Дали одеднаш почна да ве боли палецот на ногата? Ајде да дознаеме за овој „прст на ногата како трева“!

Можеби сте некој што сака да трча и скока, или можеби сте спортист, нели? Што ако одеднаш почувствувате силна болка и оток во палецот на ногата? Или што ако болката во палецот постепено се зголемува до тој степен што не можете ни да одите правилно? Дали ви се случило нешто слично? Ако е така, можеби имате состојба наречена „Прст како трева“. Ајде да разговараме за ова подетално денес.

Едноставно кажано, што е „Turf Toe“?

„Турф прст“ е, поточно, повреда на главниот зглоб на палецот на ногата, метатарзофалангеалниот зглоб или MTP зглоб. Замислете, кога трчате, кога палецот на ногата е на земја и петицата ви е крената, палецот се свиткува премногу назад или се хиперекстендира . Тогаш се јавува овој проблем. Кога палецот на ногата се свиткува премногу, меките ткива и лигаментите , кои се лентите што ги поврзуваат коските заедно, околу тој зглоб можат да се истегнат или скинат. Ова е она што го нарекуваме „истегнување на палецот“.

Оваа состојба е многу честа кај играчите на американски фудбал. Причината е што тие често играат на терени со вештачка трева, па кога одеднаш ќе почнат брзо да трчаат (спринтаат) или кога одеднаш ќе се свртат додека трчаат, има голем притисок врз палецот. За разлика од обичната трева, оваа вештачка трева е малку потврда, па затоа ризикот од повреда е поголем.

Но, не грижете се. Во повеќето случаи, оваа состојба ќе се подобри со одмор, мраз и лекови против болки што се продаваат без рецепт како ибупрофен или ацетаминофен . Сепак, понекогаш, ако овие едноставни третмани не помогнат, може да биде потребна операција.

Каде точно на нашиот палец влијае ова?

На палецот на ногата има два зглоба. Најголемиот од нив се нарекува метатарзофалангеален зглоб (MTP зглоб) . Овој зглоб е местото каде што основата на палецот, или основата, се поврзува со остатокот од стапалото.

За овој зглоб да функционира правилно, тетивите (кои ги поврзуваат мускулите со коските), лигаментите (кои ги поврзуваат коските едни со други) и другите сврзни ткива што го опкружуваат мора да бидат здрави. Тие се она што му дава стабилност на палецот и му помага на зглобот правилно да се движи без лизгање. Во случај на „трф прст“, овие ткива можат да варираат од едноставно влечење до целосно дислоцирање на MTP зглобот.

Дали постојат различни нивоа на „Turf Toe“?

Да, лекарите користат посебен систем за класификација на овие нарушувања на „трн на прстите на нозете“. Тоа е она што одредува кој тип на третман е најсоодветен. Постојат три главни нивоа:

• (Grade 1): , . , . ‍ ‍ , .

• Степен 2: Ова е местото каде што дел од мекото ткиво на палецот е скинат. Областа е болна, многу отечена, па дури може да биде и сина/виолетова, како модринка. Спортувањето и вежбањето се многу ограничени.

• Степен 3: Ова е најтешкиот случај. Мекото ткиво на палецот е целосно скинато. Зглобот MTP може дури и да биде дислоциран. Има силна болка и оток во палецот. Толку е лошо што не можете ниту да го поместите палецот, па не можете ни да помислите да спортувате.

Колку е честа оваа состојба наречена „Turf Toe“?

Терминот „прст на трева“ често ни паѓа на ум кога помислуваме на играчи кои играат на терени со вештачка трева, но всушност може да му се случи на секого. Може да се појави во различни спортови, без разлика дали на вештачка трева или на обични тврди површини. Може да биде предизвикано и од тоа дали обувките што ги носите се флексибилни или крути.

Повредите на прстите на тревата почнаа почесто да се пријавуваат во 1970-тите. Ова е затоа што фудбалерите почнаа да играат на терени со вештачка трева наместо на обична трева. Вештачката трева е многу потврда површина од обичната трева. Исто така, се смета дека полесните, пофлексибилни обувки што се користеле во тоа време можеби придонеле за ова, бидејќи начинот на кој обувката и земјата комуницираат е различен.

Кои се симптомите на „Turf Toe“?

Симптомите на „затегнат прст“ исто така малку варираат во зависност од сериозноста на состојбата. Ако се случи ненадејно, како при несреќа, може да слушнете или почувствувате звук на „кликнување“. Ако тоа се случи, болката во палецот на ногата може да се појави веднаш.

Меѓутоа, ако се развива постепено, поради повторувачки движења (повторувачки повреди), симптомите ќе се појавуваат постепено, постепено зголемувајќи се со текот на времето. Следните симптоми се вообичаени:

• Болка и осетливост: Болката во палецот на ногата може да биде постојана или може да боли само кога ќе притиснете на него. Понекогаш болката во палецот на ногата е толку силна што не можете ниту да ја спуштите ногата.
• Оток и модринки: Основата на големиот прст на ногата може да отече. Овој оток може да се развие во линија модринки што може да се протега по целата нога.
• Ограничен опсег на движење:Можеби нема да можете да ги мрдате прстите на нозете, да ги свиткате нагоре и надолу, или нозете може да ви се вкочанат, или можеби нема да можете да се туркате толку добро како порано.
• Чувство на лабав зглоб: Метатарзофалангеалниот зглоб (MTP зглоб) може да се чувствува лабав и нестабилен. Понекогаш зглобот може да се чувствува и вкочанет.

Што предизвикува „Turf Toe“?

„Прст во облик на трева“ се јавува кога палецот на ногата е свиткан и притиснат на земјата. Честопати, петицата е подигната од земјата, како почетната позиција на спринтер. Ако ставите премногу сила на палецот на ногата, тој може да се хиперекстендира. Кога палецот на ногата се свиткува над нормалниот опсег, може да ги истегне или скине лигаментите , тетивите и меките ткива во зглобот.

Ова може да се развие постепено со текот на времето, како резултат на повторувачки движења (на пример, кога балетските танчери скокаат). Или може да биде предизвикано од ненадејна траума. На пример, фудбалер кој удира друг играч со прстот на ногата закосен на земја. Играчите кои прават ненадејни движења и промени на насоката со нозете имаат поголема веројатност да развијат ваков вид повреда.

Дали апостолките предизвикуваат „трнливи прсти“?

Иако многу повреди на „прстите на нозете“ се поврзани со спорт, тие можат да бидат предизвикани и од видот на обувки што ги носите. Многу апостолки не се толку потпорни. Тие не одговараат правилно, па нашите стапала мора да работат понапорно за да ја држат обувката на себе. Можеби нема веднаш да ги забележите симптомите, но носењето апостолки постојано може да доведе до разни проблеми со стапалата, вклучувајќи го и „прстите на нозете“.

Кои се можните компликации од „Turf Toe“?

Иако повеќето повреди на „трнливиот прст“ заздравуваат добро, понекогаш може да се појават компликации. Некои од нив вклучуваат:

• Постојана болка и вкочанетост во зглобот.
• Намалена сила при туркање.
• Буниони ( состојба каде зглобот на големиот прст на ногата изгледа отечен и истегнат).
• Халукс ригидус (состојба во која зглобот на големиот прст на ногата станува вкочанет и болен).
• Оној со постојано кренат палец.

Како знаете со сигурност дали имате „Turf Toe“?

Кога одите на лекар, прво ќе ви го прегледаат палецот. Ќе притиснат на местото и ќе проверат дали има чувствителност. Потоа ќе ве замолат да го поместите палецот и да го проверат неговиот опсег на движење. Ако сте го имале ова при несреќа, лекарот ќе ве праша како се случило. Кажете им ги сите детали што можете да ги запомните, особено како ви бил палецот и каде сте ја почувствувале болката.

Потоа, за да се види точно дали има оштетување на коските и меките ткива, лекарот ќе нарача рендгенско снимање и, доколку е потребно, МРИ (магнетна резонанца) . Овие тестови можат да дадат јасни слики од коските, лигаментите , тетивите и меките ткива.

Како се третира „Turf Toe“?

Повеќето истегнати прсти заздравуваат со текот на времето со многу одмор. Повредите од „прсти на трева“ од степен 1 ​​и 2 обично се подобруваат со едноставни домашни третмани. Вашиот лекар може да препорача третмани како што се:

• Одмор: Прашајте го вашиот лекар колку долго треба да ја одморите ногата. Во зависност од сериозноста на повредата, можеби ќе треба да се воздржите од спорт и други активности неколку дена или недели. Може да ви бидат дадени чизми за одење или патерици додека не ви заздрави палецот на ногата.
• Мраз и подигнување: На секои неколку часа, одморајте ја ногата подигнувајќи ја над срцето. Ставете облога со мраз на палецот на ногата околу 20 минути. Мразот ќе го намали отокот и болката. Подигнувањето на ногата ќе го намали воспалението.
• Лекови против болки што се издаваат без рецепт (OTC): Разговарајте со вашиот лекар за земање лекови како што се НСАИЛ (нестероидни антиинфламаторни лекови) . Овие лекови може да се купат во аптека и помагаат во намалувањето на болката и отокот.
• Физикална терапија (ФТ): Искусен физиотерапевт ќе ве научи на вежби и истегнувања за да ви помогне да го заздравите палецот. Прилагодена програма за ФТ може да помогне во намалувањето на вкочанетоста на палецот, зголемувањето на флексибилноста и зајакнувањето на мускулите што го поддржуваат зглобот MTP .
• Стабилизација: Побарајте од вашиот лекар да ви покаже како да го залепите палецот на ногата со селотејп за другите прсти. Оваа техника на „залепување на палецот со селотејп“ го ограничува движењето на палецот на ногата додека не заздрави. Кога ќе се вратите на работа, погрижете се да носите чевли кои се цврсти и обезбедуваат потпора за вашето стапало.
• Ортотика:Вашиот лекар може да препорача специјални влошки, чевли со тврд ѓон или чевли со нишалка. Овие ортопедски влошки помагаат во стабилизирање и поддршка на зглобот на големиот прст на ногата додека трчате, скокате и играте.
• Хируршка интервенција: Хируршката интервенција ретко е потребна за тревник на ногата. Хируршката интервенција обично се изведува за поправка на тешки руптури, фрактури или оштетувања на зглобовите. Видот на извршената операција зависи од локацијата на повредата и степенот на оштетување на коските и меките ткива.

Колку време е потребно за да заздрави „Turf Toe“?

Времето потребно за заздравување од повреда на „прст на ногата“ може да варира од личност до личност. Постојат неколку фактори што можат да влијаат на тоа:

• Нивото или сериозноста на вашата попреченост.
• Вашата возраст и колку сте активни.
• Други здравствени состојби што ги имате.

Со соодветен одмор, повредата од „прст на ногата“ од степен 1 ​​може да заздрави во рок од една недела. Повредата од степен 2 може да заздрави за две до три недели. Повредата од степен 3 може да потрае од два до шест месеци за да заздрави. Ако сте имале операција, времето за закрепнување ќе биде уште подолго.

Можеме ли да спречиме „Turf Toe“?

Понекогаш, особено по несреќа, тешко е да се спречи „прст на трева“. Сепак, постојат работи што можете да ги направите за да го намалите ризикот. Носете чевли што се соодветни за активноста што ја правите и обезбедуваат добра стабилност на стапалото. Луѓето кои играат спорт како фудбал треба да избегнуваат чевли што се премногу флексибилни, особено околу прстот.

Пред да започнете со активност или игра, направете добро загревање и истегнување. Кога мускулите и меките ткива се топли, помала е веројатноста да се повредите. Ако играте спорт што ве изложува на поголем ризик од развој на „болка на прстите на тревата“ (на пр., фудбал, гимнастика, балет), разговарајте со вашиот лекар. Физиотерапевт може да ви помогне да го намалите ризикот од повреда.

Каква е иднината за луѓето со „Turf Toe“? Што се случува ако не се лекува?

Повеќето луѓе се опоравуваат од „болка на прстите на нозете“ без никакви долгорочни проблеми. Сепак, некои луѓе може да доживеат постојана вкочанетост на зглобовите, слабост и болка во палецот на ногата (hallux rigidus ). Ретко, палецот на ногата може да биде подигнат над другите прсти и можеби нема да може да го држи рамно на подот кога стоите.

Важно е дека ако не го третирате „Прстото од трева“, тоа може да предизвика силна болка и долготрајна вкочанетост во зглобот. Не само тоа, туку може да ја изгубите и способноста за скокање или трчање. Во тешки случаи, околу зглобот може да се развијат артритис и коскени израстоци, или зглобот може да се дислоцира.

Кога треба да одам на лекар?

Доколку имате болка, оток или модринки во палецот или стапалото, посетете лекар. Дури и ако болката е блага, не ја игнорирајте. Важно е да посетите лекар и да го следите планот за лекување што ќе ви го препише. Доколку болката е силна, ако не можете да ја спуштите ногата или ако зглобот на палецот изгледа изместен, веднаш посетете лекар.

Конечно, најважното нешто што треба да се запомни! (Порака за носење дома)

Повредите на прстите на нозете на трева може да ве спречат да спортувате со денови, па дури и недели. Сепак, со соодветна грижа и третман, повредите на прстите на нозете на трева обично се решаваат без долгорочни проблеми. Најважно е точно да ги следите упатствата на вашиот физиотерапевт и да му дадете на вашето тело доволно време да заздрави. Ако чувствувате болка во прстот на ногата додека спортувате или правите други активности, веднаш направете пауза. Никогаш не ја надминувајте болката. Тоа може да ја влоши повредата. Веднаш посетете лекар и одете на преглед за да можете да се вратите на вашите нормални активности што е можно поскоро.

` Прст на ногата, нарушувања на палецот, спортски повреди, болка во стапалото, MTP зглоб, истегнување на зглобот, истегнување на прстот на ногата