Дали и вие страдате од болки во грбот? (Болки во грбот) Ајде да дознаеме точно за ова!

Болката во грбот е чест проблем за многу луѓе денес. Понекогаш, од моментот кога ќе се разбудите наутро до следниот ден, го поминувате целиот ден со оваа болка. Може да биде од предолго седење на стол во канцеларија, може да биде од вршење домашни работи или може да биде само едноставна болка. Целата тежина на нашето тело, односно главната структура, лежи на грбот. Затоа, не е изненадувачки што проблемите со грбот се јавуваат од време на време. Па, да видиме зошто се јавува оваа болка во грбот и што може да се направи во врска со тоа.

Кои се главните причини за болки во грбот?

Болката во грбот често е предизвикана од некои лоши навики што ги правиме без да ги сфатиме. Исто така, може да биде предизвикана од разни болести што влијаат на нашиот ‘рбет.

Лоши навики што ги имаме

Да видиме како некои од работите што ги правиме во секојдневниот живот влијаат на нашиот ‘рбет.

Структура на 'рбетот и други причини

Едноставно кажано, нашиот ‘рбет е составен од 24 мали коски наречени пршлени, кои се како градежни блокови. Помеѓу овие пршлени се наоѓаат интервертебрални дискови кои дејствуваат како амортизери. Целиот овој ‘рбет го штити ‘рбетниот мозок, главниот нервен систем кој ги контролира движењата и сензациите на нашето тело.

• Мускулна напрегање: Најчеста причина за болка во грбот е напрегање на мускулите или лигаментите околу 'рбетот. Оваа состојба е особено честа во долниот дел на грбот и задниот дел на вратот.
• Повреди: Повредите при спортување, како на пример од сообраќајна несреќа или пад, може да варираат од мускулни истегнувања до посериозни состојби како што се хернии на дискови или фрактури.
• Мускулни спазми : Како грч во ногата, кога мускулите во грбот одеднаш се стегаат и не се опуштаат, може да почувствувате силна, прободувачка болка.
• Остеоартритис: Како што старееме, 'рскавицата помеѓу пршлените се троши, предизвикувајќи болка додека коските се тријат една од друга.
• Бременост: Многу мајки доживуваат болки во грбот за време на бременоста. Ова е затоа што зголемената тежина и хормоналните промени вршат нов притисок врз 'рбетот.
• Болка без специфична причина: Понекогаш, нема очигледна причина за болка во грбот. Може да се случи мускулите на грбот да се толку слаби што не можете да ги извршувате секојдневните активности (одење, наведнување).

Што друго чувствувате освен болки во грбот?

Болката во грбот не е само болка. Може да почувствувате симптоми и во нозете или рацете.

Кога треба да одам на лекар?

Едноставна болка во грбот може да се смири за неколку дена. Сепак, во следниве случаи, дефинитивно треба да побарате лекарски совет .

• Ако болката се појавила по пад или несреќа.
• Ако болката ви пречи во секојдневните активности.
• Ако болката трае повеќе од 6 недели или ако болката се шири.

Кога ќе посетите лекар, тој или таа ќе ве прегледа. Ќе провери колку можете да го свиткате и свртите 'рбетот и како функционира вашиот нервен систем. Може да бидете упатени и на тестови како што се рендген, магнетна резонанца или компјутерска томографија. Но, запомнете, не секогаш постои директна врска помеѓу она што го покажуваат овие скенирања и болката што ја чувствувате.

Кои се третманите?

Третманот што ќе го добиете ќе зависи од причината за болката и каде се наоѓа во грбот.

• Вежбање и физикална терапија: Физиотерапевтот ќе ви препорача серија вежби кои се соодветни за вас. Тие ќе ги зајакнат мускулите на грбот, ќе ја зголемат флексибилноста и ќе обезбедат ублажување на болката.
• Лекови против болки: За блага болка, вашиот лекар може да препорача лекови против болки што се продаваат без рецепт, облоги со мраз или топлина. Понекогаш може да се препишат и посилни лекови. Сепак, тие можат да предизвикаат поспаност или зависност, па затоа е важно да ги користите само според упатствата на вашиот лекар.
• Други третмани: Комплементарните терапии како што се киропрактична нега, акупунктура и масажа, исто така, можат да обезбедат олеснување на болката.
• Хируршка интервенција: Хируршка интервенција може да биде неопходна ако коската е оштетена, дискус хернијата притиска нерв или дискус хернијата притиска нерв. Сепак, лекарите обично препорачуваат операција како последно средство, само ако сите други третмани не успеале.

Како можете да спречите болки во грбот?

„Превенцијата е подобра од лекувањето“, велат тие. Затоа, обидете се со овие работи за да ги намалите болките во грбот.

• Вежбање: Правете вежби што ги зајакнуваат мускулите околу грбот и стомакот (мускули на јадрото). Одењето е одлична, едноставна вежба за грбот.
• Одржувајте добро држење на телото: Обидете се да ги држите ушите, рамената и колковите во иста положба кога седите, стоите и одите.
• Правилно кревајте тегови: Кога кревате тегови, свиткајте се во колената и користете ја силата на нозете, а не на грбот. Држете го грбот исправен.
• Позиција за спиење: Најдобро е да спиете на страна на средно тврд душек.
• Избегнувајте пушење: Пушењето го ограничува протокот на крв, што ја намалува количината на хранливи материи и кислород што ги добиваат мускулите и ткивата во грбот.