За некој со астма, инхалаторот е буквално дел од животот. Знаете колку е важно секогаш да го имате со себе. Но, замислете, што ако имате напад на астма додека патувате или одеднаш ви снема инхалаторот и го немате со себе? Нормално е да се чувствувате вознемирено и исплашено во такви моменти. Но, постојат неколку едноставни начини да го олесните дишењето и да го држите под контрола додека не можете да посетите лекар. За тоа зборуваме денес.
Работи што треба да се направат веднаш во итна ситуација
Ако чувствувате дека имате напад на астма или ако веќе сте имале еден, пробајте ги овие работи без паника.
Не се свиткувај, седи исправено!
Кога имате астма, можеби ќе ви се легне. Но, немојте да го правите тоа. Ако се наведнувате или се наведнувате напред, тоа може да ги стесни вашите бели дробови уште повеќе и да го отежни дишењето. Затоа, седнете исправено на стол или кревет. Ова ќе им овозможи на вашите гради и бели дробови да се движат слободно.
Фокусирајте се на дишењето.
Многу е важно да се обидете да го контролирате дишењето во овој момент. Постојат две главни техники на дишење што можете да ги користите за ова. Ако ги практикувате редовно, тие ќе ви бидат од голема помош во итна ситуација.
- Метод Бутејко: Ова вклучува запирање на дишењето низ уста и бавно и мирно дишење низ нос. Кога дишете на овој начин, воздухот што влегува во вашето тело станува топол и влажен. Ова ја намалува чувствителноста на вашите дишни патишта, што го олеснува дишењето.
- Метод на Папворт: Ова е посебен метод кој комбинира вежби за дишење и релаксација. Наместо гласно да дишете низ градите и устата, ве учат да дишете мирно користејќи ја дијафрагмата, која е вашиот стомачен предел, и носот. Тоа е како да дишете од стомакот. Овој метод исто така ви помага да го промените вашиот начин на дишење според задачата што ја извршувате.
И двата методи бараат време за правилно да се научат, па затоа е најдобро да разговарате со вашиот лекар за ова и правилно да ги практикувате.
Држете се подалеку од работи што ја влошуваат вашата астма (предизвикувачи).
Постојат работи околу вас што можат да ја влошат вашата астма. Ние ги нарекуваме овие „предизвикувачи“. Важно е да се држите подалеку од овие работи колку што е можно повеќе, не само за време на напад на астма, туку и во сите други времиња.
| Предизвикувач на астма | Опис и како да се спречи тоа? |
|---|---|
| Полен, прашина, мувла, животински првут | Ова се вообичаени алергени. Секогаш одржувајте го вашиот дом и постелнина чисти. Избегнувајте прашливи места. |
| Луѓе со настинка | Респираторните инфекции како настинките можат да ја влошат астмата, затоа држете се подалеку од луѓе кои се болни. |
| Студен воздух | Студениот, сув воздух може да ги стесни дишните патишта. Во такви случаи, покријте го носот и устата со пригушувач. |
| Видови чад | Секој чад, како што се чадот од цигари, чадот од шпорети на дрва и чадот од спирали од комарци, е штетен за астма. Немојте да бидете во близина на луѓе кои пушат. |
| Некои лекови | Некои лекови против болки и други лекови, како што се аспирин, бета-блокатори, ибупрофен и напроксен натриум, можат да ја влошат астмата. Не земајте никакви лекови без претходно да се консултирате со лекар. |
| Стрес | Работи како страв, лутина и прекумерен замор, исто така, можат да ја влошат астмата. Обидете се да останете смирени. |
| Конзерванси за храна | Конзервансите во некои преработени прехранбени производи и пијалоци може да бидат неприфатливи за некои луѓе. |
Работи што можете да ги направите дома за да ви помогнат кога немате инхалатор
Овие работи не се замена за инхалатор, но можат да помогнат во обезбедувањето привремено олеснување во итна ситуација.
Важно е дека ништо од ова не е замена за вашиот инхалатор или други лекови препишани од вашиот лекар. Тие се само за привремено олеснување во итни случаи.
- Користете малку мед: Јадењето лажичка мед или мешањето со чаша топла вода може да ви помогне да ја разредете слузта во грлото. Кога слузта ќе се исчисти, дишењето станува малку полесно. Пиењето малку мед пред спиење навечер може да помогне во намалувањето на слузта и да ви помогне да спиете подобро.
- Пијте пијалок што содржи кофеин: Пиењето кафе, чај или друг пијалок што содржи кофеин може привремено да ви помогне да ги отворите дишните патишта. Мала количина кофеин може да го олесни дишењето околу 4 часа. Сепак, потребни се повеќе истражувања за да се знае дали ова е трајно решение.
- Масло од еукалиптус: Додавањето неколку капки масло од еукалиптус во сад со врела вода и вдишувањето на пареата може да помогне во отворање на затнат нос и дишни патишта. Исто така, може да ја разреди слузта. Но, не заборавајте да се консултирате со вашиот лекар пред да го користите ова, бидејќи други хемикалии во некои производи од еукалиптус можат да ја влошат астмата кај некои луѓе.
- Сенфово масло: Кога маслото од семки од сенф се загрева и се нанесува на градите, се верува дека топлината ги отвора дишните патишта и помага во функцијата на белите дробови. Иако ова е безбедно за повеќето луѓе, важно е да бидете внимателни ако имате чувствителна кожа. Имајте на ум дека ова не е научно докажан третман.
Кога дефинитивно треба да побарате лекарска помош?
Доколку не можете да го најдете вашиот инхалатор и ништо од горенаведеното не ви помогне, веднаш јавете се кај вашиот лекар. Побарајте совет од него за тоа како да го вратите вашиот инхалатор.
Доколку имате некој од следниве сериозни симптоми , веднаш одете во болница без да чекате подолго:
- Ако дишењето станува сè потешко
- Ако градите ви се вовлечени навнатре кога дишете
- Ако вашите усни или нокти станат сини/виолетови
- Ако имате толку многу недостаток на воздух што не можете ниту збор да изговорите
- Ако се чувствувате поспано, збунето или екстремно уморно
Во таква ситуација, веднаш одете во Одделот за итни случаи (УИ) на најблиската болница. Навременото лекување може да спаси живот.
Порака за носење дома
- Ако имате напад на астма, не паничете, останете смирени и седнете исправено.
- Редовно вежбајте вежби за дишење, како што е бавно дишење низ носот. Овие ќе помогнат во итни случаи.
- Знајте точно кои се предизвикувачите на вашата астма и држете се подалеку од нив.
- Домашните лекови како мед и кофеин се само за привремено олеснување во итни случаи.
- Ве молиме имајте предвид дека ниту еден од овие методи не е замена за инхалаторот или планот за лекување што ви го препишал вашиот лекар.
- Секогаш чувајте го инхалаторот со вас. Секогаш проверувајте го датумот на истекување и дали има останато лек.
- Доколку тешкотиите со дишењето се сериозни, усните посинуваат или имате тешкотии со зборувањето, веднаш одете во Одделот за итни случаи (УИ) на болницата.
💬 Comments (0)
Сè уште не се објавени коментари. Додајте го вашиот коментар овде за прв пат.
Додадете го вашиот коментар