Значи, вие и вашиот сопруг решивте да додадете мал гостин во семејството. Откако тој сон ќе ви биде всаден во срцето, тешко е да се чека дури и еден ден, нели? Мора да има безброј пати кога ќе помислите: „О, зошто не сè уште?“. Треба да оставиме сè на природата, но можеме да направиме и неколку мали работи и да го доближиме тој среќен ден малку. Ајде да погледнеме 7 такви едноставни, важни совети одобрени од лекари специјалисти.
1. Пред да се обидете, посетете лекар.
Најдоброто нешто што можете да го направите е да посетите добар лекар и да добиете совет еден месец пред вие двајцата да почнете да се обидувате да забремените. Ние ова го нарекуваме „претходна проверка“.
Зошто е важно? Замислете дека имате некоја медицинска состојба како што се дијабетес или висок крвен притисок. Од суштинско значење е да ги ставите тие состојби под контрола пред да забремените. Само тогаш и вие и вашето неродено бебе можете да бидете безбедни.
Разговарајте со вашиот лекар за пренатални витамини што содржат фолна киселина . Фолната киселина е витамин што може да помогне во спречување на одредени вродени дефекти, како што е спина бифида, што може да влијае на нервниот систем на вашето бебе. Овие дефекти можат да се развијат во првите неколку недели од бременоста, пред дури и да знаете дека сте бремени. Затоа е толку важно да започнете да земате фолна киселина пред дури и да почнете да се обидувате да забремените.
2. Бидете добро свесни за вашиот месечен менструален циклус.
Колку знаете за вашиот месечен менструален циклус? Доброто разбирање на ова ќе ви помогне точно да знаете кога е вашиот плоден период, односно кога се јавува овулација . Едноставно кажано, овулацијата е ослободување на зрела јајце-клетка од еден од вашите јајници. Ова е најдобро време за забременување. Ова е времето кога треба да обрнете поголемо внимание на сексуалниот однос.
Многу е корисно да се знаат знаците на овулација.
- Промени во цервикалниот мукус: Ако вашиот вагинален исцедок е пореток, полизгав и изгледа малку попроѕирен, како белки од јајца, тоа е голем знак дека овулирате.
- Болка од едната страна: Некои жени може да почувствуваат мала болка во долниот дел од стомакот од едната страна кога овулираат.
Покрај тоа, можете да купите тестови за овулација во аптеките.Комплети за предвидување на овулација. Овие можат да ви помогнат да предвидите кога ќе овулирате со голема точност. Започнете со првиот ден од вашиот менструален циклус (денот кога ќе почне крварењето) и започнете да го користите комплетот на 9-тиот ден. Овулацијата обично се случува на 14-тиот ден од циклус од 28 дена. Сепак, не е циклусот на секого ист. Затоа е добра идеја да тестирате неколку дена.
Ако претходно сте користеле контрацептивни средства, дали треба да почекате некое време за да се обидете да забремените откако ќе престанете да ги користите? Не баш. Можете да започнете со обиди веднаш штом ќе престанете да користите контрацептивни средства. Меѓутоа, бидејќи понекогаш можете да забремените пред да започне менструацијата, може да биде тешко да се одреди точниот ден на овулација . Затоа, некои луѓе претпочитаат да почекаат додека не добијат менструација барем еднаш пред да се обидат.
3. Не грижете се за тоа која е најдобрата позиција.
Веројатно сте слушнале приказни за најдобрите секс пози за побрзо забременување. Но, повеќето од нив се само митови без научна основа. Нема докази што би докажале дека мисионерската поза (со мажот одозгора) е подобра од другите пози.
Многу ретко, грлото на матката на жената може да биде абнормално позиционирано во некои позиции, но ова е многу ретко.
Но, има едно нешто. За време на сексуален однос, седечката или стоечката положба може малку да го попречи движењето на сперматозоидите кон грлото на матката поради гравитацијата. Затоа, мудро е да се избегнуваат ваквите положби.
4. Останете во кревет некое време откако ќе се соберете.
Веројатно и вие сте ја слушнале оваа приказна: лежењето во кревет со кренати нозе по сексот ви помага да забремените. Има малку вистина во ова, но не е сосема точно.
Најдобриот совет е да лежите во кревет околу 10 до 15 минути по сексуалниот однос. Но, не мора да ги држите нозете во воздух. Карлицата нема да ви се движи толку многу како кога ги држите нозете горе. Најважно е да не станувате и веднаш да трчате во тоалет. Ако почекате 10-15 минути, сперматозоидите што треба да влезат во грлото на матката ќе имаат доволно време да го сторат тоа.
5. Не работете премногу напорно (и еден збор до сопругот)
Сексот секој ден околу времето на овулација не мора нужно да ги зголеми шансите за забременување. Всушност, понекогаш може да ја намали концентрацијата на сперматозоиди.
„Општо земено, сексуалниот однос секој втор ден околу времето на овулацијата е најдобриот начин да ги зголемите шансите за забременување“, велат лекарите. Запомнете, сперматозоидите можат да живеат во вашето тело до 5 дена. Затоа, најдобриот план е редовно да имате секс, и за време на плодниот период и во други периоди.
Сега да поразговараме малку за сопругот. И двајцата сме одговорни за одгледувањето на бебето. Затоа, начинот на живот на сопругот е исто така многу важен.
| Работи што мажите треба да ги избегнуваат, а можат да влијаат на плодноста | |
|---|---|
| Носење тесна облека | Носењето тесна долна облека и панталони може да ја зголеми температурата на тестисите и да влијае на производството на сперма. |
| Висока температура | Премногу време поминување во џакузи, џакузи или капење во топла вода е штетно за спермата. |
| Мобилен телефон | Истражувањата покажаа дека држењето мобилен телефон блиску до тестисите, во џебот од панталоните, може да го намали квалитетот на спермата. |
| Храна богата со соја | Некои студии покажаа дека мажите кои јадат многу храна богата со соја (на пример, соино месо, тофу, едамаме) може да имаат помала концентрација на сперматозоиди. |
6. Намалете го стресот на секој можен начин.
Не се стресирајте поради обидот да имате бебе.
Досадно е кога некој ќе каже: „Само опушти се и ќе бидеш добро“. Но, всушност има вистина во таа приказна. Премногу стрес може да влијае на вашите хормони и да се меша со овулацијата.
Затоа, правете што и да е здраво што ви помага да се опуштите. Може да биде читање книга, слушање песна, градинарство, медитација итн. Некои студии покажуваат дека акупунктурата може да го намали стресот и да ги зголеми шансите за забременување.
7. Водете здрав начин на живот
Водењето здрав живот е важно во секој поглед.
Вежбање
Вежбањето е здрава навика, особено кога ви помага да одржувате здрава тежина. Но, како и сè друго, премногу вежбање не е добро. „Премногу вежбање може дури и да ве спречи да овулирате“, предупредуваат лекарите.
Колку е „премногу“? Варира од личност до личност. Ако имате редовна менструација, вашата рутина на вежбање веројатно нема да ви предизвика никакви проблеми. Но запомнете, прекумерното вежбање не мора да значи дека вашиот период ќе престане. „Првото нешто што се случува е дека втората половина од вашиот циклус се скратува. Вашиот менструален циклус треба да започне околу 14 дена по овулацијата. Но, прекумерното вежбање може да го скрати тоа време.“ Ова е првиот знак дека треба да ја промените вашата рутина на вежбање.
Пушење и алкохол
„За да ги зголемите шансите за забременување, дефинитивно треба да престанете да пушите.“ Покрај сите други здравствени проблеми што ги предизвикува пушењето, тоа директно влијае и на плодноста. Ги нарушува нивоата на естроген и овулацијата. Консумирањето алкохол, исто така, негативно влијае на плодноста.
Бременоста можеби нема да се случи преку ноќ. Но, не се обесхрабрувајте. Во просек, 85% од жените кои се обидуваат ќе забременат во рок од една година. Затоа, бидете трпеливи и уживајте во ова патување.
Порака за носење дома
- Пред да се обидете да забремените, двајцата треба да се консултирате со лекар и да ги направите потребните тестови и совети, особено да започнете со фолна киселина.
- Бидете свесни за вашиот менструален циклус. Идентификувајте ги вашите плодни денови и редовно имајте секс, приближно секој втор ден.
- Не размислувајте премногу за сексуалните пози. По сексот, опуштете се во кревет 10-15 минути.
- Здравјето на вашиот сопруг е исто така важно. Потсетете го да избегнува прекумерна топлина, тесна облека, пушење и алкохол.
- Намалете го стресот, живејте здрав живот со балансирана исхрана и умерена физичка активност.
- Трпението е клучно. Ако не сте имале никаков успех по обиди околу една година (или 6 месеци ако имате над 35 години), консултирајте се со лекар.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар