Што се гама мозочни бранови? Како тие влијаат на вашата когниција и меморија?

Дали знаевте дека вашиот мозок не стои таму кога спиете? Кога размислувате, кога се фокусирате на нешто, кога се обидувате да се сетите на нешто старо, сето ова време во вашиот мозок се одвива многу неверојатна работа. Додека ја вршат оваа работа, мозочните клетки постојано комуницираат едни со други. Оваа комуникација создава одредени шеми или бранови. Тоа е она што го нарекуваме „мозочни бранови“. Гама брановите се посебен вид бран што го создава вашиот мозок.

Значи, денес едноставно ќе зборуваме за овие гама бранови и придобивките што тие можат да ви ги обезбедат.

Ајде прво да видиме што значат овие мозочни бранови.

Едноставно кажано, нашиот мозок е составен од милиони ситни клетки наречени неврони. Кога го користите вашиот мозок за да направите нешто, овие неврони комуницираат едни со други преку ситни електрични сигнали. Како електрична енергија . Ритамот што го создаваат овие електрични сигнали е она што го нарекуваме мозочни бранови.

Постојат специјални тестови за мерење на овие мозочни бранови. Можеби сте слушнале за нив. Најчестиот тест се нарекува „електроенцефалографија“ или скратено „ЕЕГ“. Ова вклучува прикачување на мали сензори на главата и снимање на активноста на мозокот , односно на електричните бранови обрасци.

Кои се главните видови на мозочни бранови?

„ЕЕГ“ тестот ги мери овие бранови според нивната брзина. Тоа е, според бројот на циклуси во секунда. Користиме единица наречена „Херц“ (Hz). Значи, според ова, нашите мозочни бранови можат да бидат многу брзи или многу бавни.

Замислете време кога сте целосно будни и работите со внимание. Во тоа време, мозокот е многу активен. Тогаш се создаваат брзи мозочни бранови . Но, кога сте поспани или кога ви е многу здодевно, вашите мозочни бранови се бавни . На овој начин, постојат неколку главни типови, од најбавните до најбрзите бранови. Ајде да ги погледнеме во табела, тогаш ќе биде полесно да се разберат.

Малку повеќе за гама мозочните бранови

Сега веројатно разбирате дека гама брановите се со највисока фреквенција, што значи дека имаат најголема брзина, од сите други видови бранови. Тие се директно поврзани со нашата способност за размислување и внимание на повисоко ниво.

Во зависност од нивото на гама бранови во вашиот мозок, може да доживеете различни ефекти.

• Ако вашето ниво на гама бранови е високо: Веројатно сте многу среќна личност, способна брзо да сфаќа работи . Вашето ниво на интелигенција, односно вашиот „IQ“, исто така може да се зголеми, а може да се зголеми и вашата способност за концентрација.
• Ако вашите нивоа на гама бранови се ниски: Може да имате проблеми со учењето и меморијата . Може да има работи како што се недостаток на внимание, намалени ментални способности. Понекогаш, тешкотиите во учењето, па дури и некои ментални болести, се покажа дека се под влијание на ова ниско ниво на гама бранови.

Какви придобивки добиваме од гама брановите?

Гама брановите се директно поврзани со нашата мозочна активност на повисоко ниво, имено со когницијата и меморијата. Една неодамнешна студија дури покажа дека гама брановите можат да ја подобрат нашата работна меморија.

Истражувањата, исто така, покажаа дека зголемената активност на гама брановите во мозокот ви помага да постигнете врвни нивоа на фокус . Овие гама бранови, исто така, придонесуваат за зголемени нивоа на внимателност и зголемена мозочна активност што се јавуваат за време на медитацијата.

Поради овие предности, гама брановите можат да прават многу работи:

• Ги подобрува вашите вештини за размислување и решавање проблеми.
• Ви помага брзо да обработувате информации.
• Ја зголемува моќта на вашата меморија.
• Го зголемува времето што можете да го задржите фокусот.
• Помага да останете внимателни и свесни.
• Може да го зајакне имунитетот и функцијата на мозокот.

Поради овие ефекти, истражувачите дури ја истражуваат можноста за користење на гама бранови за лекување на одредени медицински состојби. На пример:

• Алцхајмерова болест
Шизофренија-емоционално `(Шизофренија)`
• Лесна трауматска повреда на мозокот
• Епилепсија
• Мозочен удар
• Нарушување на хиперактивност со дефицит на внимание (ADHD)
• Нарушувања на расположението како депресија

Но запомнете, ова сè уште е во фаза на истражување. Доколку имате какви било сомнежи за некој од овие симптоми, дефинитивно треба да се консултирате со вашиот лекар и да разговарате за тоа.

Можете ли да ги зголемите гама брановите во мозокот?

Да, преку одредени методи, можеме да го стимулираме, односно да го зголемиме производството на овие мозочни бранови, особено гама брановите.

Медитација

Различни техники на медитација и вежби за дишење се покажаа како фактори кои го зголемуваат производството на гама бранови во мозокот. Техниките на медитација на свесност, особено, се многу корисни во ова.

Диета

Одредени видови храна исто така можат да влијаат на ова. На пример, студиите покажуваат дека јадењето јаткасти плодови како ф'стаци може да ги зголеми гама брановите, а кикириките можат да ги зголемат делта брановите.

Музика

Аудитивните стимули, како музиката, исто така можат да ги променат нашите мозочни бранови. Слушањето специфични звучни шеми како што се „бинурални ритми“ е откриено дека ги зголемува алфа и тета брановите. Исто така, слушањето музика што ви се допаѓа и која ве смирува може да има позитивен ефект врз мозокот.