш побарајте лекарска помош.
- Избегнувајте пушење. Престанувањето со пушење е едно од најдобрите нешта што можете да ги направите за вашето целокупно здравје.
Настинката може да биде мачна, но со соодветна грижа за себе и медицински совет кога е потребно, наскоро ќе се опоравите. Ви посакувам добро здравје од Нироги Ланка!
Настинка, обична настинка, риновирус, риновируси, третман на настинка, пренос на настинка, симптоми на настинка
